Sangviinikko: Olen ollut myös Paikkareissa ja muistan tosiaan laihtuneeni vähintään sen kilon viikossa, useimmiten enemmänkin. Mutta pitkäaikaisia tuloksia niillä ei todellakaan tullut, onnistuin vain sössimään aineenvaihduntani ja nälkäsignaalini niin pahasti, että lihoin 25 kg vuodessa, kun lopetin laihduttamisen. Vasta nyt KK:n myötä olen oppinut tuntemaan nälkää ja kylläisyyttä ihan eri tavalla.

Sulla vaikuttaa myös olevan aika iso kalorivaje, saatko tosiaan tarpeeksi esim. sitä rasvaa noilla kaloreilla? Millaista vajetta KK suosittelee sulle? Jumitus voi käsittääkseni johtua liian suuresta vajeestakin!

Mä olen vuoden alusta ollut täällä aktiivisesti mukana ja olen laihtunut 7 kg, eli alle kilo kuussa on ollut keskimääräinen vauhti. Mutten ole edes merkkaillut viimeaikoina syömisiäni kovinkaan ahkerasti tänne, painonhallinta sujuu ihan itsekseen, enkä todellakaan näe nälkää vaan syön (kohtuudella) ihan kaikkea mitä haluan, myös roskaruokaa, herkkuja, ym. Hidastahan se on, mutta toisaalta voin repsahtaa pahastikin painon nousematta, esim. kesällä olin kuukauden lomamatkalla ja siellä ruokavalio koostui pääasiassa pizzoista, jäätelöstä, limsasta, valkoisesta leivästä hillolla, ym. Tulos: -600g.

Mun mottoni tässä "laihdutuksessa" on, että laihdutan viimeistä kertaa elämässäni, joten mulla on aikaa tehdä se niin hyvin, ettei enää koskaan tarvitse laihduttaa. Olihan se silloin aikoinaan tosi kiva nähdä joka ikinen päivä pienempiä lukemia vaa'assa, mutta pidemmällä tähtäimellä siitä ei ollut mitään muuta kuin haittaa ja toi vaan kilot korkoineen takaisin.

No joo, tarkoitukseni ei ole tosiaankaan saarnata ja kukin tekee tietty ne itselleen sopivat ratkaisut. Tsemppiä, kyllä ne jumitkin siitä aikanaan tasoittuu! Mulla on sama juttu kuin Ritanilla, paino ei laske tasaisesti vaan joku viikko ei ollenkaan ja joku viikko sitten enemmän.


Työnsarkaa mullakin on vielä tän painonhallinnan suhteen, juurikin viikonloput menee mulla usein sokerilla mässäilyn kannalta överiksi. Jotenkin ruokarytmi menee sekaisen, syön liian vähän rasvaa ja joku keksi tai karkki on helppo ratkaisu kun nälkää vaivaa koko ajan. Pitäisi tehdä ruuat valmiiksi viikonloppua varten, niin ei tarvisi miettiä sitä.

Musta taas tuntuu, että energiaa ei ole yhtään ylimääräistä. Nukun puoleenpäivään (mulla on iltatyö), enkä saa aikaiseksi päivällä pakollisten askareiden lisäksi yhtään mitään. Voisikohan viikonlopun sokerimässäily yhä vaikuttaa (ainakin olin todellisessa pöhnässä koko viikonlopun sen pirun sokerin takia)? Hitto kun osaisi pysyä erossa siitä myrkystä! Lähettäkää mullekin sitä energiaa, please!

Olen ollut kertaalleen Painonvartijoissa ja sain tiputettua painoa hirmuisia viikkolukemia. Tosin aikaa tuosta on jo kymmenen vuotta, joten aineenvaihdunta jne toiminevat jo eri lailla kuin tuolloin. Mutta kieltämättä kiloklubeilu on ollut aika tuskallisen hidasta (joo, olen kärsimätön luonne) ja väliin tekisi mieli ryhtyä "taikatemppuihin". Siinä vaiheessa muistelen, kuinka nopsaan ne PV-kilot tuli takaisin ja korkojen kanssa....

Lukaisin eilen Urheiluhallien jakamasta mainoslehdykästä Patrikin "Löydä tie keveään oloon" -kirjassa tekemää listaa, jota voinen lainata täällä.

Ravinnon muutos vs. paino - arvio vaikutuksesta satakiloisella miehellä vuoden aikana
- ateriarytmin tasaaminen yli 10 kg
- syömiskäyttäytymisen normalisoiminen yli 10 kg
- kasviksien lisääminen yli 10 kg
- energiapitoisten juomien vähentäminen 5-7 kg
- herkkujen kohtuullistaminen 4-5 kg
- kuitupitoisempien viljatuotteiden valinta 3-4 kg
- proteiinin lisääminen 2-4 kg
- vähäsokerisempien tuotteiden valinta 2-4 kg
- liian rasvainen ruokavalio sopivaksi 2-4 kg
- liikunnan lisääminen 1-3 kg
- rasvan laadun parantaminen 1-2 kg
- kaikenlaista pientä -1 kg

Miksikö kirjoitin listan tänne? No, ainakin muistutukseksi itselle sillä nuo kaksi-kolme ensin listattua kohtaa on ne, joiden kanssa kamppailen. Olen lueskellut foorumista erilaisia jumitus-keskusteluja ja aineenvaihduntaa on saanut kieltämättä nopeutettua lisäämällä vettä, kuituja, proteiinia ja ennen kaikkea hyviä rasvoja. Mutta jos on niin kuin mulla, että pari ekaa tökkii, niin kyllä tässä työsarkaa mulla aika lailla on.

Myönnetään, hätäinen olen.

Paino tippuu, siis suunta on oikea. Ja kiitos kaunis Omenankota sekä Ritan kannustavista sanoista.
Uskon saavani energiaa tarpeeksi. Ainakaan nälkää ei tarvitse nähdä. Rasvaa päivän energiasta on n 35-40 %. Öljyä, avokadoa, pähkinöitä, siemeniä. Kaukana siis Painonvartijoiden rasvattomasta linjasta.
Sain lääkäriltä Xenical-reseptin. Xenical estää rasvan imeytymistä ja aiheuttaa rasvaripulia, mikäli rasvaa tulee syötyä liikaa. En ole kertaakaan saanut tuota ripulia, vaikka syön rasvaa mielestäni huomattavasti enemmän kuin esim PV aikoina. En näe lääkkeen jatkamisessa mitään mieltä, vaikka lääkäri olikin eri mieltä...

Kilpirauhaskokeeni tulokset olivat raja-arvoja mutta lääkitystä ei aloitettu. Akupunktiossa minulle sanottiin että aineenvaihdunnassani tuntuisi olevan jotain häikkää..
Jos paino ei ala tippumaan huomattavista elämänmuutoksista huolimatta, täytyy kai kovistella tuota hoitavaa lääkäriä.

Tosiaan, painoa on turha tuijottaa. Olo on parempi näillä elintavoilla ja eiköhän se ennenpitkää ala näkymään myös ulkomuodossa.

Täällä on pitkän hyvän ja positiivisen putken jälkeen tullut kunnon repsu päivä. En jaksa siitä lannistua kun näin pitkään on menty ilman mielitekoja. Tänään repsuillaan ja kunnolla, huomenna takaisin ruotuun!

Eilinen möhmöstely ei kostautunut puntarilla O.O OLEN IHAN IHMEISSÄNI! Liekkö sitten jonkin sorttinen buusti päivä kun nyt on viikon verran mennyt tuolla -1000kcal vajeella joka päivä niin kroppa kaipasi vähän lisää! Paino tippui ensimmäistä kertaa vajaaseen viikkoon Eli tästä taas ruotuun ja kalorivajetta ehkä hieman vähäisemmäksi niin hyvä tulee

Tänään pumppiin. Pitkästä aikaa aktivoidun ohjatun liikunnan suhteen. Helteet verotti liikunnan pelkkään kärrykävelyyn. Hetkellisesti tiedossa siis painonnousua, mutta eiköhän suunta kuitenkin nyt ole oikea. Tänään 96,2kg, kovasti odotan 95-alkuista

Minä pidän vajetta kiloklubin suosituksessa eli noin 600kcal vaje. Välillä vähemmänkin. Tuntuu aika isoilta nuo 1000kcalin vajeet, mutta ehkä olen vain itse niin ahne

Oikeastaan aika ihana ajatus, että syksy on tulossa ja pääsee pois kesäherkuista. Jouluun on vielä aikaa, joten nyt on juuri sopiva aika kilojen karistukseen keräilyn sijaan.

Hyvä huomio Ritan! Kyllä se vaan on uskottava, että liika vaje se aiheuttaa jumitusta myöskin. Välillä kun nostaa kaloreita, niin painokin lähtee taas liikkeelle. Hämmentäväähän se on, mutta toimii!

Mulla on linssikeitto hellalla porisemassa, se on kyllä yksi parhaita ruokia ikinä.

Nyt on hyvä Fiilis taas oli pakkokäynti vaaalla
94,4kg 94,4kg 94,4kg 94,4kg
Toivottavasti ei ny nouse , huomenna ku on tuo joulu punnitus ja sunnuntaina oma virallinen.
Olen painanu "näin vähän" viimeeks 2/08 kun odotin keskimmäistä lastani.

Hyvä Tuovinen! Taitaa olla viimeinen viikkosi tässä porukassa. Perässä yritetään tulla, tänään 95,9kg eilisestä pumpista huolimatta!! Hassua kyllä miten paino tippuu portaittain. Muistan, että minulta jäi 99 alkavat lukemat lähes väliin ja nyt 96 meni nopeasti. Sen sijaan painossa 97-98 junnasin koko kesän! Jospa tämä 95 menisi myös nopeasti.

Teki muuten hyvää liikkua oikein kunnolla pitkästä aikaa. Hiki virtasi ja olo oli makarooni tunnin jälkeen. Nyt on jalat vähän jumissa, mutta vähemmän kuin kuvittelin. Hyvä ja reipas fiilis, kun on saanut itsestään irti kunnolla.

Meikäläisellä paino junnaa nyt tuolla 96,5 tuntumassa ja pomppiin sen alapuolella ja siinä kokoajan.

Onnea kuitenkin tuovinen ja kilojenkerääjä hienoista saavutuksista!

Mulla on tänään luomileikkuuaika. Kaksi luomea leikataan pois ja nyt ei sitten viikkoon saa hikoilla! hmm, harmittaa kun tämän aamun zumba jäi välistä kun nukuin pommiin ja nyt sitten jää kaikki muukin mutta pitää vaan kiinnittää huomioo tohon syömiseen