Joo mä oon käyny uudessa combatissa 3 kertaa ja ekalla kerralla olin iha et höh, olipa kevyt.. Noh, eilen olin AIVAN PUHKI tunnin jälkeen En tiä oliko vaan päivästä kii vai johtuko siitä että alkaa tulla tutuks niin pystyy täysillä tekeen!? Mutta on se combat silti niin huippu!!

Uus bodypump on musta myös iha kiva, ainaki jaloissa tuntuu, haukkari ehkä kevyempi ku yleensä? Tosin sekä combatis että pumpis on musiikit jotenki plääh... Tai sit en oo viä oikee hoksannu niitä

Joku kirjotteli käyneensä ekaa kertaa spinningis ja ei oikee tienny tykkääkö vai ei niin mä kävin about 5 vuotta sit ekan kerran spinningis ja se oli niin kamalaa et vannoin etten ikinä enää mee.. Uskaltauduin kuitenki tässä vuoden alusta uudestaa ja joo oli iha kauheeta, mut jo toisella kerralla oli jo huomattavasti helpompaa! Tosin en vieläkää oikee välitä tiettyjen ohjaajien tunneista joissa on paljon spurtteja seisaalta, ei pysty ei kykene, ei hermotus jaloissa riitä siihenki kai oppis ku vaa kävis ja kunnon spinningkengät kai myös olis ehdoton apu...

Mä oon kerran käyny uudessa combatissa, tuntu tosi raskaalta mutta en tiedä oliko helteellä osuutta asiaan? ku tuntu että loppu puhti ihan ennen aikojaan en muista tykkäsinkö vai en , kävin siis viikko sitten huomenna uusiks.. jotenkin muistelisin et ihan kivalta tuntu ohjelma.

vähänkö muuten ärsyttää kun eri tunneille laitetaan samoja biisejä!! esim. nytkin on stepissä ja combatissa molemmissa se ihme junglebiisi vähänkö tulee korvista ulos kun käy molempia tekemässä parhaimmillaan yht.3kertaa viikossa!

muoks
jep, combat oli kiva ja raskas ! musiikeissa olis vähän toivomisen varaa..
vitsi että tekee hyvää jos joku kiukuttaa ni combatilla saa kyllä aivot ja aggressiot nollattua

uus pumppi on musta tosi kiva.. vaikka en TAASKAAN ekan kerran jälkeen oikein pitäny. erityisen kivat on olkapäät ja mikään ei oo sellanen plääh ! Askelkyykyistä oli kyl pahemmat luulot kun niillä peloteltiin etukäteen mut joko on voimat jaloissa kasvanu tai jotainmuuta maagista tapahtunu mut mun mielestä ne ei oo mitkään super pahat laisinkaan, ja painoo oon laittanu 6kg/pää... no jos sinne jokku 10 heivais niin johan alkais jytiseen

Mustakin uus pumppi on ihan kiva. Rintabiisi on kyl tosi kova, ei jaksa samoilla painoilla kuin edellisessä ohjelmassa. Ihana askelkyykky! Nyt ku talvipyöräilykausi on ohi niin siinä saa kyl pylly kaipaamaansa työtä Ohjaaja käskee laittaa siihen rintapainot, mut mä laitan siihen ihan kyykkypainot (11 kg/pääty). Vaik mun rinta- ja kyykkypainot on kyl melkein samat

no mä kans oon aatellu lisäillä painoja niihin askelkyykkyihin ku noilla painoilla ei tunnu tarpeeks. meillä ohjaajat on sanonu et jotain ojentaja-rintapainoo niihi.viime ohjelmas kyykky painoks muodostui 13.5kg/pää ja samoja oon pitäny tässä uudessakin että niitä en kyl ihan äkkiseltää askelkyykkyihin laita...IKINÄ rinta on mustakin suht paha kun on niin hiton pitkä se alku ennen taukoo

Olen aloittamassa tauon jälkeen pumpin ja kysynkin teiltä, että minkä numeroinen ohjelma teillä on menossa? Osaan sitten suhtautua niihin rinta- ja jalkaosioihin varauksella kun eivät ole suosikkeja.
Ja kun käsivarsi on nyt melkein kunnossa talven loukantumiseen jälkeen.
Meidän salilla ohjelma vaihtuu juhannuksen jälkeen.

Uusin pump ohjelma on 78!

Askelkyykyn painosuositukset tulevat LesMillsiltä. Aina kun on uusi ohjelma niin ohjaajan on aika vaikeata antaa yleiset suositukset painojen suhteen, tämän takia seurataan LM:n suosituksia. Tunnilla on niin erillaisia asiakkaita että on hyvä antaa jotain vinkkejä painoista.

Minä neuvon aina asiakkaita kokeilemaan uutta ohjelmaa ensimmäisellä kerralla vähän pienemmillä painoilla, onhan meillä 3kk aikaa lisätä painoja

maanantaina, 13. kesäkuuta 2011 klo 10:07 minipig kirjoitti::
...Minä neuvon aina asiakkaita kokeilemaan uutta ohjelmaa ensimmäisellä kerralla vähän pienemmillä painoilla, onhan meillä 3kk aikaa lisätä painoja

Ja vaikka ohjaaja neuvoisikin lisäämään, minä teen uuden ohjelman aina ekan kerran varmuuden vuoksi kohtuupienillä painoilla .

pp89, kyllä nämä helteet ovat vaikuttaneet, tuntuu jumpat olevan tosi raskaita, balancessakin tulee kunnon hiki, attackiin en ole edes uskaltautunut.
Kiva kun steppiin on keksitty uusia juttuja. Tykkään myös, kun balancessa on taas "lintu".

Helteiden takia varmaan kaikki tunnit tuntuvat rankilta! Vedin eilen combatin ja pumpin peräkkäin heti työpäivän jälkeen. Töissä on tosi kuumaa eikä ilmankierto tai jäähdytys oikein toimi, ei töissä eikä salilla.
En tiedä milloin olisin viimeksi hikoillut niin paljon, jopa housut olivat ihan märät
Totesin että on hyvä tankata paljon nestettä päivän aikana ,join vettä, vichyä ja kotitekoista raparperimehua. Vaikka vessalla sai juosta niin oli myös varaa hikoilla. Tänään, eilisen jälkeen, kuitenkin tuntuu että kroppa tarvitsee vähän ylimääräistä tankkausta vaikka ulkona ei ole niin lämmintä.

Joskus on kuitenkin haastavaa tämä oikeanlainen nesteyttäminen, miten ja millä te tankaatte helteessä ennen ja treenien aikana?

Hurja, millasia painoja taalla on muilla! Must tuntuu, et kahden vuoden aikana ei oo paljon kehitysta tapahtunu, kun en vielakaan jaksa kovin isoilla painoilla tehda... Askelkyykyt teen toisinaan ilman painoja, toisinaan on sellaset 2,5-3.75kg per paaty... Kyykyt tein n. 7.5-8.5kg:lla per paaty viel jonkin aikaa sitten, mut alaselka on vihotellu viimiset puol vuotta, enka oikeen uskalla enaa laittaa 5kg:ta enempaa jalkakyykkyihin, joskus ollu pakko teha ilman koko tankoa. Mulla on myos nyt se ongelma, et 1.25Kg lisays tuntuu liian isolta harppaukselta ylospain pienempien lihasryhmien kohdalla, esim hauikset. Ennen meijan salilla nimittain oli 1kg:n painoja, nyt pienimmat on sen 1.25Kg. Mun mielesta pitais olla 0.5kg:ta lahtien