Hei, onko kenelläkään kokemusta astangajoogasta? Salilla alkaa joulun jälkeen uusi tunti ja ohjaaja innosti meitä kokeilemaan. Tietääkö joku, onko tasapainoliikkeitä (yhdellä jalalla) paljon esim. bodybalanceen verrattuna, ja millaista tuo muutenkin on? Ainakin pilatekseen verrattuna kuulemma rankkaa (ohjaajan sanojen mukaan), mutta muuten?

Joskus bodybalancessa olin välillä vähän "pulassa" tasapainon kanssa, ja ehkä siksi siitä tulikin tähän mennessä ainoa tuntikokeilu joka jäi muutamaan kertaan. Kaikista muista kokeiluista on seurannut ainakin jonkinlaista jatkoa.

Hei,

Juu.. On rankempaa kuin Pilates. Astangajoogan toinen nimi on voimajooga. Siinä ei ole niinkään staattisia "yhdellä jalalla seisomisia" - ennemminkin hengityksen mukaan toistettavia liikesarjoja. Kannattaa aluksi mennä alkeistunnille, ettei hyppää suoraan kokeneiden konkareiden liikkeisiin.

Suosittelen kokeilemaan

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Astangajooga on kokeilemisen arvoista mutta niin kuin hoohoo ja MiaMaria sanoivat, se voi olla rankkaa. Astangajoogan ensimmäisessä sarjassa ei ole kovinkaan monta tasapainoa vaativaa asanaa, joten voi olla että se on helpompaa kuin Bodybalance (jota en ole itse kokeillut).

Minulla harrastusta rajoittaa se, että kroonisessa jumissa olevat niska- ja hartialihakset eivät kestä ylävartaloon kohdistuvaa rasitusta. Laji vaatii myös aerobista kuntoa, koska liikkeet tehdään putkessa ilman sen kummempia taukoja. Minulla valui hiki puroina pitkin naamaa jo alun aurinkotervehdysten jälkeen.

Toisaalta minä olenkin kohtuullisen heikkokuntoinen 40-kymppinen.

Kannattaa kokeilla lajia alkeistunnilla.

Kyllä minä neljä-viisi vuotta astangaa harrastaneena vieläkin tuskailen ykkössarjan tasapainoliikkeiden kanssa. Vähän yhdellä jalalla seisomista siis on luvassa jo heti alussa, mutta aluksi niistä tehdään helpotettuja versiota.

Verestetäänpä vähän tätä ketjua... Astangajooga on aina kulostanut mielenkiintoiselta, ja haluaisinkin kysyä millainen pohjakunto pitää olla että kehtaa mennä alkeiskurssille? Kuinka rankkaa astanga on? Ja tarviiko olla notkea akrobaatti-ihme vai voiko tällainen peruspulliainen pärjätä? Kotikaupungissani on joogacenter ihan työmatkani varrella nimittäin ja huvittaisi kokeilla

Alkeiskurssilla pärjää peruspulliainenkin! Silloin kun itse aloitin, oli kurssilla monenmoista menijää, jotkut hyväkuntoisia ja notkeita, toiset enemmän sellaisia rautakankimalleja Varaudu siihen, että hiki voi tosiaan virrata Astangajooga on selkeästi rankempaa kuin hatha, mutta minusta kuitenkin samalla myös rentouttavaa.

maanantaina, 14. kesäkuuta 2010 klo 15:41 Punahilkka kirjoitti::
millainen pohjakunto pitää olla että kehtaa mennä alkeiskurssille? Kuinka rankkaa astanga on? Ja tarviiko olla notkea akrobaatti-ihme vai voiko tällainen peruspulliainen pärjätä? Kotikaupungissani on joogacenter ihan työmatkani varrella nimittäin ja huvittaisi kokeilla

Meilla oli joskus vuosia sitten alkeiskurssilla sohvaperunoita ja hyvässä kunnossa olevia jääkiekkoilijoita ja kaikki olivat lauantaipäivän jälkeen yhtä krampissa, kun tavattiin uudestaan sunnuntaina.

Jääkiekkoilijat jopa hieman vihaisia, että miten ihmeessä venyttelystä voi tulla paikat kipeiksi...

maanantaina, 14. kesäkuuta 2010 klo 15:58 MiaMaria kirjoitti::

Meilla oli joskus vuosia sitten alkeiskurssilla sohvaperunoita ja hyvässä kunnossa olevia jääkiekkoilijoita ja kaikki olivat lauantaipäivän jälkeen yhtä krampissa, kun tavattiin uudestaan sunnuntaina.
Jääkiekkoilijat jopa hieman vihaisia, että miten ihmeessä venyttelystä voi tulla paikat kipeiksi...

Hih, lol Kaikenlaista voi tapahtua! Pitääpä katsoa syksyllä kurssitarjontaa jos löytyisi sopivaan aikaan, työn puolesta usein aika hankala päästä aina johonkin tiettyyn aikaan kun työajat vaihtelevat. Mutta voisin kyllä yrittää!

tykkään!

oon nyt kaksi vuotta talvisin käynyt muutaman kerran viikossa, ihan harmittaa että ei tuu jatkettua sitten kesällä. oon kyllä sen verran ihastunut tohon yhteen joogiin, että en varmana malttaskaan toisten tunneilla käydä. Yhden syksyn kävin tuossa ohella erään naisen ohjaamila tunneilla, mutta ei ollut kyllä yhtään miun makuun. Hyväähän tuo tekisi vaihtaa ohjaaja, mutta..

No niin, nyt on astangajoogan alkeiskurssi käynnistynyt, tänään takana ensimmäinen kerta. Oli tosi mahtavaa Tykkäsin kovasti. Tosin oli vasta eka kerta et saa ny nähdä miten jatkossa. Mutta tuntui tosi hyvältä venyttää ja rasittaa kroppaa ääriasennoissa. Hiki virtasi mutten ollut onneksi kuitenkaan heikoin ja kankein joukosta