Ladataan... Ladataan...

Kana-juureskiusaus

Valmistusaineet 6:lle
450 g Broilerisuikaleet, ka
500 g Peruna-sipulisekoitus apetit
2 pss Kasvissuikaleet, pakaste, apetit
1 kynsi Valkosipulin kynsi
2 prk Ruokakerma, ingman keittiöni, rasvaa 5%
2 tl Curry
0.5 tl Suola, ruokasuola, jodioitu
0.25 tl (rouhittu) Mustapippurirouhe
1 rkl Rypsiöljy
Ohjeet

1. Paista kanasuikaleet kypsiksi öljyssä ja ripottele joukkoon 1t currya.
2. Voitele uunivuoka öljyllä. Sekoita peruna-sipulisekoitus ja juuressuikaleet kulhossa keskenään. Kaada puolet sekoituksesta uunivuoan pohjalle.
3. Lisää kanasuikaleet ja hienonnettu valkosipuli juuresten päälle.
4. Levitä loput peruna-juures-sekoituksesta kanojen päälle.
5. Mausta ruokakerma suolalla, pippurilla ja currylla. Sekoita hyvin ja kaada perunoiden päälle.
6. Paista uunissa 225 asteessa keskitasolla noin 1 tunti. Peitä uunivuoka foliolla, jos pinta tummuu liikaa.

Yksi annos sisältää 254 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":81,"alcohol":0,"protein":83,"carbohydrates":90},"weight":{"fat":9.02,"alcohol":0,"protein":20.79,"carbohydrates":22.36,"saturated_fat":3.23,"sugar":4.19,"fibre":3.02,"salt":0.65},"percent_raw":{"fat":0.3197825845197044,"alcohol":0,"protein":0.3277057036214607,"carbohydrates":0.3525117118588349},"percent":{"fat":32,"alcohol":0,"protein":33,"carbohydrates":35},"total":{"kcal":254,"weight":63.26,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":312.46},"item_type":"recipe","recipe_id":785722,"servings":6}}

 
Sulje