keskiviikkona, 28. tammikuuta 2009 klo 08:14 Ansku57 kirjoitti::
Mulla kans ongelmia tuon rasvapallukan saamiseksi vihreäksi. Ite käytän leivän päällä Keiju 30 % ja vielä ruoan laitossa ruokaöljyä, rypsiöljyä siis. Ja puuron kanssa käytän 60 % rasvaa pari kolme tl mutta en tiedä missä vika, no olen vasta täällä ollut maanantaista lähtien joten opeteltava on että saan muuttumaan kaikki pallukat vihreiksi ja pitämään ne myös vihreinä.

Voisiko olla niin, että päivän kokonaisrasvamäärä on silti alle 25 prosenttia energiasta? Energiapallukkaa hiirellä napsauttamalla saat tietää, mistä se huomauttaa. Jos olet syönyt lähinnä nuo rasvat, mitä luettelet, luulen että todennäköisin syy on liian pieni rasvamäärä. Hyvälaatuista, tyydyttymätöntä rasvaa nimittäin noissa sinun valinnoissasi on.

Mulla on kanssa energiapallukan kanssa ongelmia. Parhaimmillaan olen saanut sen keltaiseksi. Aina liian vähän rasvaa, rasvan laatu on yleensä ihan ok. Pitäisikö tässä alkaa sitten öljypullosta suoraan hörppimään..

Lisään melkein ruokaan kuin ruokaa teelusikallisen öljyä annosta kohden. Lisäksi 60% margariini auttaa.

Mantelit ja maapähkinät on minulla ollut energiapallon vihreyttäjiä.

Söin kourallisen pähkinöitä niin johan alkoi pallukka vihertämään

MInä ostin cashewpähkinöitä ison pussillisen sitä varten että voi petrata energiapallukkaa jos vaan kalorit antaa myöten. Aika pienellä pähkinämäärällä korjaantuu. Ja ovat vielä hirmu hyviä naposteltavia!

Mä taas olen todennu pellavansiemenet/rouheen hyväksi rasvan lähteeksi. Joka ilta ruokalusikallinen, niin hyvää tulee

mulla kans vihertää pallukat, ku merkkasin jo valmiiks mitä aion vielä syödä iltapalaksi 2dl maapähkinöitä ja päivälliseksi söin ananasta ja porkkanaa

keskiviikkona, 28. tammikuuta 2009 klo 19:49 arual kirjoitti::
Ja varmasti on terveellistä!

Minä, vastarannankarppi, olen jälleen eri mieltä.

Liikaa omega-kuutosia ja monityydyttymättömia rasvahappoja, mun mielestä.

keskiviikkona, 28. tammikuuta 2009 klo 19:39 nurinoikein kirjoitti::
MInä ostin cashewpähkinöitä ison pussillisen sitä varten että voi petrata energiapallukkaa jos vaan kalorit antaa myöten. Aika pienellä pähkinämäärällä korjaantuu. Ja ovat vielä hirmu hyviä naposteltavia!

Cashewpähkinöitä käytän minäkin, yleensä niin että lisään niitä jo aamiaiselle parinkymmenen gramman verran. Energiapallukka on useimmiten illallakin vihreä, kun aloitan riittävän rasvan syömisen jo aamulla. Jos syön hyvin rasvattoman aamiaisen ja pallo näyttää sen jälkeen punaista, minusta tuntuu joskus että sitä on vaikea saada päivän aikana vihertämään. Siksi aloitan sen viherryttämisen heti aamusta.