Tänään ensimmäistä kertaa Combatissa! Vähän jännitti että pysyisinkö perässä ja millanen koreografia on, mutta ei ollut mitään ongelmia. Nyt löysin uuden treenin viikkokalenteriin! Tosi hauska tunti, jossa hiki valui jo ensimmäisen 5 minuutin aikana. Syke oli siinä 170 (ikä 18 ) ja yläpuolella melkein koko tunnin ajan ja n. 700 kaloria tuli poltettua, joten todella tehokasta oli.

torstaina, 20. tammikuuta 2011 klo 16:30 Henne kirjoitti::
Rosemarie, niin minäkin punnerran Attackissa naisten tyylillä. Muuten kyllä miesten. Mutta tuossa on niin paljon punnerruksia, että jos jaksaa vetää kaikki punnerrukset naisten tyylillä, tulee mieletön teho silti! TIukkaa teki mullakin.

Kirjoitin muuten blogiini jutun tuosta viime lauantaista kuvien kera

Joo syy miksi en voi treenata Attackia nykyään on se, että sitä ei ole tarjolla täällä nykyisessä kotikaupungissa. Pitäisi lähteä junalla joko Hyvinkäälle tai Helsinkiin, ja menee tosi hankalaksi. Mutta silloin tällöin kyllä aion käydä jatkossakin! <3

No joo, kylla jumppapaikan taytyy olla mahdollisimman lahella ja katevassa paikassa.

Olenkin silloin talloin lueskellut blogejasi. Taytyypa katsastaa taas, kun tulee sopiva hetki. ja voisihan sita joskus kommenoidakin lukemaansa

Noissa punnerruksissa ma olen kylla vahan huijari. En oikeen meinaa viitsia punnertaa oikeasti alhaalta ylos vaan jaa vahan puolitiehen. Attackissa kun kadet on niin hikiset, etta ne liukuu- muka! Mutta loppuvaiheessa ne jo tuntuu niin paljon, ettei vaan muutenkaan meinaa jaksaa. Pitais oikeasti vahan panostaa siihen. Kokeilin asken 'miesten' tyylilla, eika meinannut edes yksi menna kunnolla...

Vinkki tuohon käsien liukumiseen: salihanskat. Laitan ne aina Attackin punnerrusbiisiin käsiin. Sitten nakkaan ne pois kun juoksut alkaa.

Punnerrus on raskas liike, kevyin versio on nelinkontin, eli pylly ylhäällä. Kokeile sitä versiota ens kerralla jos naistenpunnerruskin alkaa mennä vilpillä!

ihastuin tänää combatiin! En oo enne tykänny siit yhtää, mut nyt sit ku kunto on kasvanu ja jaksaa paremmin nii oli aivan ihanaa! Nyt on sellane hyvä löysä olo niinku ain kunno treeni jälkee! <3

En vain enää kestänyt Attackitonta elämää. Ilmoittauduin peruskurssille, eli minusta tulee BodyAttack-ohjaaja!

Hyvä!
Mun tyttäreni ihastui aikoinaan Body Combatiin ja meni ohjaajakurssille ja vetikin niitä tunteja eri saleilla. Sinänsä helppoja noi LesMillsit, kun on formaatti. Tosin ne vaan täytyy sitten opetella ulkoa, kun ei voinut kesken ohjauksen sanoa että oho, mites tää nyt menikään...

Kiva kuulla että tyttäresi ohjasi Combattia! Minä olen häneen verrattuna tällainen myöhäisherännäinen ohjaajanalku. Mutta parempi sekin kuin että jos jäisi pähkyröimään ja harmittelemaan lopun elämäänsä jotain mitä olisi halunnut tehdä muttei koskaan tullut tehneeksi.

perjantaina, 21. tammikuuta 2011 klo 19:52 Henne kirjoitti::
Vinkki tuohon käsien liukumiseen: salihanskat. Laitan ne aina Attackin punnerrusbiisiin käsiin. Sitten nakkaan ne pois kun juoksut alkaa.

Punnerrus on raskas liike, kevyin versio on nelinkontin, eli pylly ylhäällä. Kokeile sitä versiota ens kerralla jos naistenpunnerruskin alkaa mennä vilpillä!

Joo, kiitos- hyva vinkki noi hanskat! En ookaan tullu ajatelleeksi tota aiemmin. Noita 'laatikkopunnerruksia' teinkin viimeksi, kun voimat ehtyi lopussa

sunnuntaina, 30. tammikuuta 2011 klo 21:06 Henne kirjoitti::
En vain enää kestänyt Attackitonta elämää. Ilmoittauduin peruskurssille, eli minusta tulee BodyAttack-ohjaaja!

Vau, mahtia! Makin oon joskus leikkinyt tuolla ajatuksella. Tosin kuntoa taytyisi mun kohottaa viela lisaa jos sellasta harkitsisin. Ja treenata niita punnerruksia Onko ne kurssit kovastikin hinnoissaan? Luuletko, etta paaset ehka opettamaan omalle salillesi sitten?

Kävin tänään pitkästä aikaa attackissa, joskus ennen joulua viimeksi tullut käytyä. Joulun jälkeen on tullut käytyä vaan Combatissa ja stepissä.
Vaan olihan mukavaa Tuliterät juoksulenkkarit tuntui vielä vähän "oudoilta" jalassa, mutta eiköhän ne siitä mukaudu jalkaan