Moikka!

18-vuotias lukiolainen täällä. Ylipainoa on kilo ja tarkoitus olisi painoa pudottaa 7-10 kiloa. Sairastuin 11-vuotiaana syömishäiriöön, josta olen vasta pikkuhiljaa parantumassa. Siksi välillä on vaikea käsittää, että saa tosiaan syödä enemmän kuin 500 kaloria. Nyt olisi tarkoitus syödä 1200-1500 kaloria päivässä ja liikkua säännöllisesti ja terveesti.

Heips!

Olen 20-vuotias tyttönen ja reilusti ylipainoinen. Pituutta on n. 150cm ja painoa n. 90kg, en ole vähään aikaan mitannut itteäni.
Yksi tuttavani on nyt saanut jonkin todella kovan liikunta- ja ruokavalion muuttamishalun ja puhuu kaikkea niihin liittyvää mulle koko ajan. Sen BMI on vieläpä pienempi kuin mulla.

Itse liityin tänne ihan hetken mielijohteesta ja oikeastaan mua vähän jopa pelottaa tänne liittyminen. Todellakin tahdon laihtua, mutta jotenkin tuntuu että taidot siihen on todella huonot.Tuntuu, että ymmärrän ja tiedän kyllä miten olisi hyvä syödä ja liikkua ja muutama, mutta käytännössä sitten en vaan osaa noita asioita toteuttaa enkä jaksa.
Liikun todella vähän ja olen kova herkuttelemaan eli siinäpä ne suorat syyt lihavuudelleni. Ja laiskakin olen.

Työpäivien jälkeen en vaan oikein jaksa liikkua ja vapaapäivätkin menee monesti vaan nukkuessa ja koneella istuskellessa.
En tiedä mitä tämä Kiloklubiin liittyminen minulle tuo, voihan siis olla että tää on vaan joku hetken mielijohde (mitä en tosiaankaan toivo!).

Tahtoisin tosiaankin laihtua, mutta tällä hetkellä suurempana tavoitteena ois herkkujen syömisen vähentäminen ja jonkinlainen "balanssi" ylipäätään elämässä. Ja se etten ainakaan lihoisi enempää.

Ylipainoinen olen ollut hyvin pitkään(nuoresta iästäni huolimatta) ja itsetunto on ainakin osittain ylipainon takia aika heikko.
En siis tosiaankaan ole tyytyväinen itseeni, mutta toisaalta taas tuntuu että olen jo niin tottunut ulkomuotooni ja nyt siis pelkäänkin että pian mä luovutan ihan kokonaan ja huomaankin ettei mulla olekaan minkäänlaisia haluja elää terveellisempää elämää.


Tässäpä tällainen pienoinen esittely, let's see mitä tänne kirjoittelen minnekin.

Hei! Oon ollut jäsenenä jo reilun viikon, nyt vasta uskaltauduin foorumien puolelle

Olen 24-vuotias naispuolinen opiskelija, ja ollut viimeiset lähestulkoon 20 vuotta enemmän tai vähemmän ylipainoinen. Väliin mahtuu roimia painonnousuja ja -laskuja.

Viimeisen parin vuoden ajan olen lihonut tasaisesti noin kilon per kuukausi. Aloittaessani viime joulukuussa painoni oli 108 kg ja pituuteni 170 cm. Tällä hetkellä paino on upeasti pudonnut jo 101,7 kiloon. Tavoitteena olisi ensimmäistä kertaa aikuisiällä olla normaalipainoinen, olen asettanut lukemaksi 68 kg.

Innostuin ennen joulua totaalisesti liikunnasta. Liikun tällä hetkellä noin 6-8 h viikossa, välillä tuottaa tuskaa malttaa pitää lepopäiviä, kun lenkki tai ohjattu tunti niin houkuttelisi Tästä ihan tyhjästä alkaneesta innostuksesta olen erittäin kiitollinen. Olen luottavaisin mielin sen suhteen, että terveellisemmän elämän projektini pysyy käynnissä ja voi jatkossakin hyvin!

Moi olen 61 -vuotias, 170 cm pitkä, istumatyöläinen. Aloitin laihduttamisen kesälomalla heinäkuussa 2011. Painoin silloin 128,4 kg. Hienosti meni marraskuuhun 2011. Sain pudotetuksi 17,3 kg. Sitten tuli synttäreitä ja pikkujouluja, joulut ja taas synttäreitä. Tietenkin paino alkoi nousta. Kevät -12 meni reissatessa. Kesällä -12 putos hienosti taas lähes 6 kiloa. Syksyllä -12 äiti sairastui ja kuoli. Tuntui, että millään ei ole enää väliä. Nyt ollaan sitten tammikuussa 2013. Painoa on jotain 117. Päätin tulla mukaan. Tavoitteena on 72 kiloa ei nyt ensi kesään mennessä, mutta joskus. Liityin kuitenkin tuohon 70 ja risat tavoittelevien tukiryhmään. Tsemppiä teille kaikille.
Terveisin Zinga51

Moi!
Tavallaan uutena tulen mukaan myös . Joskus reilu vuos sitten rekkaannuin tänne mutta unohdin homman nopeesti . Nyt tän viikon alusta otin itseäni niskasta kiinni ja aloitan homman uudestaan.

Ikää on 35v, pituutta 166cm ja painoa löytyy reippaasti likaa (135kg). Päätin että pakko korjata syömiset kuntoon. Nyt se on tavallaan helpompaa kun jäin työttömäksi, töissä ollessa kaikki oli liian aikataulutettua kireäksi, ensimmäisen tauon ehdin pitää puolen päivän tienoilla, monesti aamupalaksi oli lasillinen vettä ja seuraavan kerran ruokaa kahden pintaan kun pääsin kotiin. Helposti arvattavissa että sillon on niin hirveä nälkä että sortuu juurikin näihin "nopeestijotainsuhthyvää"-sontiin (lue: roskaruoka). Ruokapäiväkirjaa olen ahkerasti ja tunnollisesti täytellyt, ihan hyvin saanut palluroita vihreälle. Isoin ongelma mulla on noissa se, että helposti herjaa etten syö tarpeeksi rasvaa. Nyt kun on päättänyt lisätä kasvikset ja hedelmät ihan eri tasolle ja muutenkin katsoo että söis oikeaa ruokaa, ja kun koko ikänsä on ylipainoisena saanut kuulla siitä että "syö vähemmän rasvaa, syö rasvattomia tuotteita...", niin jotenkin yllätti että rasvoja on liian vähän. Rasvan laadussa ei ole ollut valittamista, mutta ne määrät...Ehkä tämänkin oppii

Liikuntaa tulee harrastettua jonkin verran. Kuntosalilla käyn polkeen kuntopyörää ja sit ihan peruspunttireeniä. Uinti on kans lähellä sydäntä ja ajattelin senkin ottaa ihan säännölliseksi, kun viime aikoina se on jäänyt satunnaiseksi harrastukseksi. Eilen sain raahattua itseni pitkästä aikaa oikein asiasta tehden kävelylenkille. Olikin ihan mukavaa ja pakotan kyllä itteni sinnekin säännöllisesti tästä lähtien, ei kai siihenkään kauaa mee kun se pakko muuttuu tavaksi.

Puntari-ressiä en aio ottaa näin alkuun, mutta päätin että hieron säännöllistä ystävyyttä mittanauhan kanssa

Moi!

Joulun alla työterveyshoitaja sai mut sen verran pahasti ärsyyntymään painoasioissa, että jotainhan on tehtävä, vaikka koen tämän aika turhauttavaksi, koska painoni tippuu niiiiin hitaasti.

Siis 35-vuotias nainen 174cm pitkä ja lähtöpaino ennen joulua 89kg, nyt kuukausi myöhemmin 85,6kg. Olen mielestäni varsin terveellisesti syönyt aikaisemminkin, viimeisten vuosien aikana liikkunutkin 3-4 kertaa viikossa. Ja paino vaan liikkuu 84-88kg välillä (viimeiset 10 vuotta). Heti jos retkahdan syömään jonkin herkun (esim. jäden)/päivä, alkaa paino nousta.

Kuukauden verran olen merkkaillut tänne kaloreita ja liikkumisia. Kalorit on pysyneet nyt aika kiltisti suositusten kohdilla, hieman saisi vielä tehdä töitä pallojen vihreäksi saamiseksi. Esim. toi liian vähärasvainen ruokavalio kiusaa mua... Liikunnan kohdalla olen pyrkinyt tiukentamaan ja pidentämään treeniä. Ja paino laskee tuskastuttavan hitaasti. Viimeisen reilun kolmen viikon aikana 2kg. Mutta sentään alaspäin. Ja periksihän ei anneta.

Ongelmana mulla on varmaan työ, jonka takia syömiset jää helposti epäsäännöllisiksi. Sitä 3-4 tunnin välein syömistä olen nyt opetellut ihan päättämällä jo aamulla, milloin aion syödä ja mitä. Ja se on kyllä siitä kivaa, ettei nälkä tai ähky ole kiusannut.

Tavoite olisi ensin päästä alle 80kg, tosi hienoa olisi kesällä painaa 75kg ja ihan mielettömän upeeta olisi päästä 70kgon.

Jospa sitä löytäisi jonkun turhautuneiden laihduttajien foorumin täältä...

Hei,

täällä 20-vuotias nuori nainen ihmettelee reilussa vuodessa kertyneitä 13 kiloa, joista nyt pyritään pääsemään eroon, ei ehkä vielä kesäksi 2013, mutta mieluiten ennen kesää 2014 kuitenkin aiempiin mittoihin.

Edit: Niin eli toissapäivänä (16.1.) aloitin täällä, toivottavasti onnistuu!

Moikka!

Täällä kirjoittelee 22-vuotias naisen alku Itä-Suomesta. Painoa tällä hetkellä löytyy n.95kg ja pituutta 171cm.. Parhaillaan paino kävi 110kg:ssa sairauden tuoman turvotusten myötä. Tavoitteena on päästä 8-alkavalle lukemalle.

Liikunta ei erityisemmin nappaa, mutta kuntosalikortti löytyy taskusta. Ja sitä harrastusta koitetaan herätellä henkiin Salilla käynti on mukavaa mutta se lähteminen esim. työpäivän jälkeen.
Nyt on tullut hieman enemmän katsottua mitä suuhunsa nappaa.

Jospa tämä taas tästä

Pitäskö tänne jotain kirjottaa. Liityin tänne viikko sitte, painoa pitäs saaha reilusti pois. Kypsytin ajatusta tarpeeksi kauan ja ei ainakaan vielä oo tuonu vaikeuksia olla ilman herkkuja. Toiseksi nuorinta lasta odottaessani minulla oli raskausajan diabetes ja se sai painon tippumaan tosi hyvin . Mutta heti kun sai syödä normaalisti kaikki tuli lisän kans takasin . Nyt tuli tunne, että jos silloin niin miksi ei nytkin . Tuo ruokapäiväkirja on tosi hyvä, ettei tulis punasia pylväitä. Liikunta ei oo mun juttu . Iso perhe tietenkin pitää yllä normaalia sisäkävelyä.

Kävin syksyllä painonhallintakurssin, jossa kaiken aikaa motivaation kanssa jotain hämminkiä. Paino ei alkanut laskea, vaan putosi painoa ja takaisin painoa -mentaliteetilla meni syksy.. Tämä näyttää tarjoavan mortivoivan ympäristön hallita omaa pudotusprojektiaan.
Olen 52-vuotias nainen, kiloja liikaa reilu kymmenkunta. Itä-Suomessa tätä harrastusta harrastan - sillä olen havainnut, että kun ottaa sopivan tosissaan, mutta kuin harrastuksenkin kanssa, ei liikaa rasittaen vaan - nauttien - koko matkasta - hyvä tulee