Moikka!

Multa on mennyt monta kuukautta yrittäessä Juhannuksena repsahdin sit täydellisesti, enkä pitänyt mitään väliä mitä suuhuni laitoin. Viiminen pisara oli, että vedin koko suklaalevyn suihini yks ilta ja olisin syönyt varmasti vielä enemmänkin
Seuraavana aamuna koin jonkunlaisen ahaa-elämyksen ja mietin olenko tosiaan noin huono, etten päivääkään pysty oleen ilman herkkuja. Eka päivä oli vaikea, huomasin jo käden menevän kohti herkkua, mutta sain sen pysäytettyä.
Nyt kolmas päivä menossa ilman minkäänlaisia makeita ja olo on todella hyvä. Syödäkin saa enemmän, herkuistahan kertyy kaloreita vaikka kuinka paljon. Olen sen kyllä tiennyt, mutta, mutta....

Kyllä se ahaa-elämys aina jossain vaiheessa tulee, kun jaksaa odottaa.
Nyt pitäis päästä takaisin tickerin lukemiin ihan ensiksi. katsotaan kuin käy

Tsemppiä tosi paljon kaikille, koittakaahan päästä jyvälle taas asiasta, ne jotka ovat pudonneet kärryiltä kuten minä

Täällä kans yks repsahtaja. Ennen juhannusta lakkas kiinnostamasta tää touhu ja vieläkin motivaatuio hukassa. No, paino on noussut kuitenkin vaan vajaan kilon, joten ei ihan hukan teillä vielä. Jos tänään vaikka sais taas itteensä niskasta kiinni...

Mutta yhdestä jutusta oon tyytyväinen: tänään tuli täyteen 7 alkotonta viikkoa. En toki mikään suurkuluttaja ole ollutkaan, mutta äkkiä nuo pari iltasiideriä sillon tällön alko näkyyn vaa'assa.

Tsemppiä mulle ja muille!

Moi kaikki ysivitoset! Terveiset kuukauden lomamatkalta! Nyt on aurinkoa otettu, uitu ja helteistä nautittu urakalla ja voikin sitten hyvillä mielin tehdä töitä koko loppukesän. Mukava yllätys odotti myös kotona, kun kauhulla hyppäsin vaa'alle: 99,0 kg eli 600g lähti lomalla painoa kaikista mässäilyistä ja grilliherkuista huolimatta! Tuntuu hyvältä palata taas arkeen ja ruotuun, oma olokin alkaa olla ihan erilainen kun paino alenee. Jaksaa liikkuakin paremmin!

Hyvää sunnuntaipäivää kaikille!

Täällä ollut totaalinen suvanto vaihe! Vedin pari viikkoa sitten ihan hullun viikon! Liikuin ihan TAJUTTOMASTI! Ja kait se meni vaan kropalta sitten ihan totaalisen yli! Tässä on kaksi viikkoa tullut ahmittua ja sekoiltua ruuan kanssa! Liikkuminen ei ole maistunut ollenkaan!

Miten se on niin vaikeaa käsittää, että hiljaa hyvä tulee O.o Mä teen tän aina! Aluksi otan rauhallisesti ja maltillisesti ja sitten se hurmoksellisuus iskee kehiin ja lasken kaloreita huomaamatta ja liikun 3 ihmisen edestä.. nopeastippa siihen voimat häviää!

Tänään tein joogaa pitkästä aikaa, ajattelin että aloitan liikunnan taas sillä. Tein sen ennen aamiasta ja ette usko miten vaikeata oli olla syyllistämättä itseä siitä, että "en tehnytkään sitä koko 1h ohjelmaa vaan vain 30 minuuttia". Mikä ihme siinä on, että jos tekee vähemmän kun mitä "pitäisi" niin kokee itsensä epäonnistuneeksi. Vaikka parempi on tehdä vähän ja jaksaa sitä tahtia pidempään/pysyvästi!

Vaikeita asioita ja juttuja, ja ehkäpä juuri niitä pohjimmaisia juttuja näihin mun paino-ongelmiin. Aina ollut! Ja toivottavasti EI tule aina olemaan :/

Nyt siis mennään painossa 99,3kg ja alimmillaan kävin jo 96,5kg. Hmmm.. vyötärö kävi 83 cm ja nyt se on 88cm. Pöhötyksellä ja sokeri/suolaturvotuksella on varmasti paljon osuutta asiaan.
Ehkä suurin ongelmani ei tällä hetkellä ole se, että on tullut takapakkia, vaan se miten estän edeltävänlaisen jojoilun tulevaisuudessa. Miten pidän itseni ja syyllistävät ajatukseni kurissa ja teen siten, että koko elämä ja arki ei pyöri liikkumisen ja syömisen ympärillä!

Terve taas!
En oo taas vähään aikaa käyny...olisko pari viikkoa sitten
No juhannus tuli ja meni kilojaki tuli juhannuksena ihan riittävästi +2,4kg
Eli mun paino meni näin:
20.6 97,4kg
27.6 99,8kg (juhannus viikon sunnuntai)
4.7 97,3kg
Olen kyllä tyytyväinen et sain juhannus kilot pois mutta,mutta..kuitenki ottaa päähän
Ja lauantaina olin lintsillä likan kanssa No söin sielläki mut en niin paljon ku joskus ennen vanhaan
Nyt pitää ottaa tiukka linja perkele

Mutta kaikesta huolimatta aurinkoista maanantai päivää kaikille

Ritan: Mulla on usein ollut sama ongelma kuin sulla, yritän laihduttaa liian nopeasti ja se sitten kostautuu. Tosiaan siitä mun raju painonnousu alkoikin, kun laihdutin todella paljon todella nopeasti ja lihoin sitten sen jälkeen tuplaten. Kokeile noudattaa kiloklubin suosituksia, aluksi vaikka niin pilkulleen kuin mahdollista? Mä uskon että mulla se auttoi, lisäksi lueskelin täältä artikkeleita ja keskusteluja, joissa oli Patrikin vastauksia. Samat asiat moneen kertaan luettuna ehkä auttaa sen menemisessä perille. Pienen lapsen kanssa on varmasti vaikeaa suunnitella liikkumisia etukäteen, mutta jos kokeilisit? Joka päivälle viikossa teet liikuntasuunnitelman, ei liikaa vaan ihan vaan jotain pientä liikuntaa joka on helppo toteuttaa, lepopäiviä unohtamatta. Sitten kun olet saanut ne viikon liikunnat merkattua, kiloklubi laskee siitä sulle uuden suosituskalorimääränkin. Sitten on helpompaa saada liikunta ja syöminen tasapainoon ja ehkä helpompi olla tuntematta huonoa omatuntoa? Ehkä kokeilemisen arvoinen asia. Pahoittelen jos olit jo kokeillut sitä aikaisemmin. Mulla auttaa tosi paljon kun suunnittelen viikon liikunnat ja seuraavan päivän syömiset etukäteen, laitan aina ruuatkin valmiiksi että on helppo sitten noudattaa niitä eikä tule repsahdettua niin helposti.

Helpommin tietty sanottu kuin tehty, että yritä nauttia liikunnasta äläkä silloin mieti laihduttamista ym. Yritä saada siitä liikuntahetkestä jotain muuta positiivista irti kuin sen, että se auttaa sua laihtumaan. Ja kaikki liikunta on plussaa, ei aina tarvitse huhkia kuin hullu, se ei ole hyväksi pidemmän päälle.

Mä olen nyt alkanut sisäistää sellaista mentaliteettia, että kaikkea voi syödä vähän. Vatsalaukkukin on selvästi pienentynyt, en jaksa enää sellaisia mega-annoksia. Ja tälleen tuntuu, että en kiellä itseltäni mitään, enkä edes laihduta. En ole yli kuukauteen merkannut mitään kiloklubiin ja olen reissulla mässäillyt vaikka ja mitä, mutta paino on tippunut. Jotain on siis perille asti mennyt näistä opeista.

Luuletko, että sulla vois olla syömisongelmien taustalla muutakin? Mä olen jotenkin tämän kesän aikana palannut lapsuusmuistoihin ihan urakalla ja oon muistanut kaikenlaista meidän perheen syömistottumuksista, lohturuuasta ja muusta. Ja oon oppinut paremmin ymmärtämään itseäni, esim. lohturuuasta on tullut mulle lähes automaattinen juttu, koska opin siihen jo pienenä. Jätski on ollut ultimate-lohturuoka aina, koska äiti vei mut aina jätskille jos kotona oli vaikeaa. Täällä palstallakin on mun mielestä joskus keskusteltu aiheista.

Kannattaa aina kun niitä syyllistäviä ajatuksia tulee, istua alas ja ihan kysyä itseltään: Miksi? Miksi sä haluat syyllistää itseäsi? Mitä sä saat siitä, että teet sen toisen puolituntisen sitä joogaa? Ja alatko senkin jälkeen vaan vaatimaan itseltäsi lisää? Mihin olisit sitten tyytyväinen, ihan oikeasti, ja voisit sanoa itsellesi että hyvin tehty? Miettimisen arvoisia asioita. Itselleen on opittava olemaan myös armollinen ja se on vaikeampaa kuin itsensä piiskaaminen.

Tietenkin helppo mun on täällä huudella, en itsekään osaa aina noudattaa omia neuvojani. Mutta mulla on vaan niin samanlaisia tuntemuksia ja niitä vuosia käsitellyt, että ehkä jostain mun kokemuksesta voisi olla sullekin apua. *hali*

Tulipa romaani... Toivottavasti en kuulosta mitenkään tylyltä tms, haluan vaan vilpittömästi auttaa, kun samaistun niin täysillä sun ongelmiin.


Vaaka näytti suureksi ihmetyksekseni tänään 98,2. Pitäisi pysyä poissa kyllä nyt taas ennen perjantaita, ettei tule ikäviä yllätyksiä. Tänään alkaa taas työtkin. Motivaatio on korkealla.

Hyvää ja aurinkoista viikonalkua!

Maanantaipäivää!

Pakko on tänneki tulla kertoon ett homma menee niin persiilleen ku vaa mennä voi. Kävin aamul vaa'alla eikä tulos ollu mitää painokelposta tekstii. Luulis ny painonki putoovan, ku jatkuvasti päästä valuu hiki, välil ei tarvii ku istuu paikallaa. On muuten tooosi raivostuttavaa, olis ees selkä märkä, mut ku ei, aina valuu vesi päästä. Onneks en o ny töissä.... Tuol päikys sakki jo käski merkkaileen ruokii, sitähän mä en o tehny ties millon. Tosin tiiän ett ku syön "oikeesti", nii pallurat on aika liki vihreitä, mut täs viime aikoina on ollu kyl muuta syömistä ku "oikeesti". Nyt on pakko ottaa niskasta kii ja lujaa tai muuten oon hetken pääst tuolla pykälää ylemmällä.
Juonuki oon liian vähän, tarvii ottaa kunnon vesikuuriki.

Että näin täällä....

Aurinkoista alkanutta viikkoa kaikille! ...kyllä me täältä viel noustaan tai siis pudotaan...

Tänään näytti vaaka 98,3 kg, eli -3,5 kg aloituksesta, vaikka välillä olin pari viikkoa hunningolla. Kokeilkaapa ihmiset lisätä sitä vedenjuontia, varsinkin näin helteellä ja muutenkin, huomasin että viime viikon nestetankkauksen takia mulla on aika kivasti paino laskenut...

Miten te muut muuten saatte nuo desimaalit Tickeriin? Mulle ei anna desimaaleja...

Tirps: Laitoitko pilkun tilalle pisteen?! Kyl sit pitäis desit tulla kans.