Sapfo, mahtavaa! Älä kuitenkaan kokonaan meitä jätä, minä ainakin tarvitsen muistutuksen, että tämä on mahdollista.

Kiitos tsempeistä pikkumanaatti Kuntosalilta sainkin motivaatio rääkkitreenin pyynnöstä ja se hyvänolon tunne, joka treenin jälkeen on sai kyllä liikunta motivaation kohti paluuta.
Täysin liikkumatta en ollut kyllä lomallakaan ;-D
Nyt vielä kun tuon ruokarytmin ja annoskoot saisi ruotuun, niin matka voisi jatkua taas alaspäin. Millään ei malttaisi odottaa, että vaa'an lukemat alkaisi 6:lla, aamulla oli 70,7kg, eli lähellä ollaan! BMI 29,8, eli "vain ylipainoa" reilu 9kg jäljellä, mutta mikä fiilis- en ole enää merkittävästi ylipainoinen Pakko hehkuttaa, tätä on odotettu niin kauan!!!

Heipsan vaan!

Joku totaalinen syysväsymys on iskenyt tähän emäntään.En tahdo saada itteeni ollenkaan liikkeelle.Päikkärit pitää nukkua joka päivä ja illallakin väsyttää jo kympiltä vaikka olisin nukkunut pari tuntia jo päivällä! Paska fiilis..koko ajan haluttaa syödäkin, ja aika monesti oon antanut mielihalulle periksi.Onneksi kaapista ei kuitenkaan löydy herkkuja...Salillekin menisin mutta kun silloin kun se inspiraatio iskee niin en pääse kun mies on töissä! Ärsyttää! Toisaalta oon aatellut ottaa nyt hetken höllemmin. Koko kesänä paino ei ole noussut ja oon viimeisen vuoden paahtanut armottomasti kilojeni kans.Nyt voi olla aika ehkä unohtaa laihdutus ja kokeilla pysyä opituissa tavoissa rennosti, laskematta jokaista suupalaa..?

Rosina Välietapit on justiin tärkeitä! Mää ootin kans eka sitä että pääsen siitä merkittävästi ylipainoisesta ylipainoiseen..sitten aina viiden kilon välein seuraavat tavoitteet. Nyt mulla on enää tavoitteena se tavoitepaino.Matkaa ei ole ku pari kiloa mutta se tuntuu just nyt pitkältä matkalta kun paino ei putoakaan samaan tahtiin ku parikyt kiloa sitten...

KahdenPojanÄiti Hienoa että miesystäväsi saa apua! Vaikeita aikoja käytte läpi. Paljon jaksamista ja aurinkoa päiviisi. *rutistus*
Mulla tahtoo tällä hetkellä olla sama tilanne ku sulla raha-asioiden kans..kamala pino laskuja ja jotkut vaan pitää jättää maksamatta, joten itteni hemmottelu ei nyt onnistu Paitsi että sain hierontalahjakortin synttärilahjaksi ja en ole käyttänyt sitä vielä Kampaajan jouduin perumaan sen jälkeen kun maksoin laskut

Pikaisesti pyörähtämässä ja haavi auki

GOURMAND kuinka ihmeessä voit muistaa että mulla oli noita hammasongelmia?? Arvostan, oot ihana!! Ja ei ollut nyt kyse siitä vaan muunlaista harmia niin ei ruokakaan maistunut..

Mutta nyt oon aloittanut kiinteytysjumpan ja muutenkin treenaan vähintään joka toinen pv itsekseni

Kiloja onkin taas vähän ropissut ja kuulema posket kaventuneet, tästä jatketaan!

Terve tänne piiiiiiiiiiitkästä aikaa. Olen täysin ulalla ketjun tapahtumista. Viikon pudotus - 0,9 kg eli tästä jatketaan uudella innolla.

Tsemppiä kaikille ja varsinkin heille joilla on nyt vaikeampaa!

Huhhuh..onpa ollut muutama viikkoa. Ekaksi muutaman viikon jumi ja kun siihen sain apuani serkulta, joka kertoi että pitää syödä enemmän niin sitten olen ollut viikon ihan loppu ja tämän viikon kauheassa räkiksessä jolle ei loppua. Viime viikolla siis en pystyny tekee mitään kun niin kauhea väsymys, sille serkkuni (tämän elämäntaparemontin jo tehnyt) sanoi että alotin liian kovilla treenauksilla liian usein, eli taisi tulla se kauheankauhea "ylikunto", jonka myötä sitten vastustuskyky laski ja nyt ollaan räkiksessä. Paino on jumin jälkeen laskenut kahdessa viikossa 500g, mutta laskenut kuitenkin.
Nyt sitten levätään kunnolla unohtamatta oikeaa ruokailua ja jatketaan projektia rauhallisemmin liikunnan suhteen.

Kelastakin tuli paperit että olen loppu vuoden niveloireideni ja selkäongelmieni vuoksi sairaslomalla, joten tässä on ainakin 4kk aikaa keskittyä vain "itseeni" ja uuteen elämäntapaan sekä siinä samalla pudotella muutama kilo. Ajattelinkin tähdätä siihen että tästä päivästä vuodenvaihteeseen olisi kiloja tippunut 10, eli yhteensä lähes -15kg. Toivossa on hyvä elää ja tavoitteita pitää olla

Olen ollut pitkän aikaa pois...
Kiloklubin sivuja olen käyttänyt, mutta en ole mihinkään viestiketjuihin kommentoinut kuukausiin... Täällä on varmaan paljon uusia ihmisiä.
Ikä 30v., nainen, pituus 174.

Olen viimeisen vuoden aikana viimeisen kerran kokeillut pikajuttuja. Paino tulee aina takaisin...
Tästä edellisen kerran aloittaessani painoa oli n. 115kg.
Keväällä 2014 painoa oli n. 119kg eli todella paljon liikaa!
Nyt paino on hieman yli 110kg.
Tavoite on saada paino tammikuuhun 2015 mennessä 103 kg tai alle.
31.5.2015 90kg ja 31.12.2015 alle 80kg.
Lopullinen tavoite on 75kg, mikä tulee tällä vauhdilla keväällä 2016.

En tiedä, kuinka aktiivisesti tänne tulen kirjoittelemaan jatkossa. Yksityisviestiä saa laittaa, jos joku haluaa :) ! Mitenkään päivittäisenä terapiakanavana en tule tätä viestiketjua käyttämään, mutta toki täällä vierailen ja joskus (voi olla useinkin) kirjoitan.

Itsellä on ollut vuosien ajan säännöllisen epäsäännöllisiä vatsakipuja. Kävin 2004 verikokeissa, joissa maksa-arvo oli liian korkea. Ultraäänessä ei ollut mitään erityistä - ja kuukauden päästä arvot olivat laskeneet normaaliksi. Keväällä 2014 olin totaalisen kyllästynyt vatsan toiminnan "jojoiluun". Vatsaa särki viikottain, välillä ripulia, välillä ummetusta, bonuksena peräpukamat... Ruoka-aineallergiatesteissä (keliakia, laktoosi) ei löytynyt mitään. Silti sokeri oli 6,9 ja seuraavassa verikokeessa 7,4. Maksa-arvot olivat myös pielessä.

Lääkäriltä sain ohjeen, että jätän ruokavaliostani pois lisätyn sokerin, hiivan (hiivauutteen) ja vehnän. Hyvin pian oloni alkoi kohentua. Vaikeinta oli silti ruokakaupassa. KAIKKEEN lisätään sokeria. Ketsupit ja mausteet, pestot, sillit, marinadit, valmisruoat, salaatinkastikkeet... Monissa ruoissa on hiivaa tai hiivauutetta, kuten vaikkapa kaikki sour&cream -maustetut sipsit, riisikakut jne. Vehnää taas on monissa "ruisleivissäkin", kastikkeissa...

Onneksi olin kesälomalla, kun opettelin marinoimaan itse kanat, valmistamaan pestot ja lukemaan tuoteselosteet. Jotain sokerista söin pienissä määrin (esim. gluteeniton makkara), mutta arkisin hyvin tiukasti ruokavalion mukaan. Työ kannatti, koska nyt sokeriarvot ovat alle 6 ja maksa-arvot lähes normaalit. Liikuntaa olen lisännyt. Eväät ja ruoat mietin viikolle etukäteen. Syön melko paljon samantyylisiä ruokia, pienillä variaatioilla.

Olen huomannut paitsi pudonneen painon että myös syömäni ruoan suoraan vaikuttavan mielialaani ja vireystilaani. Lepo ja uni vaikuttavat myös, mutta valveillaoloajasta kuitenkin tankataan monta kertaa ruokaa. Ei ole yhdentekevää, millaista polttoainetta keho käyttää!
Sokeri (ja samoin vehnä) ylläpitävät tulehdusta. Olen ollut syksyn aikana pari kertaa vilustunut tulematta kipeäksi. Tämä ei olisi vuosi sitten ollut mahdollista. Mielenkiintoista on, että syöpäsolut elävät sokerilla. Käytän hyvin vähän mitään keinotekoisesti makeutettuja tuotteita, koska aspartaami ja vastaava ei ole elimistölle välttämätön. Hedelmiä syön ja steviaa voin käyttää kohtuudella.
Suosittelen aiheesta kirjaa Sokeripommi: irti sokeririippuvuudesta.
Haastan kaikki kiloklubilaiset käymään yhden kerran kaupassa, jolloin varaa 1,5 tuntia aikaa tuoteselosteiden lukemiseen (ei pelkästään kaloritaulukot).
Minulla tuo auttoi vatsaoireisiin.

Sokerittomuus-vehnättömyys-hiivattomuus -ruokavalion edut elämässäni sekalaisessa järjestyksessä:
- painoa on tippunut
- verensokeri ei heilahtele --> kestän paremmin myös nälkää
- mieliala on kohentunut
- PMS-oireet lievittyneet
- lihasten reaktionopeus urheilussa parantunut
- ei ole aivosumua
- ei ole vatsakipuja
- yleinen vireystila kohentunut
- lihaksiin ei kerry liikunnan aikana maitohappoa kuten ennen --> lihakset eivät kipeydy niin herkästi
- ei niska-hartiavaivoja
- liikkuvuus parantunut
- tunnistan paremmin kehossani oikean väsymyksen, jolloin on aika nukkua tai vetäytyä sohvan pohjalle
- pystyn toimimaan myös hieman väsyneenä
- en korvaa tunteita turruttamalla aisteja vaan kohtaan ihmiset ja ongelmat suoraan
- aistini ovat herkistyneet
- unenlaatu parantunut

Itsellä tämä ei ole mikään "kuuri" eikä yksistään laihdutuskeino, koska veriarvot ovat sen osoittaneet. Tämä on ruokavalioni. Vielä on yksi kontrolliverikoe edessä, jossa toivon maksa-arvojen olevan myös normaalien rajoissa!

Aurinkoista maanantaita kaikille

Vielä.

Tein profiilin weight lost tickeriin. Sain aloituspainon yms. kohdalleen. Miten saan sen liitettyä omiin viesteihini

Agapella tässä linkissä ohjeet tikkerin tekoon ja linkittämiseen..
/foorumi/#Thread:11021,0

Viime viikko oli niin pohjanoteeraus että jätin suosiolla puntarin kaapin alle tänään.En jaksa siitä masentua.Nousen sille taas ens maanantaina

Kamala väsymys vaivaa edelleen ja ei oikeen taho päästä mihinkään kiinni Ja tämän enempää en nyt jaksa kirjottaakaan.Elossa ollaan