Iltaa tupaan.

Ryhmä palaveri kesti 12:15 - 16:46. matkoineen. Ärsyttävää. Ja torstaina on 2 osallistujan haastattelut + että ennen sitä pitää perehtyä mitä asioita haastattelussa selvitetään.  Ensi viikolla  haastatellaan 6 + ekan ryhmä kerran suunnittelu. Huoh. Tämä on nyt vain kestettävä.

Mutta oli kyllä ihanaa tulla kotiin kun oli niin puhdasta ja raikasta.
 Siivooja hoitaa työnsä kyllä hyvin. Ja itseenikin olin tyytyväinen sillä kävelin mennen tullen, matka yhteensä n 6 km. Huomenna aamulla senior cardio . 

Hyvää yötä täydenkuun ajasta huolimatta. Nukutaan hyvin ❤️ 

Huomenta.

Kiitos kysymästä MERELLE, olen pitänyt matalaa profiilia.  
Tänään on toimenpide sairaalassa ja olen yrittänyt olla sairastumatta mihinkään tautiin.
Onneksi tämän päivän jälkeen tuo juttu on tehty, ei tarvi enää stressata, huoh.
Saa sitten nähdä mitä selviää.

Tänään taitaa olla aika lämmin päivä.  Samoin huomenna.  Toivottavasti voin jotain tehdäkin huomenna.  Nääs yllättäin mulla on vielä paljon tekemättömiä töitä ulkona.
En taida saada niitä ikinä tehtyä..

Nyt aamutoimiin ja sitten ulkohommiin-
Hyvää päivää kaikille.

Huomenta
Unta 9,5 h, avustettuna. Kuittasin vähän edellistäkin yötä.
Ihan hyvä meilläkin ettei talvi vielä tule. Yritin kyllä puhua muutaman homman ulkoistamisesta mutta ei, mies toki tekee ne kun vain nousee sohvalta. 

Onnea Tinkille operaatioon. Laitetaan näköjään porukalla paikkojamne kuntoon. 

Mummanan ryhmänohjaus kuulostaa tosi vaativalta ja isotöiseltä. Mielenkiintoista, mitä se tulee olemaan kun pääsette tositoimiin. 

Hyvää päivää kaikille.
Ps joka ilta nukkumaan mennessä ilahdun uudesta sängystäni. Ostin siihen kahdet uudet lakanat. En tajua miksi niin pitkään nukuin kapeassa, liian pehmeässä sängyssä. Tuo 120 cm riittää minulle tulevaisuudessakin, en ota vakituista nukkujaa toiselle puolelle.

Huomenta. 
Tinkki, onnea operaatioon! Hyvin se menee. 
Tulis on niin energinen heti aamusta, että annat minullekin energiapiikin. 

Olen huomannut, että nyt kun olen säännöllisesti "juossut" tyttären kanssa niin pikkuriikkisen kunto on kohonnut.  Tytär asuu 300 km päässä, joten puhelin on se mikä meitä yhdistää. Tytär juoksee samassa ajassa  8 km, minä  teen pikkuriikkisen lenkin.  Koko ajan kuitenkin jutellaan, joten vauhti ei tytölläkään ole hurja. Siunattuja nämä puhelimet! 🤣 

Hammashuollosta puhuitte.  Mun miehellä oli muutama vuosi sitten läppäleikkaus, joten hän pääsee  ko syystä hyvin kunnalliselle puolelle hammastarkastukseen. Jotenkin onnistuin hänen avullaan pääsemään kunnalliselle puolelle.  Se oli valtava säästö!  
Yritä sinäkin Melluh kunnalliselle puolelle. Odotusajat ovat pitkät, mutta silti ..

Kaikkea hyvää teille kaikille. Nyt koti kuntoon.

Merelle, olen onnen tyttö, kun on kännykät ja tytär pyytää vanhaa äitiään mukaansa juoksulenkille. Mutta, mutta minun juoksulenkkini  on "juoksulenkki".  Pääpointti on siinä, että näin minun tulee lähdettyä lenkille ja saamme samalla yhteistä aikaa, vaikka asumme kaukana toisistamme. 

Tein punajuuripihvejä, oli kyllä pahoja, mutta raejuuston ja puolukan kanssa me juuri ja juuri saatiin syötyä.

Hei
Kotihoito kävi suihkuttamassa ja nyt on uusi mittari olkavarressa. Toivottavasti toimii.

Siniliini
Olen ollut julkisella puolella ja jatkossakin varmaan siellä. Nyt vaan pitää saada hammaslääkäriltä lupa aloittaa osteoporoosilääkitys. Jos suu ei ole kunnossa, niin lääke voi aiheuttaa leukaluuhun kuolion. Ja selkärangassa on osteoporoosi eli murtumariski.

Kävin tässä välissä ottamassa sokerit. Näytti 8,3. Söin vajaa tunti sitten aamupalan ja join perään päiväkahvit mustikkapiirakkapalan ja kääretorttusiivun kanssa.

Iltapäivää.

Tänään keskustassa asioitsemassa. Asiat hoidettu, nyt istun Coffee Housessa kahvilla. Söin pienen kurppamuffinin jonka sisällä myös fetaa. Oli hyvää. Ikävä kyllä tuossa lähellä istuu 2 miestä kännissä örveltämässä. Paikka on täysi, oli tähän jäätävä. Odottelen sateen lakkaamista mutta kovin harmaata on. Kaipa lopulta kävelen kotiin vaikka pienessä sateessa. Enhän ole sokerista vai miten se meni. 

Hyvää loppupäivää kaikille ❤️

P.s. näyttää että sade vain yltyy ☹️

Merelle
Maha sietää huonosti kuituja ja rasvaa. Mustikkapiirakassa on kyllä kananmunaa, rahkaa ja kaurahiutaleita. Ehkä tuo pieni siivu kääretorttua nosti sokerit.

Ihmeteltiin miehen kanssa iltapäivällä, mikä piippaa. Se oli kai tuo sokerimittari. Kolmen aikaan ajattelin, että tekisi mieli syödä jotain, mutta kun sokerit on olleet koholla, ei voi olla tarvetta. Neljältä sitten mittari piipitti kovasti ja sokeri oli 3,2. Söin vähän corn flacesia, maitoa ja 1 tl hienoa sokeria. Sokeri alkoi nousta, mutta hetken kuluttua alkoi taas mittari piipittää ja sokeri oli laskenut alle 3:n. Sitten söin kaurarieskan, keijua, 2 siivua kinkkua ja oltermannia. Sokerit nousi yli 10:n.

Ajattelin, että jos avustaja huomenna paistaisi sekä suolaisen että puolukkapiirakan ja sanoisin, että vähentää vähän sokeria puolukkapiirakasta. Voisin päiväkahvilla syödä sitten sekä kinkku-juustopiirakka ja makean nälkään puolukkapiirakkapalan.

Opettelua tämä elämä näköjään on. Ehkä olisi hyvä pitää jääkapissa myös keitettyjä kananmunia. Niistä saisi helposti proteiinia.

Nyt on perunat kiehumassa. Niiden kanssa syödään katkarapukastiketta ja pikkutomaatteja ja minulle on keitettyjä porkkanoita.

Syötiin ennen kuutta. Sitten jumppasin 45 min. Äsken otin syönnin jälkeisen sokerin, oli 5,3. Lääkäri sanoi, että liikunta ruokailun jälkeen auttaa sokerin pääsemistä lihasosolun kalvon sisään tai jotain.