mut vaikka menee koulutukseen ni menee siihen aikaa et viel opettelee ohjelmaa, kai emmä tiiä. mä oon ollu siinä uskossa et nyt halukkaat ohjaajat miksaa ohjelmia ja sit virallinen uus ohjelma alkaa rullaa joulukuun puolivälissä. poislukien nää suomen kouluttajat.. olimitenoli, jos koklaat jo uutta ohjelmaa ni kerro mitä tykkäsit
mua oikeen ahistaa, meen lauantaina koklaa attackia, se on näytetunti eli meiän salilla ei vielä oo attackeja.. saas nähä selviinkö hengissä pakko mennä kokeilee kun on mahollisuus!
ihanaa, huomen pääsee steppiin ja keskiviikkona COMBATTIIN! combat on tällä hetkellä ihan lemppari

Nyt on käyty uus ohjelma testaamassa, ja täytyy sanoa että tykkäsin Biisit oli tosi hyviä ja tsemppaavia Kyykkybiisi oli tosi hyvä. Rinta tehtiin pelkästään penkiltä, eli ei punnerruksia.
Selässä oli tosi paljon leveällä otteella,varmaan suurin osa, soutuja ja maastavetoja. Ojentajista tykkäsin kovasti, ei tehty lainkaan tangolla, vaan dipattiin laudalta, käsipainoilla, ojentajapunneruksia sekä dipattiin kiekolla pään taakse. Hauikset oli mun mielestä rankat, oli jopa kaksi taukoa. Askelkyykyt ei oikein iskenyt, ensimmäinen kierros tehtiin tavallista kyykkyä kyykkypainoilla, sit tehtiin laudalla molemmille jaloille sarja. Olkapäissä oli uusi liike, ns. lintuliike. Ei ollut mitenkään erityisen rankat olkapäät (tosin edellisessä ohjelmassa oli ihan tappava) Vatsalihaksissa oli jälleen uusi variaatio lankusta. Tässäpä ensimmäiset tunnelmat ja ajatukset, tykkäsin kovasti siis ohjelmasta

Kiva kuulla maizi!

heihei attack-tuntijat!
mun olisi tarkoitus mennä lauantaina kokeileen, mutta mua pelottaa ihan älyttömästi ettei mun kunto kestä! oon käyny vaan stepissa ja muutaman kerran combatissa, sit pumppia ja spinningiä.. liikkeet näyttää heloilta et se ei jännitä mut harmittaa jos ei kunto riitä.. seki ahistaa et ku se on näytetunti, ni mitä jos ei siel oo ketää muita ku minä siis VOIKO siitä selvitä kunnialla?
eilen combat takkuili, ku on ollu vähän flunssanen olo.. jos ei olo parane ni lykkään attackia, mut toivotaa et tää on ihan ohimenevä joku väsymysnuha!
APUA!!

Hei pp89,
ei syytä huoleen. Ihan ensimmäiseksi ohjaajan pitäisi kyllä kysyä onko paikalla ekakertalaisia. Ja niitä varmaan tosiaan on jos tunti on näytetunti. Ohjaaja näyttää aina helpommat versiot. voi sitten tehdä joko niitä tai vaativampia. Esim. hypyt voi jättää kokonaan pois. Ja voi tietenkin kokeilla miltä rankat versiot tuntuu ja vaihtaa sitten kevyempiin jos tuntuu liian raskaalta. Sekaan vaan!

ps. Combatissahan ei mitään kevytversioita anneta joten siinä mielessä se on selkeesti erilainen. Pikaista tervehtymistä!

torstaina, 25. marraskuuta 2010 klo 10:47 pp89 kirjoitti::
heihei attack-tuntijat!
mun olisi tarkoitus mennä lauantaina kokeileen, mutta mua pelottaa ihan älyttömästi ettei mun kunto kestä!

Kuten Henne jo sanoikin, ihan turha pelätä! Kun pärjäät combatissa ja stepissäkin, jaksat takuulla myös attackissa! Ja hypyt niukemmiksi tai kokonan askeltamiseksi, jos tuntuu liian raskaalta.

Mutta ethän mene sairaana tai puolikuntoisena.

torstaina, 25. marraskuuta 2010 klo 10:47 pp89 kirjoitti::
heihei attack-tuntijat!
mun olisi tarkoitus mennä lauantaina kokeileen, mutta mua pelottaa ihan älyttömästi ettei mun kunto kestä! oon käyny vaan stepissa ja muutaman kerran combatissa, sit pumppia ja spinningiä.. liikkeet näyttää heloilta et se ei jännitä mut harmittaa jos ei kunto riitä.. seki ahistaa et ku se on näytetunti, ni mitä jos ei siel oo ketää muita ku minä siis VOIKO siitä selvitä kunnialla?
eilen combat takkuili, ku on ollu vähän flunssanen olo.. jos ei olo parane ni lykkään attackia, mut toivotaa et tää on ihan ohimenevä joku väsymysnuha!
APUA!!

Komppaan edellisia vastaajia, ja siis tosiaan Attackissa on aina mahdollisuus valita joko low-impact- tai high-impact- versio. Eli hyppyjen/ holkan sijaan askelletaan/ marssitaan reippaasti. Koko tuntia ei myoskaan tarvitse tehda samaa versiota vaan voi vaihdella jaksamisen mukaan. Kokeilemaan vaan! Se on koukuttava laji

kiitos kaikille tsemppauksista kävin attackia kokeilemassa, ja oli ihan mieletöntä, ei liian raskasta mutta tarpeeks tästä saavutuksestani inspiroituneena vaihdoin profiilini kuntoliikkujaksi!! minä muka hyvässä kunnossa, se on niin vaikee uskoa mutta en mä kyllä ihan rapakunnossa ole silti aina hävettää että lähen jumppatunneilta ihan tulipunasena, en tiiä helpottaako se ikinä..

Eihän se vielä kunnosta kerro mitään, lähteekö jumpasta tulipunaisena vai ei.. Se kertoo enemmän mun mielestä siitä, että onko tehnyt tosisssaan vai ei. Hyvä kunto tai ei, jos tekee oman kuntonsa mukaan tehokkaan treenin, on sitä varmasti silti ihan poikki.

Mä oon joskus vuosia sitten käynyt muutaman kerran combatissa ja nyt kun vaihdoin taas salille, jossa Les Millsin tunteja, en muka ole uskaltanut mennä combatiin - tai attackiin.

Lauantaina 11.12. meillä on Les Mills superpäivä, jolloin ekaa kertaa uudet ohjelmat stepistä, pumpista, combatista ja attackista. Kovasti olisi suunnitelmissa mennä aamun steppiin (missä käyn joka la aamu) ja sitten puolen päivän jälkeen vielä testaamaan combat ja attack.
Saa nähdä kestääkö kunto, mutta kovasti houkuttaisi noi ekat tunnit - ehkä sitten ei olisi enää niin suuri kynnys mennä niille muuten. Ja sitten voisikin huoletta mässätä ja juoda illan synttärikemuissa (tosin sen nyt teen vaikka kävisinkin testaamassa stepin lisäksi uuden ohjelman "vaan" combatista tai attackista)

Joo kyllä minäkin aina lähden salilta tosi hikisenä ja treenanneen näköisenä. Jos jollakin ei ole treenin jälkeen hiki, niin silloin on turha odottaa tuloksiakaan. Pitää tehdä täysillä tai ainakin kovempaa. Se on niin paljon itsestä kiinni millä teholla tekee.