heippa!täällä yksi laihduttaja lisää! elikkä paino tänään 124,9. pituutta 164cm. laihdutelllut elämänsä aikana varmaan lähemmäs 100 kiloa, mutta nyt olen tosissani.. vyötärö 125 cm. tästä se lähtee!!! laihdutan ainakin muutaman viikon näin alkuun xtravaganzan pusseilla!

200g alaspäin. Vain 200g, mutta suunta on oikea

Vatsatauti on kiva juttu. Lähti kerralla pari kiloa, joten siirryn tavoittelemaan 115 kg. Tsemppiä tänne!

Heippa,

Täällä myös yksi uusi kirjoittelija. Punnitsin itseni tänään ja meinasin kuolla järkytykseen kun vaaka näytti 130kg. Eli tavoitepainoon olisi matkaa aika hurja määrä, lopullinen tavoite on 85kg. Ja toki senkin jälkeen saa keventyä, mutta jos nyt ensin pyrkisin sen alle 120 saamaan lukemaksi.

Onhan se aikamoinen shokki, että painoa on tullut näin paljon lisää, vaikka kyllä olenkin tiennyt lihoneeni viimeisen puolen vuoden aikana. Mutta menneitä on turhaa surkutella, nyt lensi hiilarit mun elämästä lopullisesti, sillä se on syy miksi nyt peilistä katsoo onneton ylipainoinen surkimus.

Millä tekniikalla te pudotatte painoa?? Kaikki mahdollinen vinkki otetaan vastaan siitä miten pidän itseni erossa hiilareista, tai ainakin huonoista hiilareista. Karppaaminen ei ole mun juttu, koska mä haluan oppia syömään niin, että voin vaikka lopun elämääni elää sillä ruokavaliolla. Valitettava totuus on, että urheillessa hiilareita kuitenkin tarvitaan jonkin verran ja urheilu kuuluu mun elämään vaikka suuri ihminen olenkin.

Tsemppiä kaikille ja kiva kun on tällainen ryhmä!!

Mä olen kokenut hyväksi laihdutus konstiksi näin alkuun vlcd. xtravaganzan pussit, paino tippuu nopeasti, sitten vhh ruokavaliolla jatkan. harmittaa kun olen niin monesti laihduttanut, mutta kaikki tullut sitten korkojen kanssa takaisin, argh! nyt siiten tuli piste!

nytkin paino jumittaa...prkl!

No, itselleni on ainakin toiminut tuo että olen antanut aikaa opetella uudet elintavat ihan rauhassa ja en hermoile jumituksista. Tällä menolla olen itse jo 50 kiloa tiputtanut ja 20 on jäljellä välitavoitteeseen Sen jälkeen on suunnilleen vielä toiset 20 kiloa jäljellä mutta niitä murehdin vasta sitten kun tää ensimmäinen 20 on mennyt
Mun hiilihydraattien syömistä rajoittaa maha, kun se ei vaan kestä rankkaa kuormaa, mutta kyllä tuota jaksaa urheilla 2-6 kertaan viikossa kun pitää noi päivittäiset hiilihydraatit tuossa 100-140 välissä. Itse en vedä niin matalilla kun se ei tosiaan oikeen mene putkeen kuulan heiluttelun, aquagymin ja uinnin kera, plus muut päälle Yleensä yritän niinä päivinä kun liikun, juoda paljon ja aika proteiini ja rasvapitoista syödä pienellä hiilihydraattilisällä, jonkun verran riisiä/hapankorppuja ym. Mutta sen olen huomannut että tällä tavalla syödessä mun tarvii pitää riittävän pitkä tauko ennen urheilua tai tulee huono olo, 2-3 tuntia on ollut viime aikoina ihan minimi. Juoda pitää muistaa tuo aika hyvin mutta ei syödä. Itse juon yleensä latten noin tuntia ennen urheilua ja sitten vesilinjalla urheiluun asti ja sitten jaksaa vetää hyvin, tunnin jälkeen sitten lisää juotavaa.

kirnauskis hieno ja upea saavutus! kauanko kesti puottaa tuo 50 kiloa?

itsellä tulosta - 700g, edistystä sekin!

Kiitti, hitaasti mutta varmasti on tällä kertaa menny tuo pudottelu, kohta on menny kaks vuotta tähän Tää on kilpikonnalaji, ei oikeen sopiva tällaiselle kaikki heti nyt ja mieluusti jo eilen tyypille Mutta tällä kertaa ei ole tullu kun pari kertaa nousua, jumituksia senkin eestä kylläkin, pahimmillaan puoli vuotta Tällä hetkellä on himmailu menossa, motivaatiota syöny kuukauden sairastelu, nyt hissuksiin taas radalle suuntaan
Onnea pudotetuista kiloista, poppizz

Kirnauskis aivan upea suoritus, onnittelut!!! Luulen kuule, että tuo hitaasti hyvä tulee on oikea tekniikka. Itse olen kerran pudottanut 60kg. ja voin kertoa, että iho roikkui kun mikä sen jälkeen. Lisäksi 35kg. on tullut takaisin ja nyt siis pudottelen niitä uudelleen.

Minulla on kiire päästä alle 108kg. että voisimme päästä lapsettomuushoitoihin, mutta kerrasta viisastuneena en aio enää kiirehtiä laihduttamisen kanssa. Onhan se hirveän paljon kivempi ajatella, että olen tavoitepainossa vaikka 1,5 vuoden päästä kun jo kerran sinne pääseenä ja sitten korkojen kera takaisin tulleena. Toki sitä vartenhan täällä ollaan, että kilot ei tule takaisin!!!

Mietin tuota ruokapäiväkirjaani ja olen oikeastaan yllättynyt siitä miten paljon rasvaa saa/pitää syödä. En käsitä tuota palkkia, se pysyy punaisella vaikka mikä olisi ja tänään kun lurautin oikein kunnon annoksen oliiviöljyä salaattiin ja kauhistelin jo etukäteen miten paljon kaloreita siitä voi tulla, pallo onkin vihreällä Selittäkää please.

Tsemppiä ja kadonneita senttejä jokaisen päivään!

Joo, roikkuva iho on kaverina täälläkin mutta ootan kun tulee kesätauko näihin pomppimisiin niin taasen kuroutuu hissuksiin vähäsen. Mutta ei sille ihmeitä tapahdu kun olen muksusta asti lihava ollut, siis nyt painan vähemmän kuin tuossa 11-14 vuotiaana jos nyt oikein muistelen
Mutta toi rasva pallo on se että saa tarpeeksi ja oikeanlaista rasvaa, sekun pitää paremmin nälkää. En nyt mene omiin mielipiteisiini siitä mikä on oikeanlaista rasvaa. Ja tuolla rasvan ja proteiinin määrällä tavoitellaan sitä oikeaa kylläisyyttä, eli kun on syönyt tarpeeksi eikä vaan ahtanut kupua täyteen fyysisesti. ja ainakin minulla tää toimii, jos syön muiden hoteissa hiilihydraatipitoista ja kevyttä ruokaa, niin koko ajan on mielitekoja ja nälkää. Mutta kun omia ruokiani syön ei mieliteot vaivaa, vaikkakin tällä ruokavaliolla kuidut huutaa hoosianna ja rasva pallo punottaa mutta ei määrästä vaan laadusta