Vaikka oon yrittänyt vältellä vaa'assa ravaamista joka päivä, niin tänään sorruin TAAS siihen Ja yllätys oli aika mukava, kun vaaka näytti 118,7kg
Eli jos tuo paino nyt pysyy viikonlopun yli tuossa alle 120kg niin sitten vaihdan ketjua.
Eli mulla tosiaan auttoi se oliiviöljyn lisääminen ruokavalioon ja tuo runsaan veden juonti. Ja tietty sekin, että nyt oon ihan oikeasti noudattunut kunnolla tuota dieettiä, enkä ole yhtään lipsunut tai syönyt mitään ylimääräistä

Ja samallahan mulla meni ensimmäinen 10kg myös rikki!!!!

Kyllä se vaaka näytti tänäkin aamuna alle 120kg, joten siirryn seuraavaan ketjuun tavoittelemaan taas pienempää lukua

Kaikille oikein paljon tsemppiä ja tulkaahan perässä tuonne 110kg tavoittelijoihin!!!

heippa ! ajattelin tulla mukaan tänne. viimeksi puntari näytti 124,3kg, dukanin dietillä olen ollut, mutta nyt muutama viikko on tullut syötyä normaalia ruokaa kun ollaan oltu mökillä.
en uskalla vielä edes mennä puntarille katsomaan paljonko paino on noussut tuosta mutta nyt jatketaan dukailua ja katsotaan muutaman päivän päästä se paino

Unohdin ottaa vaakan mukaani; joten täytyy laittaa eilinen tulos joka oli 125 kg; toiveissa olisi ollut tuon alitus; mutta hyvä näinkin. Tavoittena olisi saada pois tuo 5.1 kg ; jotta alittuisi 120 kg. Tätä ennen on toki välitavoitteita -10% painosta pois sekä -30 kg; paljon pieniä tavoitteita matkan varrelle niin jaksaa paremmin jatkaa. Jaatteko muut pienempiin osiin tavoitteitanne ?
.
.
.

Näkemiin tämä ryhmä. Siirrynpä seuraavaan. Paino pysynyt juuri alle 120 kilon vaikka pari viikkoa olenkin syönyt mitä huvittaa. Herkkuja sun muuta mennyt. Tsemppiä kaikille ja onnea matkaan.

Hei! Täällä yksi mukaan liittyjä, lukemat on nousseet uhkaavasti lähemmäs 130 kiloa.. Nyt on taas otettu itseään niskasta kiinni ja alotettu liikunta uudestaan ja terveellisempi syöminen. Nyt niiden kilojen on lähdettävä, ja pysyvästi tällä kertaa! Toivottavasti tästä ketjusta on apua sen kanssa..

puntarilla taas käyty ja näytti 125,7 eli 1,4kg noussut muutamassa viikossa. nyt suunta sitten taas alaspäin tsemppiä kaikille !

Kait se on uskottava vaakaa ja luotettava siihen, et tää on mun paikka. Alle 130 ollut jo yli viikon, tänään 128. Joten täällä nyt jonkin aikaa.

Ekaa päivää pitkästä aikaan taas kiloklubissa. Voi noita palleroita, kun eivät yhtään ole samaa mieltä mun ruokavalioni terveellisyydestä. Onko teillä muilla ollut ongelmia ton protskupalleron kanssa? Myöskin hiilareista pitäis vissiin olla isompi osa kuitupitoista. Kauhiaa ressiä..

Elä ressaa liikaa; tee pieniä muutoksia vähitellen älä liikaa kerralla ;jotta ei tule luovutusfiilistä heti. Pienikin muutos oikeaan suuntaan merkitsee paljon.

Itselläni iltapaino oli 126kg eilen; tosin normaalisti punnitsen itseni alasti ja nyt päälläni oli tuo tukivyö ja alushousut ;eli vekivät varmaan painooni lisäystä muutaman sata grammasen.

Minun pitäisi nyt opetella syömään 1000-1200kcal;ia ja proteiinia vähintään 80g. On muuten aika huono olo; johtuneeko tuosta tramadolista ? En tiedä pitäisikö yrittää pärjätä ilman sitä ? No jospa oloni tulisi paremmaksi kun nukun vielä hetkisen.
.
.