Täälläkään ei hirveen hyvin mene.. Epätoivo alkaa iskee, tällä hetkellä +100g ja sunnuntain punnitus lähestyy. Eniten ottaa päähän kun olen syönyt samalla tavalla ja liikkunut. Argh.

Vois aurinkokin vähän paistaa kun piiiitkästä aikaa pitäs saada itsenä juoksemaan tuonne ulos. Lapset haluaa lähtee pyöräilemään ja minä päätin pysyä mukana juoksemalla. (Onneks lapset on niin pieniä ettei ne hirveetä vauhtia pääse eivätkä kauaa jaksa). En ole koskaan juoksemisesta pitänyt mutta jospa se jotenki sujuis.

Tsemppiä kaikille!

Toistan taas itseäni, mutta olen löytänyt viikottaiseen painon heilahteluun yksinkertaisen ratkaisun, joka vapauttaa tuosta "mitä olen tehnyt väärin - tää on epistä - onko tässä mitään järkeä - motivaatio alhaalla" -stressistä.

Punnitsen itseni vain kerran kuukaudessa. yritän syödä Kiloklubin suositteleman määrän kaloreita ja yritän saada pallot vihreiksi. Kuukauden aikana paino saa seilata missä tykkää, ja sitten punnituspäivänä vaaka näyttää kyllä suunnan, mihin olen menossa. Tämä on todella paljon helpompaa näin. Suosittelen. Mutta malttia pitää olla.

Niin, en tietenkään tiedä mllainen stressi tulee, jos kuukauden jälkeen paino onkin noussut! Kerron sitten jos näin käy!

Tuo on kyllä totta, ettei liikaa saisi noita painolukemia tarkkailla.
Mutta kärsimätön minä poikkoilee jokaisella näkemällään vaa´alla ja sehän stressaa!!
Kuukauden punnitustaukoon en itse pysty, mutta jos edes viikon ilman välipunnituksia.(yrittää, yrittää....)

Ai niin, piti vielä kysyä, että paljonko te juotte päivän mittaan ja mitä??
Mulla on kehitysasteella vielä toi juttu.

Minä juon vähintään kaksi litraa päivässä ja ihan vaan vettä. Seuraan vesimäärä tuohon kahteen litraan saakka ja sen jälkeen muut on "extraa" enkä niitä normaalisti enää mitenkään laske.

Lisäksi juon yleensä kahvia tai teetä pari mukillista päivässä ja joskus viikonloppuisin lasillisen tai pari light-limua.

Tuo määrä siis tällä hetkellä. Sitten jos (ja kun) joskus pääsen taas liikkeelle, täytyy vesimäärää todennäköisesti lisätä liikunnan/hikoilun myötä.

Minun juomiseni on vähintään tuo kaksi litraa vettä päivässä. Yleensä iltaisin täytän 2 l kannun hapettumaan seuraavaa päivää varten. Välillä lisään veden joukkoon sitruunaa tai limeä. Pidän noiden molempien hedelmien mauista.

Lisäksi juon vihreää teetä. Päivästä riippuen 1-2 litraa. Minä pidän sen mausta ja se tekee hyvää myös aineenvaihdunnalle. Ja haudutan teen irtoteestä. Juon sitä niin kuumana kuin kylmänä. Joskus veden sijaan ruokajuomanakin. Enkä käytä sokeria - tietenkään.

Rooibos tee on myös hyvää...siinä ei ole sitä kofeiinia ollenkaan.

Vaikka tuo juomani määrä on jo melkoisen hyvä, tunnen välillä silti janoa. Silloin vaan 'vettä lisää kehiin'...

Kahvia juon päivän mittaan varmasti sen pannullisen. Ja aina sen 'seuraksi' otan lasin vettä. Kahvi kun poistaa tuota nestettä.

Tällaista minun juomiseni.

Argh, helvetillinen tilanne työpaikalla on jatkunut taas koko viikon (kaiken kaikkea jatkunut jo kuukauden). Ja tottakai tänäänkin piti tulla ylipitkä päivää tehtyä. Säästin "varmuuden vuoksi" kaloreita päivällä sitä varten että baariin piti mahdollisesti lähteä tänään.
Tiedätte jo miten tässä kävi... Kotiin tullessa suden nälkää ja väsymystä...päivällisen lisäksi söin tottakai herkkuja 528kcal edestä. Ja kukaan ei tiedä, että olenko jo valmis...

On tämäkin tapa aloittaa viikonloppua

Minä juon aivan liian vähän. Työpäivän aikana vettä menee enimmillään litra ja illalla vain pari lasillista. Nyt normaali arki menee hyvin ja ei tule repsahduksia. Mutta kalorit paukkuvat heti kun on ulkona syömistä, juhlia tai kyläilyjä Tällaisia päiviä tulee kuukaudessa välillä monta eli pitäisi oppia silloinkin pysymään kalorirajoissa. Opetteluahan tämä muutenkin vielä on.

Onko hyviä vinkkejä kahvipöytään vieraille?Pitäisi olla makeaa ja suolaista ja myös lapsille kelpaavaa.

Heips tytsyt, yövuorossa kirjoittelen vähän...

kävin tänään aamuvuoron jälkeen passikuvassa passia ja samalla ajokortin uusintaa varten..Herranjestas mikä pallonaama siihen kuvaan ilmestyi! Jos en jo olis tässä laihdutuksessa niin kyllä viimeistään sen kuvan jälkeen

Aamuvuorossa söin eilen ostamistani kolmesta grillatusta broiskun rintaleikkeestä viimeisen salaatin kera. Ja siihen se terveyssyöminen loppus..hetkeks.. kotona ei ollut nälkä ja tuli pupellettua jotain kielletympää ainesta (eli sipsiä) HYIIII! Siitä sit nukkumaan ja kun heräsin ennen yövuoroa mietin miten tuntuu et pää olisi kipeä. No siitä sitten salaattia, muusia ja hapankorppua evääksi kun olin liian laiska kokkaamaan vuorojen välillä (ja eilenkään ei kokkaus huvittanut)..

En ole laskenut paljonko vettä juon päivässä, kotona on isompi vesilasi jatkuvasti pöydällä ja töissä ½litran pullo jota täytän (pullo myös käsilaukussa aina mukana, täytän kun lähden kotoa pois )

crossailin eilen muutaman kerran vähän yli minuutin pätkissä mutta tänään kun aamu+yövuoro niin en välisssä sipsien pupeltamiselta "ehtinyt", huomenna unipäivänä palataan ruotuun

Mä juon aivan liian vähän vettä, tiedän sen vallan hyvin. En tiedä mikä siinä muka on niin vaikeeta. Sain synttärilahjaksi Soda Streamin, ja se on parantanut tilannetta sikäli, et niillä kivennäisvesiin tarkoitettuja makutiivisteitä on aivan ihania. Sitruuna-lime on mun tähän mennessä kokeilemistani ykkönen.

Meikku! passikuvassa kukaan ei ole edukseen.

Tiedän jopa pariskunnan, joka meni uudelleen passikuvaan, koska näyttivät ekoissa kuvissa niin kamalilta.
Menivät toiseen kuvaamoon ja sama homma - ei lopputulos siitä parantunut!!

Mullakin olis parantamisen varaa tossa juomisessa.
Vatsaa vääntää, mutta silti on ummetusolo.Ei auta liikunta, vaikka sitä olen lisännyt huomattavasti.