Moikka. Liityin Keventäjiin muutama päivä sitten. Olen onnistunut aikaisemmin pudottamaan painoa jonkin verran, mutta nyt erityisesti keväästä lähtien paino on noussut muutaman kilon, liekö osasyynä etätyö, liikunnan vähyys verrattuna aikaisempaan sekä herkkujen mättäminen. 

Nyt olen "orjallisesti" kirjannut kaiken syömiseni päiväkirjaan ja mikä parasta, nään palautteen syömiseni suhteen ja pystyn sen avulla tekemään muutoksia jatkossa syömiseeni. Aluksi on tarkoitus aidosti nähdä, mitä syön ja miten se vaikuttaa. Se tuli mulle vähän yllätyksenä, että pelkästään kalorimäärässä pysyminen ei tärkeintä vaan ruuan laatu ja suhde. 

Tykkään lenkkeilystä, lisäksi käyn satunnaisesti kuntosalilla sekä pyöräilen. Teen myös kotona treenejä, kuten kahvakuulaa tai jumppaan Youtubesta löytyvien videoiden tahtiin. 

Moikka, olen uusi täällä, sunnuntaina aloittelin. Viime vuosien terveyshuolet nostaneet runsaasti painoa, pahimmillaan hieman yli 90 kg (olen 152 cm). Aina välillä saanut jonkin verran pois ja sitten huono kausi terveydessä ja/tai epäonnistuneet lääke kokeilut nostaneet taas takaisin. Puolitoista vuotta sitten sain lopettaa hermokipulääkkeen, josta ei apua, mutta ruokahalu kasvoi, ja sain 12 kg pois. Tämä kesä on taas ollut haastava kipujen, ja nukkumisen kanssa ja pari kiloa tullut takaisin, mutta nyt meinaan yrittää vielä, kun levottomien jalkojen lääke on parantanut unta.

Painan tällä hetkellä 81 kg ja tavoite olisi 58 kg.  Onneksi koirien kanssa tulee joka päivä liikuttua sen noin 2 tuntia, ei tosin mitään kuntolenkkiä, mutta välillä vähän reippaammin nyt kun syksyllä ilmat viilenevät. Aloitin vesijuoksun parin vuoden tauon jälkeen, kun sain erityisryhmien rannekkeen. Pientä kotijumppaa harrastanut silloin tällöin, ja nyt yritän käydä läpi noita kotitreeni-jumppia. Kaikkea en saa/pysty tekemään, mutta aika paljon kumminkin. Pitää vain muistaa aloittaa varovasti.

Mulla ei ole lähes 9 vuoteen ollut yhtään kivutonta päivää, mutta kaikkein pahin on ollut tuo useamman vuoden kestänyt huono unenlaatu. Toivottavasti tuo nyt lähtee tästä paranemaan. 

Kipujen ja huonon unenlaadun lisäksi olen sairastanut 19 vuotta suolistosairautta, joka onneksi on parin alku vuoden jälkeen pysynyt siedettävästi kurissa lääkkeillä, vaikka tänä vuonna jouduttiinkin nostamaan lääkitystä. Vaikuttaa ruokavalioon jonkin verran ja kun lisäksi olen tunnesyöjä sekä ikääkin jo kohta 58 v, niin haasteita on ollut.

Nyt onneksi näyttää hieman paremmalta. Käyn 3 päivänä viikossa kuntotuttavassa työtoiminnassa digipajalla, josta onneksi voi olla myös välillä etänä. Tällä hetkellä myös opiskelen rauhalliseen tahtiin avoimen ammattikorkeakoulun verkko-opintoja muutaman kurssin verran. Tavoitteena päästä palamaan vielä työelämään.

Hei!
Olen uusi jäsen. Täytin juuri 50v ja totesin, että on pakko tehdä jotain painolle. Olen jojoilija pahimmasta päästä.
Koronakeväänä 2020 totesin peiliin katsoessa, että ihan kamalaa miten olen lihonut. Miten? No herkuttelemalla ja sohvalla makaamalla. Sain painon lähes normaalilukemiin. Viime kesänä lähti taas herkuttelumopo käsistä...
Nyt painoa on tullut varmastikin reilu 10 kg. En varmaksi tiedä, koska en uskalla vaa'alle astua. Vaatteet ja peili kertoo karua tarinaa. Liityin keventäjiin ensimmäistä kertaa. Toivon, että löydän vertaistukea ja yhdessä pudotetaan painoa ja löydetään liikunnan ilo!

Moikka,
Aloitin NYT. Olen 59v 😜 ja ihan yllättäin hoksasin, että mun keho on levinnyt vähän joka suuntaan yhteensä 15 kg. Painoin 14v sitten 65 kg. Kun nyt katson niitä kuvia... mähän olin sittenkin aika hoikka ja minä kun pidin itseäni silloin ihan supersuurena enkä ollut kroppaani tyytyväinen ja nyt... 🤐 

Mä olen vaan ostanut suurempi vaatteita ja ollut tyytyväinen erittäin sallivasta väljästä muodista, mutta NYT... otin mitat, katsoin peilistä 15 kg:n kasaumaa ja tässä sitä ollaan totisessa paikassa. Vaikeinta on aloittaa kotitreenit, kun ne läskit sulaa niin hitsin hitaasti.

Ja eikun Eteenpäin ja Ylöspäin.

Tsemppiä kaikille kilopainijoille! 🙂

Hei, 
uusvanha keventäjä palasi takaisin toivoen että täältä löytyisi tsemppiä ylimääräisten kilojen karistamiseen. Ikää on kertynyt 57-vuotta ja alunperin liityin keventäjiin muistaakseni vuonna-13 jolloin painoa oli eniten elämäni aikana eli 112kg. 
Nyt tilanne ei onneksi ole yhtä paha, painoa on nyt 86kg mutta se on noussut 7kg kahdessa kuukaudessa ja jos ei muutosta tule ja heti niin huonosti käy.
Olen työelämässä hektisessä ympäristössä jossa työpäivät venyvät eikä jaksamista ole iltaisin riittävästi itsensä hoitamiseen eli liikun liian vähän eikä unta tule riittävästi ja tähän pitää tulla nyt muutos. Marraskuuhun saakka lenkkeilin päivittäin koirien kanssa mutta sairastuin koronaan jonka seurauksena keuhkot meni pitkäksi aikaa niin huonoon kuntoon etten pystynyt liikkumaan mutta se on nyt ohi joten ei ole liikkumiselle muuta estettä kuin laiskuus ja ulkoiluun kova pakkanen mutta se alkoi vasta eli on tekosyy.
En vielä ole löytänyt täältä ryhmää jossa voisi osallistua keskusteluihin mutta eiköhän sekin löydy tai sitten voisi perustaa uuden jos on muita vuodenvaihteessa keventämisen aloittaneita porukassa.

Moi kaikille! Olen uusi täällä ja liityin varsinkin tämän verkoston takia. Kaipaan kovasti virtuaalista lenkkiseuraa tai kaveria tavoitetsemppariksi. Teinkin tästä aloituksen tuonne alemmas 🙂

Painonpudoitustarve ja -tavoite on minulla 25 kg. Olisiko tämä se vuosi, jolloin se onnistuu!

Huomenta. Vuosia sitten kokeillut tätä keventäjiä,mutta innostusta ei vaan riittänyt. Joskus kauan sitten sain keventäjien aikana pois -12 kg, mutta nyt olen taas samassa jamassa. Tosin vaihdevuodet tuonut lisäongelmia, ettei enää putoa niin helpolla. Tästä ei ole,kuin uusi suunta keveämpään elämään. Ikää jo 60.v.

Hei. Aussietar, Julia84 ja marjatta 64,mukava nähdä muitakin uusia/uusvanhoja. Minäkin olen ollut täällä aikaisemmin, mutta alkuinnostuksen jälkeen on käynnit aikaisemmin vähentyneet. Nyt aloitin vuodenvaihteessa uudelleen, ja olenpäättänyt merkkailla syömisiä nyt säännöllisesti, niin kauan että opin oikean rytmin ja arvioimaan sopivat annokset. Minulla ikää 63 ja tavoitteeseen vielä -12kg.
Nyt olen kirjoitellut päiväkirjaa silloin tälloin ja olen myös kirjoitellut ryhmään 70kg tavoittelijat, vaikka tuo lopullinen tavoite on 65.

Hei!
Tänään liityin pitkän pohdiskelun jälkeen. Ikää on yli 50v. Paino on
huippulukemissa 90kg ja ensimmäinen tavoite on
-10kg elokuuhun mennessä. Toivoisin löytäväni vertaistukea täältä.

Heippa! Tänään (1.3.2024) liittynyt pikkasta päälle 40-vuotias lounais-suomalainen rouva esittäytyy! Herätys iski tänään, kun en mahtunut ensi viikolla tarvittavaan "parempaa Seppälää" -settiin. Melkoinen shokki tajuta, että 1,5 vuodessa on tullut 30 kiloa painoa 🙈 Nyt lähdetään 125,5 kilosta ja suunta pelkästään alaspäin. Jokainen pudotettu gramma on voitto ja jokainen päivä on uusi mahdollisuus hoitaa itseäni. Peukut pystyyn, että kilojen myötä häipyvät myös kivut 👍