Ladataan... Ladataan...

Kikhernepihvit

Valmistusaineet 4:lle
2 tlk kikherneitä
1 kpl punasipuli
1 rkl sitruunamehua
2 tl keltaista curry-tahnaa
1 kpl muna
0.25 tl suolaa
1 rkl öljyä paistamiseen
Ohjeet

Kuori ja hienonna sipuli monitoimikoneessa. Mittaa loput aineet kulhoon ja hienonna karkeaksi massaksi. Taputtele pihveiksi. Paista pihvit kypsiksi joko 200-asteisen uunin keskitasolla 20 minuuttia tai paistinpannulla kummaltakin puolelta.

Tarjoa esimerkiksi banaaniraidan kanssa.

Yksi annos sisältää 241 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":72,"alcohol":0,"protein":58,"carbohydrates":111},"weight":{"fat":7.45,"alcohol":0,"protein":13.66,"carbohydrates":25.89,"saturated_fat":0.94,"sugar":2.33,"fibre":7.17,"salt":0.42},"percent_raw":{"fat":0.2977943012512832,"alcohol":0,"protein":0.24246596121299557,"carbohydrates":0.4597397375357212},"percent":{"fat":30,"alcohol":0,"protein":24,"carbohydrates":46},"total":{"kcal":241,"weight":57.86,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":177.52},"item_type":"recipe","recipe_id":28556,"servings":4}}

 
Sulje