Mä tulin juuri salilta Eipä siellä huikeita tule kulutettua, mutta kuntoa sinne lähinnä on mentykin kehittään. Baby steps...

En ole käynyt vaa'alla tällä viikolla, mutta -2cm näytti lähteneen vatsasta ja lantiolta kahdessa viikossa! Olen kyllä ollut hyvin kurin alainen, ja en ole kertaakaan mässäillyt.

Sadwoman, itse olen kertonut miehelleni, äidilleni ja kahdelle kaverilleni. Toisella on itselläkin paljon ylipainoa, toiselle kerroin muuten vaan. Muille en kerro, ja pyysin muitakin etteivät sanoisivat mitään. Mutta ihan täysin puhumatta en voisi olla, itselleni noiden tuki on ollut tosi tärkeää. On kiva myös puhua tuntemuksistaan aiheesta edes jollekin

Mä en alkuun kertonu kenellekkään ja puol vuottaja 20kg ehti mennä ennen kuin kukaan ehti huomatakkaan mitään. Nyt sateleekin kehuja joka suunnalta ja oon ihan hämilläni

Joskus läheiset eivät huomaa painonpudotusta, koska ollaan tekemisissä tiiviisti. Sitten kun näkee jonkun parin kuukauden tauon jälkeen ja jos painoa on lähtenyt esim. 5kg, niin kyllähän sen huomaa... Läheisten kommenteista ei kannata loukkaantua. Osa ihailee, osaa ärsyttää (jos onnistuu laihtumaan) ja osa ei puhu mitään. Kaikkia reaktioita sitä näkee.

Mutta kun muuttaa elämäntapojaan ensisijaisesti itseään varten, ja sitten lapsia, puolisoa, työyhteisöä jne., arvojärjestys on mielestäni hyvä. Mitä se kenellekään kuuluu, jos haluaa elää terveellisesti. Myös kateellisia on ympärillä...

Minä olen kertonut vain parhaalle kaverilleni, ja mies tietenkin tietää myös.

Tänään tuli testattua YouTubesta pari noin 10min jumppaa, ja ei tainnut hukkaan mennä, selässä tuntee tehneensä (hyvällä tavalla), katsotaan kuinka sitä aamulla pääsee sängystä ylös.. Mutta suosittelen, siellä noita videoita riittää varmasti jokaisen makuun, ja jo 10min jumppa on parempi kuin ei mitään.

sunnuntaina, 20. tammikuuta 2013 klo 12:44 untavapilvi kirjoitti::
Kiitos -Kakkumaan kamilla-, halauksia tarviin. Oletko sinä toipunut hyvin?

untuvapilvi. Mä sairastin synnytyksen jälkeisen masennuksen v 2003 ja edelleen tarvon samassa masennuksen suossa jollain tapaa. Mutta älä vaivu epätoivoon, vaan hae apua. Minäkin olen saanut paljon apua ja vaikka aikaa on mennyt paljon, niin nyt voin hyvin ei monella kestä asiat näin pitkään kuin mulla, joten älä pelästy. Toivon sulle hurjasti voimia ja lähetän täältä sulle ison ja lämpöisen halauksen

Tervetuloa uudet

Sain tänään vihdoin hommattua ihan omat kävelysauvat ja tein lenkin. Lisäksi olin salilla hikoilemassa 1 h.

Tsemppiä kaikille!

-Kakkumaan Kamilla-

Hei jojotin!

Aivankuin omaa kirjoitusta lukisin paitsi ainakaan vielä ei ole tuota diapetestä, ainakaan todettu. oireet kyllä on sellaiset että ei ihme vaikka oliskin puhkeamassa Pituutta 171 ja paino tänä aamuna 103kg!!!! Siis töitä TODELLAKIN on edessä.
Millaisilla kalori määrillä täällä mennään?? Ja kuinka vähällä uskaltaa olla? Tänään olen syönyt noin 1000Kcl, ja kaikki ateriat, aika vähällä selviytyy kun katsoo vaan mitä syö.

Mahtavia tuloksia monilla Onnea ja tsemppiä kaikille kanssa "sisarille"

Hei, Hennuliina!

Kiloklubi laskee sinulle päivittäisen kalorimäärän pituuden, painon, iän ja työn/ toimien rasittavuuden mukaan. Laihduttaessa sinulle lasketaan noin -700kcal päiväkulutus, ja se riittää tasaiseen laihduttamiseen.
Jos sinulle "määrätään" ohjelmassa vaikka 1800 kcal, syö se määrä. Et silloin kärsi nälästä (ja mielihaluista!!!).
Liikuntasuosituksista kannattaa yrittään pitää kiinni. Aloittaa sitten vaikka vähemmällä, jos ei ole aiemmin liikkunut. Pääasia, että tekee jotain. Muista syödä tarpeeksi proteiinia, niin ei väsytä ja paino lähtee rasvasta (ei lihaksista).

Tsemppiä

No eipä mennyt tää viikko kovin hyvin painon suhteen
73kg..eli miinus -300
ku toi paino hyppeli väliä 72,8-73,3
Noh tuleva viikko kovemmin!

tulen innolla mukaan.
Pituutta on 155 ja paino joulun jälkeen tasan sata. pakko alkaa pudottaa painoa, tällä hetkellä paino on jo pudonnut hieman. innostus on valtava ja tää kiloklubi homma on aivan mahtava

Ilmoittaudun mukaan tähän viestiketjuun. Pituus 153cm ja tarkkaa painoa en tiedä, kun vaaka on vielä kaupassa! Veikkaukseni on 90kg eli hurjan paljon liikaa, mutta nyt se lähtee vähenemään