Hei teille jos teitä on.

Olen lyhytsanainen tänään, joten tässä vaan aloitus.
Olisi hienoa suht samanikäisten kanssa vaihdella sanasia
ja vertaistukeilla.

Ihan sama paljon aiot pudottaa ja missä ajassa,
minua kiinnostaa.

(Itse olen 22 vuotias ja 108 kiloinen).

Toivoisin että keskustelu olisi jatkuvaa ja runsasta.

Dim di dim dim. Nuo olivat ääniefektejä.

Ketju saattoi olla jo syntyessään kuollut, mutta mie nostan sitä hiukka ylöspäin kantaen oman korteni kekoon. Päivitänpä tähän nyt aivan lopuksi, että ei tästä pitänyt tulla tälläistä romaania, mutta tulipa kuitenkin.. joten menkööt!

Ikää 24 ja risat, mies, pituutta 174cm, painoa 108 ja se ei todellakaan ole lähtöpaino. Projekti kohti parempaa ja terveempää elämää lähti käyntiin tänä vuonna helmikuun alusta. Syitä muutokseen kaksi: pitkään kytenyt tuntuma siitä, että minussa on muutakin kuin läskini ja helkutinmoinen shokki työterveyshuollossa. Pistää miettimään, että jokin ei nyt täsmää kun hoitaja ilmoittaa elopainoksi 138,5 kiloa.

Jees, jees.. sitten tapahtui seuraavaa: päätin ottaa itseäni pillistä kiinni ja ilmat pois. Tällä kertaa typerän lyhynäköisen "minä-kuihdutan-itseni-minimiin-iduilla-ja-kaalilla" -dieetin sijaan päätin etsiä vaihtoehtoja ja kokeilla jotain muuta. Olen ollut koko pienen ikäni ylipainoinen, eikä se ole haitannut menoa missään vaiheessa, mutta siitä johtuen olen saanut aika paljon ohjeita miten ihmisen pitäisi laihduttaa fiksusti. Joten aloin pitämään ruokapäiväkirjaa ja palveluksi valikoitui tämä kiloklubi ihan sattumalta.

Ruokapäiväkirjan lisäksi yhdistelin vanhaa ja uutta hankittua tietoutta keventämisestä - kiitokset vaan netin ihmemaalle! Ja sen tuloksena elämäntapamuutoksia: oikeastaan täydellinen ruokaremppa, aavistus lisää liikuntaa, jumalattomasti lisää venyttelyä ym. kropan elastisuutta ylläpitävää toimintaa.

Ruokaremppa käsitti seuraavaa: leipä veks, valkoiset jauhot veks, herkut minimiin, prosessoidun ruuan minimointi, vähemmän hiilareita. Lisää proteiineja, kuituja, vihanneksia, kasviksia, hedelmiä, kasviöljyjä, pähkinöitä ja ruuanlaittoa. Juo enemmän (vettä)! Kunhan vaan seurasi noita kiloklubin palluroita, niin sillä pärjäsi kyllä helkkarin hyvin. Pidin tunnontarkasti ruokapäiväkirjaa noin pari-kolme kuukautta.. sen jälkeen iski laiskuus, koska tiesin jo näppituntumalta milloin syön hyvin.. ja milloin huonosti.

En ole kiloistani huolimatta ollut koskaan tekemätön tapaus.. olen kokeillut kaikkea alkaen murtomaahiihdosta päättyen kalliokiipeilyyn. Kuitenkin karu totuus oli myös se, että liikuin ja liikun vieläkin liian vähän, vaikka olenkin lisännyt liikuntaa. Uinti, pyöräily, lenkkeily, luonnossa liikkuminen, sienestys, marjastus, metsästys, kalastus. Toivottavasti tulisi luminen talvi niin pääsisi taas laskettelemaankin. 1-4 kertaa viikossa jotain liikuntaa, josta ainakin suorituskerta viikossa uintia. Epäilen vahvasti että minun pitäisi lisätä jotain voimaharjoittelua tähän treeniin, mutta en ole sali-ihmisiä.. onko tähän jotain tipsejä olemassa?

Pakko mainita ihan erikseen tuosta venyttelystä ja elastisuudesta, josta koen saaneeni paljon hyötyä. Eli venyttelen ja "vemputtelen" (hyi sinua, jolla pusket nyt punoittavat) aina kun mahdollista. Uskon, että tällä on ollut todella suuri merkitys kropan hyvinvoinnille. Paikat eivät ole juuri koskaan, edes raskaan suorituksen jälkeen kipeät.. tai ainakin ne vertyvät nopeasti. Liikkuvuus on lisääntynyt aivan älyttömästi. Selkä ei oikuttele enää ollenkaan. Kroppa on.. no, sopusuhtaisempi.. toki myös tiputetuilla kiloilla on valtava merkitys siinä.

Mitä sitten? No, kiloja on tippunut nyt noin 30 ja tavoitteena on päästä aluksi tuonne 90 kilon tuntumaan eli noin 18 kiloa jäljellä. Jo tässä vaiheessa huomaa, että iholla meinaa olla hankaluuksia pysyä perässä.. odotankin jännityksellä, että tuleeko minusta tahtomattomani Michelin-mies vai kiristyykö kroppa ajan kanssa sen verran että minusta ei tule rengasmerkin mainosmannekiiniä. Ja kuten aiemmin sanoin, luulen että joudun lisäämään jonkun verran voimaharjoittelua vaikka minulla onkin aika hyvät pohjat lihastossa ja olen koittanut pitää sitä yllä syömällä hyvin ja proteiinipitoisesti.

Se on siinä, elämäni tarina viimeisen hetken ajalta. Pahoittelen kirjoituksen pituutta, mutta kun lähtee lapasesta niin sitten mennään.

Tsemppiä vaan kaikille kohtalotovereille ja -toverittarille!

Ikää 26v, kotona 4kk vanha poika jota imetän. Painoa tällä hetkellä n.91kg, suurimmillani ennen synnytystä painoin jo huimat 105kg. Raskauskiloja kertyi kaikkiaan n.20kg joista nyt 6kg jäljellä. Lisäksi muuta läskiä ehti kertymään jo ennen raskautta reilusti, kun lihosin n.30kg.. Onnistuin kuitenki ennen raskauttani laihduttaa muutaman kilon.

Tavoitteeni nyt on päästä 70kg painoon ja jos mahdollista niin vielä vähän alemmaskin. Pudotettavaa tällä hetkellä on siis sellaiset 21kg että pääsen edes normaalipainoon. Ennen lihomistani painoni oli vuosikaudet 62kg ja haaveissa olisikin vielä joskus saavuttaa tuo lukema

Minä kirjauduin kiloklubiin juuri äsken

Olen 27v yh äiti ja ylipainoa tällä hetkellä vielä 14kg. Tavoitteena kuitenkin saada vähän enemmänkin pois...

Olen vasta aloittelija liikunnan suhteen, kotona stepperillä ja kuntopyörällä poljen ja nyt tätä kautta koitan syömisiä saada järkevämmäksi, ongelmana ilta/yö syöpöttely..

Tavoitteena saada tiputettua ees sen verran syömisiä vahtimalla painoo et kehtaa alkuvuodesta salille

Ite oon ollu kiloklubin käyttäjä jo pidempään, huonolla menestyksellä.. Joten jso taas kokeilisin aktivoitua kunnolla.

Elikkä ikää on 21 ja alottelen opintoja. Painoo on kertynyt vähän ylimäärästä ja tavote olis laskee 85 kilosta 65. Stressin välttämiseks oon päättäny pitää ittelläni välitavotteita joihin saan rauhassa pyrkiä. Aluks 80, sitten 75 jne. Joku kiva palkinto aina odottamassa kun 5kg on saatu pois Varsinaista laihdutuskuuria en aio pitää vaan pistän koko elämän remonttiin. Muuten tässä käy niin, että laihdutan jonkun verran ja saan kaiken takasin kaksinkertasena..

maanantaina, 1. joulukuuta 2014 klo 17:35 Isofia kirjoitti::
Varsinaista laihdutuskuuria en aio pitää vaan pistän koko elämän remonttiin. Muuten tässä käy niin, että laihdutan jonkun verran ja saan kaiken takasin kaksinkertasena..

Isofia sanoikin mun laihdutustyylini: elämäntaparemontti.

Hei vaan, oon 21v flikka pirkanmaalta. Laihdutusyrityksiä on monia, mutta päätin luopua niistä, koska ei ne toimi mulla. Kiloklubin avulla pääsin hyvään vauhtiin ja nyt oon siirtynyt kuuntelemaan kroppaani ja pudottaan painoani ajan kanssa. Sairastan ahmimishäiriöö niin on pakko antaa pääkopan tulla mukana.

Liikuntaa harrastan vielä aika vähän. Suosikkilajeikseni lukeutuu tanssiminen, uinti ja lenkkeily ja niitä harrastan aina fiiliksen mukaan. Unelmissani siintää tankotanssi , mutta vielä en kehtaa/halua osallistua painoni takia. Katsotaan kun paino ensin tipahtaa vaikka alle 100kg.

Mutta mutta... Mites muilla menee? Onko jouluun jo henkisesti valmistauduttu? Itse työskentelen kaupassa ja siellä on pahin kuhina menossa nyt.

Heippa!
Itse kirjauduin kiloklubiin vasta tällä viikolla. Ajattelin, että ehkä ruokien kirjaaminen ylös auttaisi painonpudotuksessa.

Olen 22-vuotias nainen, olen 166 cm pitkä ja painan 70 kg ja tavoitteena pudottaa paino 60 kiloon. Oon ajatellut laihduttamista varmasti jo vuoden päivät ja yrittänytkin sitä, mutta se on kuitenkin mennyt metsään ennen kuin ehti kunnolla alkaakaan.
Mutta nyt oon päättänyt onnistua, ja ehkä tää kiloklubi olis hyvä apuväline.

Liikuntaa tulee lenkkeilyn muodossa n. 3 kertaa viikossa. Haluaisin käydä salilla, mutta tällä hetkellä rahat eivät riitä siihen

En usko että joulu hirveästi tulee vauhtia hidastamaan. En ole kauhean perso makeille herkuille, joten todennäköisesti vain kinkku ja muut ruokapöydän antimet täyttävät massua

Tsemppiä muille laihduttajille!

Moi kaikki

Täällä on tämmöinen 22 vuotias nuori äiti, etelä-pohjanmaalta.
Synnytin vajaa 4 kk sitten ja raskauden aikana sain painoa kerättyä semmoiset parikymmentä kiloa.
Ennen synnytystä paino oli 112 kg, ja imettämällä onnistuin laihduttamaan sen tuonne 97 kg asti. Eli suurin osa raskauskiloista lähtikin sillä.

Nyt olen ihan vain muuttamalla ruokailutottumuksia ja liikkumalla enemmän saanut laihdutettua 5 kiloa. Eli paino on nyt 92 kg.

Olin kuitenkin lihonut jo ennen raskautta, muutamia kymmeniä kiloja ainakin tullut vuosien mittaan. Nyt haluaisin siihen painoon jossa olin joskus, eli 65-70 kg. Ja pituutta minulla on 172 cm.

Tavoite olis puolessa vuodessa saada se ainakin tuonne 75 kg asti, mutta ei haittaa vaikka menisi kauemminkin... Kunhan laihtuu ja saisi pidettyä sen painonkin sitten.

Itsetunto ja elämänasenne on liikakilojen myötä muuttunut täysin, ennen olin positiivinen ja pidin itsestäni, nyt en näe mitään hyvää kun katson peiliin. Haluaisin jaksaa paremmin ja voida hyvin. Lapseni ja mieheni, sekä tietysti itseni takia.

Heippa! Onko tää ketju nyt siis kuollut vai saataisko tää heräämään? no mä yritän!

Liityin kiloklubiin just ennen vuodenvaihdetta ja tässä nyt sitä elämänmuutosta tavoitellaan. Ei mitään pikadieettejä tai hullua laihduttamista (siis laihdutetaan joo mutta yritetään tehdä se terveellisesti) vaan hyviä valintoja jotka kestäis koko elämän.

Oon 25v, asun Vantaalla poikaystävän ja kissan kanssa, käyn töissä ja mitat aloittaessa tän oli 158cm/83kg. Mitat tällä hetkellä 158cm/79.4kg !!

Onks täällä muita alle kolmekybäsiä jotka haluis tänne tulla vaihtaan ajatuksia?

Onko siitä jo melkein kuukausi, kun kirjotin tänne? Kyllä aika rientää!

Ite oon ainakin täällä vielä. Joulukilot on nyt sulatettu, ei muuta kuin lomakiloja hakemaan. Lähden meinaa huomenna Helsinkiin kolmeksi yöksi. En toisaalta usko, että kamalasti tarttuu. Jouluna tuli vain 1,3kg ja silloin syötiin ja makoiltiin. Nyt syön hotellin aamupalalla hyvin, mutta muuten olisi tarkoitus olla liikenteessä.