Melluh, onko rauta-arvot todettu liian mataliksi? 
Satunnaisesti syötyinä mainitsemasi ruoat eivät taida auttaa. Niiden kanssa pitäisi saada myös c-vitamiinia.
Lisäksi mm maitotuotteet, kahvi ja tee estävät raudan imeytymistä.
Rautavalmisteita on monenlaisia, jospa joku niistä kävisi. Joskus turvaudutaan suonen sisäiseen hoitoon. 

Melluh, minä käytän satunnaisesti suihkeena olevaa rautaa. Imeytyy tehokkaasti suun limakalvolta, ei aiheuta vatsavaivoja eikä tarvitse varoa maitotuotteita. Lisäksi tuo granaattiomenan makuinen on hyvän makuistakin 🙂

Tulis
Puolukan tai puolukkahillon kanssa noita ruokia syödään. Mulla hemoglobiini laskee koko ajan. Nyt taitaa olla 119, kun raja naisilla on 116. Aiemmin minulla oli liki 130. Miehellä on myös ollut liian alhainen hemoglobiini, mutta on paljon parempi kuin minulla. 

Jenso
Saako noita suihkeita tavallisesta apteekista? 

Ainakin yliopiston apteekista ja luontaistuotekaupoista saa. Itse tilaan nettiapteekista. 

Kirjoitin pitkän viestin elintapojen parantamisesta. Viesti hävisi jonnekin. Tosi harmi.

Huomenta tai päivää
Kylläpä teki vesijumppa hyvää, ensin kivatehoinen keskivartalotreeni ja sitten kestävyyttä. Täytyy ryhdistäytyä ja käydä taas useammin.
Sitten kävin kauppahallissa riisipuurolla. Aamu oli mennyt kahvilla ja banaanilla. 
Mutta pöljyyksissäni hankin muutamassa päivässä takaisin kilon jonka vasta hävitin. Minun ei kestä skipata vaakaa.

Merelle kirjoitti Niveltieto-lehdestä. Siinä oli myös juttu molempien polvien yhtäaikaisesta leikkauksesta, eduista nimenomaan. 

Alkuiltapäivää!

Eilen oli vaihteeksi pilvinen ja vähän sateinenkin mutta todella lämmin päivä.  Näyttää tänäänkin olevan pilviä ajoittain auringon edessä. Viikonlopusta pitäisi tulla milteipä helteinen. 

Meille ei mitään uutta kuulu, joten tässäpä tämä tällä kertaa.

Oikein hyvää päivää ja alkavaa viikonloppua teille jokaiselle!😊

Hei
Jumppasin eilen illalla oikein kunnon Method Melluh -jumpan ja tänään on sitten vasen lonkka ja jalka kipeä. Pitää tänään jumpata vähän vähemmän.

Paistamani mustikkapiirakka on oikein hyvää ja peruna-kaurarieskakin maukasta.

Tättä
Oletko päässyt altaaseen? 

Iltapäivää 

No Liikuttaja-koulutus oli ihan kiva. Ei tietty mitään uutta sinänsä, mutta kiva porukka ja vetäjä selväsanainen. Kotiläksyäkin tuli.

Minua meinasi alkaa ihan naurattamaan kun olin palaamassa Villaan. Yksi naapuri pysäytti ja sanoi että haluaa kysyä suoraan pitääkö "hiekkatieuutiset" paikkansa. Kuulemma olen kiinnostunut yhdistyksen uudeksi puheenjohtajaksi!! Täällä kiertää tällainen huhu. En tiedä mistä tällainen on saanut alkunsa. Olen viime kesänä kieltäytynyt hallitustyöskentelystä ja kiinteistötoimikunnasta vedoten aikani rajallisuuteen. No ihan sama, en kuitenkaan ole siihen ehdolla. 

Käyn keräämässä tänäiset pudokkaat mutta en välttämättä tee niille mitään. Jos sitten huomenna. Tänään on jo nyt aika viileää, tuvassa on 21 astetta, aurinko kun ei tänään juuri ole paistellut. 

Hyvää iltaa ja alkavaa viikonloppua kaikille ❤️ 

Polveani ei kuvata. Pitää hoitaa itse kuntoon. Lääkkeitä kyllä määrättiin useita. Vähän ihmettelinkin, kun puhelin ilmoitti lääkkeistä, joita ennen ei ole ollut. Fysioterapeutti oli asian todennut.