torstaina, 25. syyskuuta 2014 klo 13:12 nyyti91 kirjoitti::
Kiitos Pape rohkaisusta. Tällä viikolla tuolla olis deload week että sinänsä nyt ois varmaan hyvä hetki mennä kokeilemaan.

Deload Week...niin täälläkin tällä viikolla. Tai mistäs sen tietää vaikka puhuttaisiin samasta paikasta. Mukava tehdä välillä vähän erilaista kuin yleensä. Paitsi että minä vihaan burpeen tekemistä keskellä metconia niinkuin eilen. Hidastaa minulla ihan kaikkea.

Tiiä vaikka puhuttais.
Kävin tänään ja oli kivaa! Pikkasen skaalasin alaspäin joitakin juttuja mutta pääasiassa tein ihan koko treenin, eikä edes ollut mitenkään tajuttoman raskasta. Voi mennä toistekin!

Nyt on pakko tulla tänne hehkuttamaan : Puolitoista vuotta olen crossfitissä käynyt, ja tänään sain tehtyä kuminauhan avustuksella ensimmäiset leuanvedot. Monessa muussa edistyminen on paljon, paljon nopeampaa, mutta tuo on liike jota en vielä reilu kuukausi sitten uskaltanut edes kokeilla. Korvaavia liikkeitä tein kyllä aina, kun muilla oli leuanvetoa.

Tuntuu aivan mielettömän hyvältä, voisin hyppiä ja pomppia tai tehdä ihan mitä tahansa! Tuntuu kuin olisi saanut muutaman ylimääräisen kierroksen virtaa jostain.

Vieläkö täällä on muita crossfittaajia? Tunneilla alkoi juoksutreenit maanantaina, ja olipa mukavaa vaihteeksi sekin. Kun vielä oppisi juoksemaan niin hitaasti, ettei tarvitse kilometrin matkalla kävellä välillä. Jossain vaiheessa viime kesää se jo onnistui, mutta nyt menen taas alussa liian kovaa. Jospa se oikea vauhti sieltä löytyisi....

Viikon kaksi ensimmäistä crossfit-treeniä takana ja toiset kaksi edessä tänään ja lauantaina.

Elvytellään sitten tätäkin ketjua. Uskoisin, että crossfitin harrastajien määrä vaan tasaisesti lisääntyy, kun laji leviää ahkeraan.

Onko muita harrastajia liikkeellä?

Itselläni painonnoston liikkeet on ollut kaikkein mukavimpia ja vaihdoinkin hetkeksi ihan kokonaan olympiapainonnoston puolelle, mutta nyt siis taas koko crossfit ohjelmistossa.

tiistaina, 2. helmikuuta 2016 klo 12:54 Tuutikin projekti kirjoitti::
Elvytellään sitten tätäkin ketjua. Uskoisin, että crossfitin harrastajien määrä vaan tasaisesti lisääntyy, kun laji leviää ahkeraan.

Onko muita harrastajia liikkeellä?

Itselläni painonnoston liikkeet on ollut kaikkein mukavimpia ja vaihdoinkin hetkeksi ihan kokonaan olympiapainonnoston puolelle, mutta nyt siis taas koko crossfit ohjelmistossa.

Minä ainakin täällä edelleen. Minäkin tykkään eniten tangolla tehtävistä liikkeistä, välillä isommilla ja välillä pienemmillä painoilla. Viimeiset pari kuukautta on treeneissä keskitytty tekemään etenkin thrustereita ja takakyykkyä. Varsinkin thrusterissa kehityksen huomaa selvästi, kun sitä on ohjelmassa kahdesti viikossa. Viime maanantaina tuli oma uusi ennätys. Vaikka se melko pieni vielä onkin, mutta reilu lisäys entiseen kuitenkin. Kivaa huomata että kehittyy koko ajan, esim. spinningissä ja aerobic-tunneilla en vastaavaa samalla tavalla huomannut.

Jos tätä ketjua joku vielä lukee, niin kirjoitanpa tänne jotain. Ensi viikolla omalla salillani on alkamassa kymmenen viikon painonnostoliikkeiden jakso (työntöä, tempausta, maastavetoa).

Edellisellä jaksolla tehtiin lähinnä thrustereita. Sainkin niissä painot melkein tuplattua kymmenen viikon aikana, tosin lähtötasoni oli melkoisen matala. Samalla jaksolla tehtiin paljon takakyykkyä, ja siinä sain myös ykkösmaksimia muutaman kilon parannettua.

Ja kohta alkaa Crossfit Games Openit ja niihin pitänee hiukan alkaa valmistautua eli kaikkea treeniä tasaisen kovaa ja ennätyksiä hakien.

maanantaina, 22. helmikuuta 2016 klo 11:16 Tuutikin projekti kirjoitti::
Ja kohta alkaa Crossfit Games Openit ja niihin pitänee hiukan alkaa valmistautua eli kaikkea treeniä tasaisen kovaa ja ennätyksiä hakien.

Tsemppiä kisoihin, jos sinne tai karsintoihin olet menossa!! Minä treenaan vain kohottaakseni kuntoa ja siksi, että crossfit/crosstraining vaan vie mennessään. Meidän salilla lajin nimi on nykyään crosstraining, mutta valmentaja on todella tarkka tekniikoista. Ilman kuukauden peruskurssia (2xviikossa) tuonne tunneille ei pääse, paitsi kerran viikossa tutustumaan.

Joskus kuulee sellaista, että crosstraining olisi jotenkin crossfittiä helpompaa tai kevyempää, mutta ei ainakaan tuolla. Valmentajastahan se on kiinni enemmän kuin lajin nimestä.

Välillä oli tämä painonpudotus ja motivaatio siihen vähän hukassa, mutta kun viime syksyn ja tämän alkuvuoden aikana crosstrainingissa tulokset on parantuneet jatkuvasti, ajattelin että nyt laitan sitten samalla painonkin kuntoon. Ei nopeasti, vaan niin etteivät treenit kärsi kalorien vähentämisestä.

Tänään näyttää ohjelmassa olevan tempausmaksimin hakemista ja hyppynarua...minulle molemmat vaikeimpia asioita tuolla tunneilla, mutta katsotaan kuinka käy. Onneksi maastaveto alkaa myös tällä viikolla, kymmenen viikon tauko oli siitä kun keskityttiin thrustereihin. Maastaveto on suosikkiliikkeeni.

Meillä otettiin syksyllä WodConnect käyttöön, ja kaikki treenit tulevat sinne. Olen huomannut, että tuosta alkoi minulla tulosten paraneminen ihan selvästi. Aiemmin ei tullut niistä yhtä hyvin kirjanpitoa tehtyä.

Taitaa mennä niin että crossfit on rekisteröity tavaramerkki ja sitä saavat käyttää vain viralliset crossfitboksit.

Itse kisoihin en ole menossa, mutta noihin avoimiin 6 viikkoa kestäviin treeneihin voi kuka tahansa virallisen boksin edustaja osallistua ja kisata omassa ikäsarjassaan.

Tavoitteena hyvä kunto kaiken ikää.