no askelkyykyt on kai taas yleisellä mittapuulla aika rankat ja normi kyykyt noh, oon kuullu monen sanovan et aika perus ja voi lisäillä painoo mut omissa kintuis kyl tuntuu kohtis pahoilta .. ainaki näin alkuun on etureidet vähän kihelmöiny..

ja sama homma , noi combatin punnerrukset on kyl aika muhkeet et ei kyl suorinjaloin oo mitää mahkuja vetää kaikkia

Uusi pumppi on aika peruskauraa. Siinä ei ole mitään poikkeuksellisen rankkoja biisejä, eikä mitään todella kevyttäkään. Tai no itse ajattelin seuraavalla kerrallla lisätä hauisbiisissä lisää painoa, se tuntui aika kevyeltä. Mitkään lihakset ei erityisesti kipeytynyt tunnin jälkeen, joten aika perusjuttuja.

Jos jotain erityistä pitäisi mainita, niin selkäbiisissä on taas niitä pystypunnerruksia, eli ei ehkä kannata ihan maksimipainoilla alussa vetää. Askelkyykyt oli ihan keskitasoa. Ne tehtiin lattialla ja väliin tehtiin tavallisia kyykkyjä. Ojentajissa on taas pitkästä aikaa dippejä ja vatsoissa sivulankkua.

Musiikkikin oli kaikenkaikkiaan aika yllätyksetöntä ja tavanomaista. Ihan perushyvä pumppi siis

Meilläkin oli eilen uusi pumppi! Ja mä kyllä tykkäsin. Mun mielestä molemmat jalkabiisit oli ihan tavallisen rankkoja. Ei mitään överiä. Itseasiassa tavalliset kyykyt tuntui mun mielestä siltä osin helpolta, että oli niin vähän ykkösiä...

Selkäbiisissä inhosin uutta yhdistelmäliikettä. Mut mä ylipäänsä ihnoan yhdistelmäliikettä, joten nämä kolmen jouston pystypunnerrukset sai vaan inhon kasvamaan!

Ja ojentajabiisi oli mun mielestä aika hapokas. Mutta ojentajat onkin mun heikko kohta.

Oliskohan tänä iltana uusi combat.. Mä olen uusi combatin harrastaja ja innolla odotan, että pääsen mukaan opettelemaan ohjelmaa alusta asti.

Mun mielest pumpissa se yhdistelmä selkäbiisis on vähän huono.. Kivat liikkeet, tykkään kyl, mut pystypunnerruksii en voi ottaa paljoo painoja, kun taas sit sen takia ei seläs tunnu yhtään..

Hyvä et on dippejä, inhosin kun vasta siin yhes ohjelmas tehtiin niit ranskalaisii, en pysty tekee niitä kun sattuu kyynärpäähän.. Täytyyki mennä jossaa vaihees kokeilee koko pumppi

Menin monen kuukauden tauon jälkeen tosta noin vaan kokeilee pumppia (siis moneen kuukautee liikkunu yhtää) ja mul kyl hauisbiisi oli yhtä tuskaa Pienil painoil tein, toissapäivänä siis, ja mul on nyt ihan helevetin kipeet kädet.. Sattuu suoristaminen, koukistaminen, ihan kaikki.. Vähän liian kipeet, koskaan oo sattun näin paljoo.. Noh ehkä se siitä

Just ton takia mä inhoan sitä yhdistelmäliikettä, kun sen takia ei voi laittaa niin paljon painoa, mitä muihin liikeisiin voisi. Ja kun se on joka helkatin ohjelmassa...

Miksi ette voi ottaa paljon painoja pystypunnerruksiin?
Onko kyse siitä että ette jaksa pystypunnerruksia suurilla painoilla?

Hmm, teettekö te sen yhdistelmäliikkeen miten? Tai siis meidän ohjaajat ainakin aina korostaa että selkäbiisissä sitä "pystypunnerrusta" ei kuulu tehdä normi pystypunnerrustekniikalla, vaan se voima siihen liikkeeseen kuuluis lähinnä ottaa jaloistaja keskivartalosta ja se liike on muutenkin siinä selkäbiisissä vaan sykettä nostamassa eikä niinkään selkä-tai hartialihaksia treenaavana liikkeenä. Ajattelin vaan sen takia kysyä, kun mulla ei ainakaan koskaan selkäbiisissä oo ne yhdistelmäliikkeet se ongelma, vaan ennemminkin se että jossain vaiheessa kun yrittää lisätä painoja niin tulee raja vastaan siinä ettei jaksa puristaa siitä tangosta kiinni, varsinkin jos ohjelmassa on vaikka seiskan kulmasoutuja paljon.

Mulla ainakin on hartiat niin huonossa kunnossa, etten pysty tekemään pystypunnerruksia suurilla painoilla. Vaikka selkäbiisissä niissä onkin luvallista ja pakollistakin joustaa jaloista, mikä kyllä vähän auttaa. Eli muuten pystyisin pitämään selkäsarjassa 5kg/pääty panoja souduissa ja maastavedossa, mutta ainakaan tätä uutta yhdistelmäliikettä en kykene niin painavilla painoilla hartioiden takia tekemään...

mun mielest kyykyt on jotenkin sen takia suht rankat et sitä yhdistelmää yklköset ja joustot alhaal tulee niin paljon ja noilla painoilla millä teen ni ainaki just etureidet alkaa maistuun vähä happamilta.. ojentajat on kans noitten dippien kans suht rankka edelliseen verrattuna.. mut ei mikään oo tosiaan erityisen super rankka ja ny kun uus pumppi on kolme kertaa tehtynä ja alkaa paikat tottuun taas uusiin sarjoihin niin ihan jepulis.. en kyl sitä tajua millä perusteella rinta ois muka jotenki "paljon pahempi" kun edellinen.