Paino jumittelee, ja tulee jumittamaan varmaankin ainakin ensi viikon loppuun. 😄 Ruokavalio ja liikunta kunnossa, ainoastaan veden juonti unohtuu turhan usein. 
 

-400g viikon takaiseen. Kuukautisturvotukset ovat jo alkaneet, joten on ihme että tuli pudotusta. 2,6kg seuraavaan etappiin!

132kg. Toivon että kyse on kuukautisturvotuksesta, koska kaiken järjen mukaan pitäisi olla kyllä miinusta. Ainoastaan yhtenä päivänä kalorit hieman plussalla, muuten miinuksella joten pakko sitä pudotusta on tapahtua...

Turhauttaa.

Hei vaan ryhmäläiset! 🌼

Olen uusi vanha osallistuja. Yritetään taas. Alkupaino on 87 kiloa ja ihannepaino on jossain 60 kilon puitteilla kun olen vaan 156 cm.

Joskus olen ihannepainossa ollut kymmeniä vuosia sitten, taisi olla painonvartijoissa saavutettu. Kaikkea on yritetty mutta takaisin on kilot tulleet nopsaan tai hitaammin.

En tiedä miten nyt alkaa sujumaan, mutta jospa tällainen vertaistukiryhmä auttaisi taas alkuun.
Mukavaa marraskuuta kaikille pimeydestä huolimatta.
Tuo tikkeri olis kiva mutta enpä saanut tehtyä, vilkutteli vaan eikä saanut valittua sitä pohjaa?

Moikka Aila!

Tervetuloa joukkoon! Mukava saada lisää porukkaa tänne höpisemään, niin pysyy ryhmä aktiivisena 😊

Miten se ticker siis vilkkui?

Nyt se tikkeri onnistui, laitoin siihen tuon ekan kympin tavoitteeksi, ja kiitos tervetuliaistoivotuksesta.

Tipahtikin näköjään vielä -400g yhdessä yössä. 😄

Noniin menkkaturvotukset selkeesti hävinnyt. Aamupaino 131 kg, eli kilo hävinnyt parissa päivässä!

En ole siis kaukana enää 130 kg alittamisesta 🥳

Näillä eväillä on mukava aloittaa viikonloppu 😊

-300 eiliseen. Illalla 9 jälkeen oli olevinaan nälkä ja söin kanajuttua, mutta ei se näköjään painoa nostanut. En yleensä syö myöhään illalla mutta olin keilaamassa ja näköjään kuntoilu lisää ruokahalua.

Hammaslääkärissä kävin myös eilen ja nyt ihanaa kun ei särje ientä eikä hammasta, kiva lääkäri joka hoiti kerralla kuntoon, vaati kyllä kaksi käyntiä saman päivän aikana 😁 Olen eläkkeellä niin onnistui. Mutta on se kallista, tuntuu että viimeiset siemenperunat meni!

Kunnalliseen ei täällä noin vaan mennä, edes päivystykseen. Noin vuosi sitten "tappelin" ja viimein jouduin hampaanpoistoon kun en ajoissa päässyt.
Nyt olen Terveystalon asiakas ja todella mukava lääkäri.

Tänään aikomukseni on syödä tarpeeksi päivän aikana että ei tule iltasyömishimoa.

Kivaa viikonloppua kaikille.

Laitan tähän loppuun tsemppilauseen, netistä löytämäni:
Ajattele positiivisesti, liiku päivittäin, syö hyvin, pysyttele vahvana, huolehdi vähemmän, tanssi enemmän, rakasta ja ole iloinen.

Itsellä tuli jo pidemmän aikaa sitten vastaan ja se on kuvaa tätä matkaa täydellisesti:

It will hurt. It will take time. It will require dedication. It will require willpower. You will need to make healthy decisions. It requires sacrifice. You will need to push your body to its max. There will be temptation. But, I promise you, when you reach your goal, it's worth it.

(Se sattuu. Se vie aikaa. Se vaatii omistautumista. Se vaatii tahdonvoimaa. Sinun on tehtävä terveellisiä valintoja. Se vaatii uhrauksia. Sinun on vietävä kehosi äärirajoilleen. Tulee houkutuksia. Mutta lupaan sinulle, kun saavutat tavoitteesi, se on kaiken sen arvoista.)


Hyvää viikonloppua kaikille!