Tuskin kyse on aivojen toiminnasta,vaan kehon toiminnasta,yks 100g vaihtuu päivän aikana,oli sit syöny tai et,sillä keho säätelee nestetasapainoa,
Mulla oli viikon pudotus -1,300kg eli nyt 120,6kg oli mullakin 100g vaille 120kg kalorit 1100-1500kcal,mulla on painonhallintaohjelma päällä,2pussipirtelöä 2välipalapatukkaa,sokeriton proteiinia 10g pirtelössä 26g sekotan soijamaitoon,mitään mieltekoja ei ole ollut,sit vaan patukka ha teeä.Hienoa mahdun kesäpöksyihin ja melki jo juhlamekkoonkin,puolitoista kuukautta sit on juhlat,ehtii putoon komeesti 5kg mukavaa viikonloppua

20 päivän nutraaminen loppui viikko sitten ja nyt eka viikko meneillään uudella ruokavaliolla.
Paino tippui nutraamisella 7,3kg.
Ja nyt uuden ruokavalion myötä paino seilaa edes takaisin ja pudotusta ei ole kuin pari sataa grammaa tällä hetkellä :angry: Vaikka kalorit nousi ainoastaan 200-300ckal/pv. Ei vaan ymmärrä.
Menen nyt mukaillen sitä Jutan gofatgo- dieettiä, en siis orjallisesti noudata, etenkin rahkaa en voi syödä 500g päivässä, kun iho ei kestä ---> saan finnejä ihan tuhottomasti. Sekä naudan jauhelihaa en vaan pysty syömään vaikka sen miten maustaisi niin se on karmean makuista siitä huolimatta.

Tuolla dieetillä kuitenkin jokunen vuosi sitten sain painoa pois 6kk -25kg ja ei vaan painolle tapahdu mitään vaikka tuolloin paino tippui ensimmäisinä viikkoina huimasti.

Ajattelin nyt tämän kuun loppuun asti olla tällä dieetillä ja mikäli painossa ei muutoksia tule, niin sitten jatkan nutraamisella taas jonkun aikaa.

Lisää rasvaa esim salaattehin,älä syö liian kuivaa,nutri on vaan pitemmän päälle siitä huono millä pidät nutrilla pudotetut kilot,mä en nutraa en ole sitä kokeillut muita parempia makuja kylläkin mä en jauheista oikein välitä,proteiinia vesi eiköhän putoo eikä kitukaloreita,ei alle tonnin ruokarytmi,siinä se!

Ei paljoa auttanut tuolla dieetillä olla. Välillä nostin kaloreita ja taas laskin. Oliiviöljyä käytin tuona aikana enemmän kuin dieetin ohjeistus oli plus omega3:t käytössä.
Paino ei vaan laskenut ja lopulta nousi 3kg Eli paino oli uudestaan 124kg.

Kun tosiaan tuo dieetti on toiminut ennen, mutta tälä kertaa ei toiminut kun ei liikuntaa pysty harrastamaan.

Noh, nyt olen nutrannut 5 päivää ja paino jälleen tippuu.
Tänä aamuna vaaka näytti 120kg

Joten tästäkin voin päätellä, että tällä hetkellä kitudieetti on semmoinen, joka toimii

Kesän aikana olisi sitten löydettävä jonkinmoinen ruokavalio itselle, joka sopii ja saa painon putoamaan. Onneksi myös tuolloin pystyy jo sitten lenkilläkin käymään, eli liikuntaa tulee edes jonkin verran päivittäin.

Mutta tällä kertaa vierailu jäi onneksi lyhyeksi tässä ketjussa ja seuraavaa etappia tavoittelemaan

Mä olen kolmekuukautta ollut alle suositusten,olen menny 1300kcal,se sopii mulle,liikun aika vähän,kun haen tasapainoa,sitten voi lenkkeillä koiran kans pidempää,vaikka ei se liikunta laihdutakkaan laittaa aineenvaihdunnan liikkeelle,jos nostaa ja laskee ei se ole hyvä,paitsi jos tekee jotain sellaista että kulutus on suurempi,maitotuotteita olen karsinu tavis maitoa en juo kaurajuomaa,mutta maustamatonta jogurttia ja rahkaa kyllä,siemeniä ja pähkinöitä vettä pari litraa,tai tilanteen mukaan,kalaa et saa oikeita omegoita,hyviä maitohappoja ja lohiöljykapseleita,on muuten vertailuissa parhaat ravintolisät,pelkästään ne vie nälkää pois,kun keho saa niistä kaiken tarvitsevan ravinnon ehjää soluja,tää ei oo mainostamista!
myöskin siinä oliiviöljyssä on omega 6 eli epa ja dha puuttuu,siis kala on ainoa öljy jossa on omega 3,riippuu mitä kalaöljyjä syö,toisia on sellaisiakin jotka tehdään perkuujätteistä, Ruokarytmi on hyväksi mutta tsempit

Onkos ryhmässä ketään enää? Itse olen monta kertaa jo poistunut ryhmästä alempiin painoluokkiin mutta myös tullut takaisin. Nykyinen puntari näyttää vain tasakilot, ja alkuviikosta näytti 124 kg.

Mä täällä pyörin edelleen,oli sellainen herkkuputki jonka nyt päätin,olin pääsemässä 120 ali kun putki iski,nyt taas nöyrästi samoja kiloja laihduttelen!

Nyt ollaan alle 120kg nykyinen paino 118,5kg,hyvä minä,moikka vaihdan vertausryhmäää,toivottavasti en palaa tahän ryhmään tsemppiä teille

Taidan sitten yksiksein täällä pyöriä. No, en kai kauan minäkään, paino viimeksi 123, eli ainakin alaspäin menossa.

Tällä viikolla vaaka näytti jo 121 eli alenemista painon suhteen on tapahtunut. Toivoa sopii että suuntaus jatkuu.