hmm auttaako se rypsiöljy puuron seassa oikeasti? itsellä kun ei myöskään meinaa puuro nälkää pitää..

Miten tuo rasvan lisääminen on mielestänne vaikuttanut yleiseen hyvinvointiinne?

Mie lisään rypsiöljyä puuroon ja kyllä ainakin kohdallani auttaa! Aikaisemmin olen lisännyt sitä vain kaurapuuroon, mutta kyllähän tuo maistui myös ruispuuron seassa. En syö joka päivä puuroa, vapaapäivinä aamupalalla kyllä, samoin iltavuoroon mennessä (teen pääasiassa ma-pe 7-15) tulee puurot keitettyä ja syötyä. Jotkut lisäävät raejuustoa puuroon, en ole sitä vielä uskaltanut kokeilla.

Ja itsellä ainakin hiukset, kynnet sekä iho on paremmassa kunnossa, kun olen uskaltanut käyttää enemmän rypsiöljyä ruoanvalmistuksessa yms.

Kyllä öljyn lisääminen puuroon minusta auttaa sekä rasvan osuuden lisäämiseen että puuron täyttävyyteen, vaikka se yksistään ei vielä minulla rasvan osalta riittänytkään. Itse teen puuron maitoon, mikä lisää nälänpitävyyttä myös. Ei puuro silti välttämättä riitä pelkästään aamupalaksi. Syön sen kanssa marjoja tai hedelmiä ja pähkinöitä.

Täytyypä huomenna kokeilla, iltavuoroon menossa niin ehtisi puurot keitellä

Vielä paremmin auttaa, jos lisää öljyn lisäksi raejuustoa kypsän puuron joukkoon. Puuro itsessään on tavattoman kevyt ruoka, joten noilla keinoin sen saa hieman ruokaisammaksi.

Itse en oikein ole raejuuston ystäviä joten sen jätän väliin

Olisiko jollakulla laittaa linkkejä artikkeleihin, joissa käydään läpi rasvojen ominaisuuksia ja miten erottaa hyvät ja huonot rasvat toisistaan.

Katsopa Täältä. Eli artikkeleissa on monta hyvää juttua rasvoista.

Periaate on kuitenkin se, että sellainen rasva on hyvää rasvaa, jossa tyydyttyneiden rasvojen osuus on enintään kolmasosa rasvamäärästä ja vastaavasti tyydyttymättömien rasvojen osuus 2/3. Eli tuoteselosteita kannattaa katsoa nyt sillä silmällä.

Ohessa vielä yksi ohje Rasvojen vertailuun

Sohvi, 1. linkki vei yhdelle artikkelietusivulle. Tarkoititko tuota artikkelia? Poista tämä, kun olet tsekannut asian. Johna

Ja nostoa. Moni pähkäilee rasvapalleron kanssa. Ketjussa on joitain toimimattomia linkkejä, koska tämä ketju on aloitettu jo KK:n ykkösversion aikakaudella. Eli ne toimimattomat linkitykset voi jättää omaan arvoonsa. Artikkeleissa on myös paljon hyvää asiaa rasvoista.