Mä katsoin eilen töissä kollegan Nutrilett-patukan tuoteselostetta. Se ei eroa juurikaan proteiinipatukan sisällöstä. Nutrilett-patukoiden ero oli siinä, että proteiinia niissä on yli 10g/100g:ssa vähemmän kuin proteiinipatukoissa. Kaloreissa ei ole paljon eroja, kumpikin pyörii siinä 200 kcal- 220 kcal välillä.

Käytän proteiinipatukoita 2-3 kpl/ viikossa, jos on töissä kiire enkä ehdi syödä muuta välipalaa. Jos joku aikoo korvata välipalan proteiinipatukalla, lukekaa tuoteselosteet. Proteiinipatukan nimellä myydään myös "höttöä". Proteiinia niissä on 10-40 g per 100g. Ostan niitä patukoita itse, joissa on enemmän sitä proteiinia - pitävät paremmin nälkää...

Tänään olikin punnitus päivä ja ei kovin vahvasti menny painoa oli tullu +200g viikossa mutta ei se onneksi kauheasti masentanu, viime viikon otinkin aika löysästi... Tästä ei ole kuin suunta ylöspäin tai siis tässä tapauksessa alaspäin Ja onnea kaikille laihduttaneille, on ihana kuulla kuinka kanssa laihduttajat onnistuu

Heipä hei!

Saimpas nyt viimein hankittus sen salikortin. Nyt olisi sitten vuoden jäsenyys. Ja sen edestä ON käytävä siellä.

Tänää meni 40 min crosstrainerilla. Jalat aivan hyytelöä, mutta fiilis on loistava!! Jännittää vaan vähän nämä ekat kerrat kun opettelee niiden laitteiden käyttöä Mutta kyllä se rutiini sieltä sitten tulee.

Tarkoitus olisi nyt käydä 2x sali ja 2x uimahalli per viikko. Saa nähdä miten onnistuu

Onnea pudottaneille ja voimia plussalaisille. Kaikille meille noita plussaviikkoja varmasti tulee, mutta niistä ei saa lannistua vaan jatkaa eteenpäin apinanraivolla!!

Ärsyttävää kun en tiedä kuin pitkä olen! Vuosia luullu olevani 163cm pitkä, mut viime kesänä mitattu et 167cm. Nyt sit rupesin pohtimaan voiko pitää paikkaansa. Jotenki pitäis saada mitattua uudestaan, koska edistymisosiossa heti 4kg heitto esim normaalipainon rajassa kun vaihtelee pituutta..

torstaina, 31. tammikuuta 2013 klo 01:35 neiti123 kirjoitti::
Ärsyttävää kun en tiedä kuin pitkä olen! Vuosia luullu olevani 163cm pitkä, mut viime kesänä mitattu et 167cm. Nyt sit rupesin pohtimaan voiko pitää paikkaansa. Jotenki pitäis saada mitattua uudestaan, koska edistymisosiossa heti 4kg heitto esim normaalipainon rajassa kun vaihtelee pituutta..

Mä olen mielestäni aina ollut sen 163 pitkä mutta nyt kävin syksyllä Inbody-mittauksessa ja sen tulos oli 166cm. Hoitaja sanoi vaan kun asiaa ihmettelin että ihan normaalia on, että on vaan ryhti parantunut, varsinkin kun ei se nyt yläasteaikana mikään hehkeän hyvä varnaan ollut.

Onnittelut teille pidentyneille! Terveyskeskuksessa sairaanhoitaja varmaan suostuu mittaamaan. Itse olen jo siinä iässä, että alan kutistua. Lapsenlapsikin uhkaa kasvaa ohi, mutta tätä painoa ei toivottavasti koskaan saavuta!

torstaina, 31. tammikuuta 2013 klo 07:59 shjallis kirjoitti::

torstaina, 31. tammikuuta 2013 klo 01:35 neiti123 kirjoitti::
Ärsyttävää kun en tiedä kuin pitkä olen! Vuosia luullu olevani 163cm pitkä, mut viime kesänä mitattu et 167cm. Nyt sit rupesin pohtimaan voiko pitää paikkaansa. Jotenki pitäis saada mitattua uudestaan, koska edistymisosiossa heti 4kg heitto esim normaalipainon rajassa kun vaihtelee pituutta..

Mä olen mielestäni aina ollut sen 163 pitkä mutta nyt kävin syksyllä Inbody-mittauksessa ja sen tulos oli 166cm. Hoitaja sanoi vaan kun asiaa ihmettelin että ihan normaalia on, että on vaan ryhti parantunut, varsinkin kun ei se nyt yläasteaikana mikään hehkeän hyvä varnaan ollut.

No kun sitä mäkin mietin,että ihan hyvon voi ryhdin parannuttua venyä. Mut sit taas en todellakaan vaikuta niin pitkältä muitten rinnalla mitä toi 167cm vaatis..

Pituudesta, Mä olin mennyt 4 cm kasaan eli mulla ainakin ikä tehnyt tehtävänsä. Hoitaja jutteli kyllä, että ihmisen pituus vaihtelee 1-3 cm riippuen mihin aikaa pvstä mitataan. Aamulla ihminen on pisimmillään.

Hyvä mieli kun sain tänään itseni raahattua salille ja sauvakävelylle. Todellakin raahattua kun ollut muutaman pvn vähän töksis olo. Mutta hyvä fiilis siitä liikkumisesta tuli kuten aina.

Untavapilvi, onnea!

sypy, onnea ja ihanaa matkaa sulle!

Fringe, onnea salikortista. Ja aluksi minäkin kuljin ohjeiden kanssa salilla, nyt osaan jo ilmankin. Eli kyllä se sullekin tulee se rutiini.

Peukkuja kaikille, hyvä me

-Kakkumaan Kamilla-

-kakkumaan kamilla- : kyllä se rutiini sieltä varmaan tulee, mutta häirittee vaan siellä salilla näiden himourheilijoiden säälivät mulkoilut ku mietin laitteen vieressä sen oikeaoppista käyttöä muutenkin tuntuu vaikeemmalta mennä sinne urheiluvaatteissa, kun uimahallille uikkareissa. Salilla tuntuu monesti olevan "suvaitsemattomampaa" väkeä, kuin uimahallilla...

Ja saman oon myös huomannut, että tuo paino vaihtelee aika paljonkin. On tullut nyt tässä käytyä useampaan otteeseen puntarilla tällä viikolla ja vaihtelua saattaa olla toista kiloa. Toisaalta jos haluaa käydä päivittäin puntarilla, niin eipä sekään kaiketi huono asia ole: kunhan vaan muistaa sen tosiasian ettei vuorokauden tai parin väliset muutokset merkitse oikeastaan mitään...

Heippa kaikille, tulen mukaan tänne ketjuun jos sopii täällä tuntuu olevan mukavan paljon juttua! Onnittelut teille hienoista pudotuksista ja kovin moni viettää hurjan reipasta elämää!

Mulla on reilusti pudotettavaa myös, varmaan reilu 40 mutta kyllä siis täyttyy tämä yli 30 kg .

Polvi on temppuillut kovasti viime aikoina, lääkäri sanoi, että olisi kovin hyvä saada tuo paino pois. Onneksi olen ikäni laihduttanut niin tiedän miten se tehdään eli mä olen nyt syönyt hillitysti noin 1200 kcal ja kuntopyörällä veivaan veivaan, joka päivä, 10 km. Eilen ylitin itseni, menin kuntosalille. Vietin kyllä autossa salin pihalla hiljaisen hetken, miettien uskallanko. Uskalsin sitten ja olin tyytyväinen, tosi tyytyväinen itteeni. Aattelin joskos salilla kävis kolmesti viikossa ja pyöräilis joka ehtoo. Tuo sali on semmoinen tosi iso, sekasali. Ihan tavallista tallaajaa siellä suurin osa, onneks.
Jos ne kattoo säälivästi, niin ehkä mä vaan aattelen että ymmärtäisivät nyt että tän läskin oli nyt ihan hyvä jo tulla tänne. Tosin siihen vinot vatsat laitteeseen mä jään aina jotenkin jumiin. Että käytän sitä vain jos ei liki kauheasti yleisöä . Uimahallille mä en oo vielä uskaltautunut.

Ja mä ramppaan joka aamu vaaálla.

Kovasti tsemppiä tulevaan viikonloppuun meille kaikille! Ihanaa kun ei vielä oo kevyiden vaatteiden aika vaan näiden neuleiden suojissa voi nyt laihdutella kaikessa rauhassa ja sitten tattadaa hoikempana helteisiin