Lämmin kiitos tervetulotoivotuksista

Itsekin vilkasin, että liittynyt kiloklubiin olen vuonna -09 ja oikeasti viimeiset neljä vuotta paino on junnannut 90 ja 103 kg välillä. Liikunnan ilon löydän aina puoleksi vuodeksi kerrallaan. Nyt olen päättänyt, että tästä surffailusta on tultava loppu. Painon pudottaminen pitäisi olla selkeää matematiikkaa ja loppu on mun omasta tahdosta kiinni, joten nyt menen viiden kilon välitavoittein ja lupaan ja vannon, että jatkan myös sen toisenkin välitavoitteen jälkeen!

Noita urheiluopistolomia voin kanssa suositella lämpimästi. Olemme lasten kanssa viettäneet pari hiihtolomaa aikoinaan Piispalan urheiluopistolla ja sieltä löytyi eri-ikäisille lapsille ohjattua liikuntaa, äidille jumppia sekä uimahalli, jäähalli, ladut tms. Ruoka oli terveellistä ja iltaisin pääsi avantoon ja saunaan. Piispalassa oli kohtuulliset hinnatkin tarjontaan nähden.

Keventävää viikonloppua kaikille!!!

Täällä toinen vuonna -76 syntynyt joka (tällä kertaa) pudottanut sadastaviidestä n. 75 kiloon. Nykyisin etenen viiden kilon välitavoittein (punnitsen itseni vaan reilun kuuden viikon välein, esim. blogissani mainitusta syystä).

MItä helvettiä!? Anteeksi vain. Mutta juuri kun olin valitellut kovasti että olen junnannut samassa kuukausia, niin yht'äkkiä vaaka näytti tänä aamuna 79.6kg ja siis melkeen kilon pudotusta.... pitkästä aikaa... Tämä on jokin hetkellinen tulos. Ainakin kun olen lähdössä laivalle ja tallinaan tä'nään ja tiedossa kolme päivää ulkona syömistä... Kivaa silti

Mukavaa viikonloppua!

AaMM-76: Toinen välitavoite on paha! Tai siis, ainakin oma laihdutukseni on menneisyydessä tyssännyt yleensä siihen kun painosta on saanut pois noin kymmenen kiloa. Itsetyytyväisyys iskee, kun laihtuminen alkaa jo näkyä ja tuntua. Samalla alkaa tuntua, että johan tätä kalorienlaskemista on kestänyt. Ihan selkeästi on herkkupäivän paikka. Ja sitten koko homma levähtää, ja jonkin ajan päästä ollaan takaisin alkupisteessä...

Nyt niin ei käy. Mä en ala, etkä sinäkään. Potkitaan toisiamme persuuksille niin että tällä kerralla päästään senkin esteen yli. Jos tästä alkupainosta saa kymmenen kiloa pois, se ei tarkoita että olisi hoikka tai edes normaalipainoinen, ei todellakaan. Nih.

Heips ystävät!
Viikko on taas vierinyt. Sairastelu on vienyt ylimääräiset voimat Kaiken lisäksi iso pöytäkone on huollossa, ja minä käytän pienet kannettavat paljon pienemmällä innolla.... mutta siis mukana ollaan edellen

Onpa täällä nyt paljon spurtti-intoa ja vlcd-diettaajia - Koettelette minun sitoutumista tähän omaan homaan Mutta hyvä niin! Pitäähän tässä pysya omalla matkalla, eikä mennä sellaiseen mukaan mikä ei itselleen sopii. Ja tämä viikko, on taas ollut todella hyvä muistutus siitä, etten kestä yhtään nälkää . Kroppa on heti vaatimassa omat takaisin!
Ihanan viikonlopun jälkeen iski minulla sitten nimittäin vatsatautia (Joo, tosi kiva ) ja viikolla on ollut vähemmän mukavia tilanteita työpaikalla. Loppuviikosta on nyt sitten vedetty suklaata kaksin käsin . Ja minähän vedin kuitenkin ruokaa jopa pahimmat vatsatautipäivät 1500-1700kcal edestä . Eli minä vedän enemmän kuin useampi teistä jopa sairaana! Noh, eihän silloin kaikki imeydy, mutta silti! Vedinhän minäkin alkuvuodesta noin 1600-1800kcal, mutta nyt en enää kerta kaikkea pysty siihen. Minulla tästäkin vatsatautivaiheesta iski siis nälkävelkaa ja suklaa on sitten mukamas ollut ratkaisu siihen etten kuole nälkään ...on tää niin tätä.

Jokunen päivä tällä viikolla olen päässyt "terveenä" (en ihan vieläkään toisin ole kunnossa) siihen 1800kcal, mutta silloin pallurat olivat kuin hullun joulukuusi , ja ruokavalioon kuului mm jäätelöä, suklaata ja eines pinaattikeittoa. Eli kroppa pysyy tyytyväisenä vasta kun on vedetty jotain epäterveellistä! Huoh, en vaan ymmärrä miten te pystytte pidemmänpääälle vetää noin pieniä kcal määriä ja silti pysyä epäterveellisistä ruuista erossa!!

Toisaalta, on myös uudestaan syntynyt ajatus siitä, että mahtaako olla niin, että niistä vihanneksista ja täysjyvästä ym ei kaikki imeydy? Eli kcal näyttäytyvät roskaruokapäivinä pienemmältä, mutta todellisuudessa se määrä mikä on imeytynyt on isompi...Yyber ajattelemista täällä taas harrastetaan....

Noh, hankalaa siis on, mutta minun ei tarvitse yhtään miettiä, miksi paino junnaa paikallaan (toisin kun moni muu junnaaja täällä-jotka käyttäytyvät nätisti ). Eli syömiset ei tässää vaiheessa mahdollista painonpudotusta. On toisin jännä huomata että niin monella on tätä samaa vaihetta nyt meneillään. Taitaa toi syksy ja tuleva talvi ihan oikeasti vaikuttaa negatiivisesti, miksi ei toi kirkasvalo ja D-vitamiinilisät voivat vaikuttaa tähän!

Huh, minun viime postaus P.Borgin nettisivuista siitä "cold to hot empathy gap" linkki uudestaan, jos joku vielä haluaa lukea: https://patrikborg.blogspot.com/2013/09/cold-to-hot-empathy-gap-sinullakin-on-se.html tilanteesta, on nyt niin minun tilanne .
Ja nyt pitää sitten vaan nöyrtyä realiteettien edessä... Mutta ei tässä nyt on varaa hätäillä. Tätäkin on nyt vaan hyväksyttävä. Toisin se vaatii hyväksyntää....siis hyväksyntä niin että olen sisäistänyt tämän.... Huoh, tuntuu että koko ajan on opittavaa....ja opittavaa tällaista mikä vaatii pitkäjänteisyyttä, tulevaisuuteen katsottavaa ja piiiiiitkä oppimisprosessi mihin vielä kuuluu useampia takapakkeja jne jne jne

HUOH, paljonko tässä vielä pitääkän oppia ja hallita, ennen kun syntyy tyydyttävää painonpudotusta ja LUONTEVA painonhallintaa...

Noh, jotain hyvää tästä vatsataudista kuitenkin...
Vatsa kuin silloin täystyhjennys päivillä oli kivasti littana...nyt toisin tosi turvonnut ja kenkkuilevaa....MUTTA, tuli niiiiiin loistava muistutus siitä, että haluan pienemmän vatsan (niin ja pienemmäksi paljon muutakin ) joten jotenkin tuntuu että tämä sai minut vahvemmin kiinnitetty siihen, että vaikka nyt meneekin huonosti, en aio lopettaa!
Voitan tämän ja jossain vaiheessa saan sitten katsoa pienempiä vaakalukemia Jos se sitten on vasta ensivuoden puolella, niin sit se on Mutta pienempi haluan olla!

Kiitos muuten jaetuista kehoskoostumustulokista!! Kyllä se nyt vaan niin on, että minunkin pitää käydä tekemässä sitä. Miten en vaan saa aikaa....pelottaa vissin siinä määrin...

Täältäkin osanotot Tupu73:lle. Ja voimia! Raskaita vaiheita teillä!

Tavoitteena tulevaisuus....jos nutrileteistä seuraa välitön täystyhjennys..niin minusta se kyllä kuullostaa siltä ettet kestä niitä....

Ja tervetuloa uudet!! Hyvä vaan että joukkoomme kasvaa . On sitten koko ajan joku kenellä on into päällä! Junnausvaiheessa sitä tarvitsee enemmän kuin koskaan!

Niin ja vielä miehistä....sanon vaan että aikamoinen k*rpä on kasvamassa otsassa...

Taas se iski. Nimittäin plantaarifaskiitti eli jalkapohjan jännekalvon tulehdus. Tila on tosin itsediagnosoitu eli epäpätevä mutta paras mahdollinen toistaiseksi. Lääkäriin en ole mennyt. Tässä linkki, johon vaivani sopivat: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Se on ollut aiemmin. Aiheutuu liiallisesta rasituksesta ja yllätys yllätys: ylipainosta. Joo, olen kävellyt ja hölkännyt enemmän kuin aiemmin. Hoito on lepo, venytys, tarvittaessa kortisonipistos tai haa: botuliini. Botoksia jalan ulkosyrjään, kiva.

Liikkuminen on siis vähentynyt tämän koiven takia. Laihtuminen hidastunut tietenkin Täytyy lepuuttaa, niin tuntuu paremmalta.

Eilen puntaripvä,-1kg. Katsotaan miten kuntoremppa menee kun 5vrk oon

Leppoisaa lauantaita kaikille, yksin täällä touhuilen viikkosiivousta. Lapset ovat viikonloppua harrastuksissaan ja mies reissuhommissa. Kaksi koiraa ja minä täällä siivoilemme ja ulkoilemme

Avicii: Hienoa kuulla onnistumisista, varsinkin kun kyseessä saman ikäluokan ihminen. Lämpimät onnittelut tähänastisista saavutuksista, uskon, että jokainen askel tuolla tiellä ei ole ollut helppo..

pikkumanaatti: Nimenomaan se on aina ollut siinä noin kymmenen kilon kohdalla, kun homma leviää käsiin. Sitä niin luulee osaavansa ja tietävänsä, että jotenkin asiat jäävät.. Eteenpäin potkimista tullaan tarvitsemaan

Gourmand: Kiitokset Patrik Borgin kirjoituksesta, siinä oli ajattelemisen aihetta! Tottahan on, ettei tämä mikään suoraviivainen marssi kohti tavoitetta ole, tilanteet ja asiat muuttuvat, kuten elämässä yleensäkin. Mutta sillä pitkäjänteisyydellä aina joku onnistuu ja jopa pysyy onnistumisessaan. Ja kiva olisi olla se joku.. Tsemppiä paljon sinnepäin ja kiitokset tervetulotoivotuksista

Sitten nämä VLCD ruokavaliot, itse sinnittelin kerran yhden viikon jakson easy diet-tuotteilla, mutta ei ollut mun juttu. Monille toki sopivat. Nyt minulla päällä normipäivien liikuntojen/ruokailujen merkkauksen lisäksi 5/2 paasto, joka on lempeämpi vaihtoehto, ainakin nämä ekat kaksi viikkoa sopinut tosi hyvin mulle

Onnittelut pudotuksista ja tsemppiä urheiluvammojen selättämiseen!

hyvästit möhömahalle itelläniki on se ajoittain vaivaa... joskus lääkäri sanoki että mulla on "vanhojen mummojen tauti"johon yksi syy on esim ahtaiden kenkien kuten esim.korkokenkien käyttö. Nykysin en ite juurikaan ahtaita kenkiä käytä,ei enää vaivaakkaan.

Mitä se sellainen jojoilu on?

120kg 11/2011
86kg 06/2012
120kg 09/2013
Hauskaa puuhaa tämä laihduttaminen, kurjuuden maksimointia ja itsensä kiusaamista jospa tällä kertaa vähän pysyvämmin.