Vaaka näytti tänään -400g. Olen aika hämmästynyt, miten se edes on mahdollista ? Liikun vielä niin kovin vähän ja tuntuu että napostelen aivan liikaa täällä kotona pyöriessä.

Aurinkoista loppuviikkoa kaikille !

Hienoa Monique! Toipuminen edistyy ja ehkä sitä liikettäkin on tullut.
Tutka ja Mursu, vauhtia piisaa teillä kummallakin ja kyllä se siitä sitten tuloksissakin näkyy.
Minulla liian kiireinen viikko tähän asti, hyvä että edes koiran saa käytettyä riittävästi. Väsyttää ja mielitekoja siis myös tulee. Plussaa vain 100 g, hyvä. Kääntyy se ehkä taas ensiviikolla.

Sylvia vm-67, kiire on tosiaan tosi haastavaa. Juuri nuo mieliteot ja liikunnan vähyys on tosi tuhoisaa. Tuttu tunne! Hienoa, että plussa pysyi kuitenkin aivan minimaalisissa lukemissa!

Monique*lle onnittelut hienosta tuloksesta. Motivoivaa, kun tuo -400g on jo tosi kiva lukema!

Ja Mursulle tsemppiä työelämään. Hienosti tuntuu ainakin askelia kertyvän! Siitä olen kyllä vähän kade. Itselläni työpäivät menevät koneen ääressä, joten jos on tiukka päivä, eikä ehdi/jaksa ulkoilla, niin pahimmillaan askeleita tulee koko päivän aikana n.2000. Sillä ei paljon painoa pudoteta!

Nyt pari kertaa kokeillut kuntopyörää, ilman vastusta, ihan vain 5 min kerrallaan ja 2 kertaa päivässä. Yöllä jalat kihelmöi ja kipuilee, ilmeisesti liikunnan puutteesta. Yritin kyllä hieman venytellä pyöräilyn jälkeen mutta ilmeisesti en tarpeeksi. Paino tipahtanut -300g, eli tällä hetkellä ollaan leikkauksen jäljiltä vielä +300g.

Sairaslomaa tuli kuukausi lisää, lääkäri oli sitä mieltä että ensin kuntoututetaan hyvin, sitten vasta tehdään töitä. Pomo ei tainut olla kovin mielissään. Odotti minua jo 1-2 viikon päästä töihin.

Yritän kuitenkin jumpata ja hoitaa polvea parhaani mukaan jotta voisi tulevaisuudessa tehdä kaikkea kivaa, mistä on voinut viime vuosina vain haaveilla.

Eli otetaan tähän syksyyn vielä hyvä tsemppi päälle, eikö vaan 😃 !?

Hienoa Monique*! Sinulla menee ihan hyvin. 

Ja varmasti järkevä päätös lääkäriltä kuntouttaa kunnolla ennen kuin töihin pistää. Parempi hoitaa tilanne kuntoon. 

Nyt kaikille hyvä tsemppi ja fiilis vain päälle. Syksyyn uudella innolla

Tänään vaaka näytti -100g vähemmän kuin viime viikolla. Ei siis paljon, mutta kuitenkin vähemmän. Ja hei, pääsin sentään 95 -alkavaan lukuun! En edes muista, milloin viimeksi olen ollut tällaisessa. Siitä on useampi vuosi. Eli alin paino piiiiitkään aikaan. Nyt haaveilen tuosta 95,5 kg painosta. Siihen kun pääsen, painoa on pudonnut jo 15 kg tämänkertaisen prosessin aloituksesta eli heinä-elokuun vaihteesta 2022. Mitenhän onnistuisin pitämään niin hyvän viikon, että painoa putoaisi viikossa 400g? Tuntuu, että tahti on nyt jotain 100-300g viikossa alaspäin ja sitten taas välillä käydään ylempänä. Toki pitkän ajan suunta on tärkein mittari, mutta nuo etapit aina houkuttaa! Sanottakoon nyt tämä ääneen, että tämän viikon tavoite on kyllä selkeästi tuo -400g ja että puntari olisi ensi viikolla 95,5g. Sitä kohti siis!

Sateista tiistaita täältä sohvan pohjalta. Jumittauduin etätyöpisteelleni näköjään tähän. Ei ehkä ergonomisesti paras mahdollinen valinta!

Hienoa Tutka, tuntuu varmasti hyvältä saavuttaa paino, jossa ei ole ollut pitkään aikaan  !

Täällä viime viikon pudotus oli kokonaiset -100g, olin jo niin toivonut että BMI vihdoin tipahtaisi alle 35, mutta eipä vielä.
Jätin kepit pois kokonaan viikonloppuna ja nyt molemmat jalat ovat aivan jumissa. En tiedä johtuuko siitä että jonkin aikaa kuljin yhdellä kepillä, kenties hieman vinossa !? Joka tapauksessa ryhti paranee koko ajan mutta molemmat jalat ovat pirun kipeitä, tuntuu että kaikki lihakset ovat jumissa enkä meinaa päästä liikkeelle. Fyssari on vasta ensi keskiviikkona joten siihen asti pitää sinnitellä. Olen yrittänyt venytellä ja jumpata ja jopa hieman hieroa molempia jalkoja mutta ei mitään tehoa. Jännä että voi mennä noin jumiin.

Sairaslomaa on vielä 2,5 viikkoa jäljellä, pääsisipä jo töihin, tulen mökkihöperöksi täällä kotona.

Tänään ei kuitenkaan pitkästä aikaa sada joten taidanpa lähteä hieman pihalle ulkoilemaan. 

Mukavaa loppuviikkoa ja nauttikaahan aurinkoisista päivistä !

Tsemppiä Monique.
Milloin leikkauksesi olikaan?
Minulle ei ole kuulunut mitään. Täällähän tehdään robottileikkaus, ja sitä varten pitäisi tulla kuvausaika ehkä kuukautta aiemmin. Varmaan leikataan juuri ennen joulua. Samapa tuo, säästyy joulustressiltä

Eipä kannattanut hurrata tuota viime viikon tulosta. Tällä viikolla nousua +1,2kg ja paino 97,1kg! Olin oikeasti kummissani. Edellisenä päivänä olin käynyt puntarilla ja samaa ounasteli, eli ei ollut edes yhden päivän nousu. Mutta ei se nyt ole lihoista voinut olla noin paljon. Herkuttelin yhtenä päivänä (perjantaina), mutta muuten syönnit kohtuullisen ok. No, katsotaan mikä on ensi tiistain tilanne.

Tsemppiä Monique* paranemiseen, ole vain sinnikkäänä! Ja Tulirummulle jaksamista odotteluun!

Moikka

Uusi pudottelija ilmoittautuu teidän mukaan tähän ryhmään, jos kaikille sopii 🥰
Tarvitsen kyllä tukea tähän pudotukseeni, joten ajattelin tulla katsomaan saisikohan sitä täältä 😁

Olen 50+ työssäkäyvä nainen ja meillä on koira, jota lenkitän 3-4 kert/ päivässä. 
Tuo kävely, kun ei oikein riitä, niin nyt syksyllä aloitan liikuntaryhmän kuntosalilla. 
välillä käyn kuntosalillakin, mutta tavoitteena olis et sais sen säännölliseksi tuon kuntosalinkin. 😊
Nyt olen käynyt 2 krt sellaisessa mindfulbody/ syvävenyttely tunnilla ja kyllä siitäkin itsensä kipeäksi saa. 😂


Paino on kertynyt niin paljon, et BMI on noussut 37.6 😱se oli tuossa 40 paikkeilla, mutta olen saanut hieman pudotettua tuota painoa. 
Painoa minulla on ollut aina ja kaikenlaisia kuureja on elämäni aikana ollut...kaalidieettiä, painonvartijoita yms. mut nykyään en ole enää millään kuurilla vaan aion syödä vain terveellisesti ja lisään sitten liikuntaa. 

Mitä nyt päällisin puolin katselin, niin teillä näkyy menevät tosi hyvin.
Itselläni tuo paino ei nyt putoa, kun -100g / vko, mut on se tyhjääkin parempi. 
Hitaasti, mutta varmasti 😊