Sari Helin: "Sun tehodieettisi ei onnistu tänäkään vuonna. Sori"
https://yle.fi/uutiset/sari_helin_sun_tehodieettisi_ei_onnistu_tanakaan_vuonna_sori/8590647

Koiran merkityksestä suomalaisten kansanterveyteen:
https://yle.fi/uutiset/liikunnan_asiantuntija_koirilla_suuri_rooli_suomalaisten_kansanterveyteen/8589088?ref=leiki-uup

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Vanha artikkeli, mutta mielenkiintoinen. Kalorivaje olisikin 23 cal/tavoitekilo. Eli meikäläisellä, kun on 35 kiloa pudotettavaa, niin pitäisi olla 805 miinuskaloria.
https://www.tiede.fi/artikkeli/jutut/artikkelit/onnistunut_laihdutus_vaatii_matematiikkaa

Mitä siitä ymmärtääkseni voi myös oppia, on välttää shokkilaihdutusta.

Eikö ollut niin, että perusaineenvaihdunnan alenemisen lisäksi kylläisyyttä ja nälän tunnetta säätelevien hormomien määrä aleni todella heikolle tasolle alkuperäiseen /normaaliin tilaan nähden. Jolloin myöhempi ylensyönti on todella todennäköistä, kun aivot eivät oikealla tavalla viesti aterian riittävyydestä. Mutta että hidas pudotus ( esim tämä tänkin kioskin 0,5 kg tai vähemmän / viikko) ei pitäisi saada aikaan samanlaista häiriötä?

^ Oli tosiaan hyvä kolumni!

sunnuntaina, 3. heinäkuuta 2016 klo 22:19 Merelle* kirjoitti::
Läskifasismia Suomessa.

Näin ylipainoisia solvataan - vaikka eivät olisikaan ylipainoisia oikeasti...
Anna-Stina NYkänen Hesarissa:

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Tylsää kun tuota artikkelia ei pääse lukemaan kirjautumatta Hesarin sivuille...

Kasvissyönti ei tee hyvää pelkästään terveydelle, vaan myös ilmastolle

Kannatta lukea tämä ja myös usalainen tutkinus linkin takaa
https://yle.fi/uutiset/kasvissyojien_maailma_olisi_terveellisempi_ja_rikkaampi_sanovat_tutkijat/8759580?ref=leiki-uu

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Kevennä kasviksilla viikko 1500 kcal/päivä

https://www.kauneusjaterveys.fi:443/treeni-ravinto/ruoka-reseptit/kevenna-kasviksilla-dieettiviikko

Kannatta kokeilla viikko ilman lihaa .

Nyhtökaura voi pelastaa suomalaiset liialta lihansyönniltä – sitä ei vaan ole koskaan saatavilla
RUOKA 18.7.2016 16:30

KOLUMNI
Emmi-Liia Sjöholm
Kirjoittaja on toimittaja, ruokakirjailija ja itseoppinut kokki, jonka keittiössä vallitsee aina viljaton kaaos
847
56
MUUTAMA viikko sitten Iltalehden lööppi pysäytti miettimään suomalaisten lihankulutusta. Jutun mukaan keskivertosuomalainen söi viime vuonna lihaa huimat 79,4 kiloa – kolminkertaisen määrän suosituksiin nähden.

Ja juuri kun moni oli iloinnut vegeruoan suosiosta.

VAROITUKSET PUNAISEN lihan terveyshaitoista ovat kuitenkin ilmeisesti menneet perille. Eniten kasvoi nimittäin siipikarjan kulutus. Terveysintoilijat näyttelijä Gwyneth Paltrow’sta fitnessbloggaajiin ja asiantuntijoihin puhuvat vaalean lihan puolesta.

Siinä on kuitenkin omat ongelmansa. Broileri on nimittäin kaikkein soijaintensiivisin kotieläin, kertoo WWF:n ohjelmapäällikkö Jussi Nikula. Se tarkoittaa sitä, että broileri syö kasvukiloa kohden ruokateollisuuden eläimistä eniten soijaa. Soijaviljelmien laajentuessa niiden edeltä tuhoutuu usein sademetsää.

Jos broileria haluaa ehdottomasti lautaselleen, kannattaa Nikulan mukaan suosia luomubroileria tai broileria, jonka pakkauksessa on kerrottu käytetyn rehun olevan vastuullisesti tuotettua ja RTRS-sertifioitua.

Myös suomalaisella valkuaisrehulla ruokittu broileri on parempi valinta. Esimerkiksi kotimainen härkäpapu ei aiheuta merkittäviä metsäkatopaineita toisin kuin soijan tuotanto Etelä-Amerikassa. Kuitenkaan vaaleankaan lihan syönnin lisääntyminen ei ole missään muodossa ympäristöteko.

Okei, siirrytään siis proteiinipitoiseen juustoon, kuten yhä useampi suomalainen. Pieleen menee sekin. Yhden juustokilon tuottamiseen kuluu useampi litra maitoa eli senkin hiilijalanjälki on suuri.

MIKÄ SITTEN AVUKSI? Alkajaisiksi olisi pelastettava Suomen uhanalaisin proteiini – nimittäin nyhtökaura. Olen yrittänyt metsästää sitä jo muutaman kuukauden, turhaan. Se viedään käsistä, jos ei satu tuntemaan kauppiasta tai kuulemaan uudesta lähetyksestä serkun koiran kaiman kautta.

Aivan huikeaahan se on, että tuo suomalainen keksintö on saavuttanut näin suuren suosion. Toisaalta nyhtökaura on vaikea saada leviämään massojen tietoisuuteen, jos sitä ei koskaan ole saatavilla. En ole itse asiassa nähnyt nyhtökaurapakettia livenä vielä kertaakaan!

Vielä muutama vuosi sitten kaurakermaakin piti metsästää eri putiikeista. Eiköhän nyhtökaurakin siis lopulta yleisty. Sillä välin tätä harvinaista herkkua voi käydä ihmettelemässä ainakin muutamassa uudessa helsinkiläisravintolassa.