Tuntuu että kauheaa "pelottelua" siitä, että se on rankkaa Siis joo, kyllä se on oikeasti raskaampaa kuin miltä näyttää, ja raskaampaa kuin hatha, mutta itselläni on harjoituksen jälkeen aina sellainen erikoinen olo, että tietää kyllä tehneensä rankan harjoituksen, mutta keho on kevyt ja mieli tyyni. Se on kaikkein parasta! Alekiskurssille voi mennä missä kunnossa vaan, jokainen tekee sitten omien kykyjensä mukaan. Siellä pitää onneksi niin paljon keskittyä omaan juttuun, ettei paljon ehdi ajatella sitä vieressä venyvää kuminauhaspagetti kaveria Astangan hengitystekniikka tekee ihmeitä pömppömahalle

keskiviikkona, 18. elokuuta 2010 klo 12:29 Zetire kirjoitti::
Astangan hengitystekniikka tekee ihmeitä pömppömahalle

Juu niinpä tuntuu, itselläkin tänään alavatsa kipeä vaikka ei erityisesti edes tuntunut siltä että teki mitään niin rankkaa. Huomenna seuraava tunti, toivottavasti se tuntuu yhtä hyvältä kuin toi eka! Jos tuntuu niin tosta tulee kyllä mun uus lempparilaji

astanga on ihan älyttömän ihanaa. mua oikeen harmittaa, ettei tääl turus oo enää sitä mis joskus kävin.. hö.
mut siis mun mielest nyt ei mitenkää erityisen rankkaa, oikeastaan käsilihakset vaati eniten. eikä hikikään koskaan "virrannut" niinku esim. jonku spinning tunnin jälkeen. mut tykkäsin siit ku paikat veny ja paukku + tavallaan se rentoutuminen vaikka joutukin käyttää lihaksia. vaikee selittää
kannattaa kokeilla!

Tykkään!

Pari vuotta kävin säännöllisesti 2-3 kertaa viikossa, harmi vaan että nykyinen asuinpaikka ja ennen kaikkea aika ei anna yhtään periksi. Ehkä vähän rahallakin on osuutta näin opiskelijana. Ehdottoamsti tulee treeniohjelmaan astanga takaisin kun sitten joskus valmistun.

Ensimmäistä kertaa kokeilin astangajoogaa ja tykkäsin kyllä. Tätä lisää!

Kokeilinpa tänään ensimmäistä kertaa ikinä joogaa ohjatulla tunnilla. Valkkasin liikuntapaikastani sellasen joogatunnun, jota mainostettiin kevyeksi ja erityisesti aloittelijaystävälliseksi.

Vaan eihän se oikeen siltä tuntunut. Ei puhettakaan että ohjaaja olisi mitenkään noteerannut vetävänsä aloittelijaryhmää, ei. Tunnin alussa ei kysytty onko joku ekaa kertaa joogaamassa eikä yhtä ainutta kertaa tunnin aikana neuvottu, että miten jonkun asian voi tehdä toisella tavalla jos ei voimat tai venyvyys riitäkään. Sen sijaan alotettiin heti aurinkotervehdystä ilman minkään sortin valmisteluja, itsehän en ollut lainkaan tietonen miltä moinen näyttää. Kyseessä ei ollut mikään kurssi vaan viikoittain pyörivä yksittäin varattava tunti, mutta meininki oli sellainen että kun nää jutut nyt on viimeksi käyty niin kai te jo tiedätte. Siis täh? Siinähän sitten yrität toimia kun et edes tietä mitä pitäisi tehdä. Alkoi olla sellanen paniikki päällä että meinasin ruveta itkemään ja harkitsin jo lähtöä kesken tunnin. Jäin kuitenkin ja loppupuolella sentään tehtiin jotain yksittäisi liikkeitä joihin pääsi järkevästi mukaan ensikertalaisenakin.

Tunnista jäi kyllä todella ahdistava olo jota piti käydä vähän itkemässä vessassa. Aloittelijaystävällisyydesta ei tietoakaan ja hinkattiin jotain yksityiskohtaa asennosta toiseen siirtymisessä, joka meni vähän ohi kun en niitä asentoja joiden välillä piti liikkua ihan täysin tajunnut enkä voimien puolesta kunnolla kyennyt toista tekemäänkään. Jäi vähän sellanen tunne että vedettiin joogaa verenmaku suussa. Eikös sen pitäisi olla rentouttavaa?

Jos en olisi aikasemmin kokeillut joogaa yksinäni oikeasti aloittelijaystävällisen videon kanssa olisi tässä varmaan ensimmäinen ja ehdottomasti viimeinen kerta kun ikinä lajiin kosken. Nyt sentään tiedän, että vika ei ole lajissa itsessään. Mutta toivottavasti kukaan toinen aloittelija ei ikinä erehdy tolle tunnille. Ajattelin kyllä laittaa palautetta menemään liikuntakeskukselle kunhan vähän rauhotun niin että tulee edes melkein siistiä tekstiä. Taidan jatkossa joogailla vaan kotona videon opastuksella.

Onkos muilla vastaavia kokemuksia? Ja onnistuitteko ikinä selviämään takaisin kyseisen lajin pariin?

Kuulostaapa kurjalta Kannattaa tosiaan laittaa palautetta liikuntakeskukseen asiasta. Kyllähän aloittelijoille tarkoitetut tunnit tulee pitää aloittelijoille soveltuvina.

Älä kuitenkaan lannistu. Jooga on kivaa, ja kunhan siihen pääsee sisälle niin "verenmaku suussa" joogaaminenkin on aika mukavaa. Tai siis eihän se siltä tunnu kun liikkeet on oppinut, vaan ainoastaan tehokkaalta.

Minä kyllä ehdottaisin, että jätät palautetta ja menet sitten sen jälkeen kokeilemaan uudelleen. Ehkä vielä voisi varmuuden vuoksi sanoa tunnin alussa ohjaajalle erikseen, että olet aloittelija niin osaa sitten huomioida erikseen..

Jospa se ohjaaja oli vähän liian fiiliksissä tunnista ja unohti koko aloittelijaystävällisyyden?
Minäkin suosittelisin että laitat asiallista palautetta koska kuulostaahan se hieman ihmeelliseltä jos noin aloitetaan tunti ja sitä mainostetaan ihan aloittajaystävällisenä.
Jos tykkäät joogasta niin älä tuosta masennu vaan kokeile toki uudelleen, vaikka eri ohjaajan vetämänä? Tai eri paikassa?

Kiitos rohkaisusta kaikille. Tänään ei ole enää akuutti ahdistus päällä ja asiat paremmin oikeissa mittasuhteissaan. Ärsyttämään jäi lähinnä harhaanjohtava info jota tunnista oli tarjolla ja siitä laittanen asiallista palautetta ihan omalla nimelläni. Muissa lajeissa kun samalla firmalla on ollut ihan hyvin mahdollista mennä mukaan yksittäisille tunneille missä vain kohtaa vuotta näillä ei-kurssimuotoisilla tunneilla, oli niitä mainittu aloittelijaystävällisiksi tai sitten ei.

Olisin mielelläni kertonut opelle heti alkuun että oon aloittelija, mutta olen sen verran ujo etten uskalla "häiriköidä" sillon jos tunti alkaa niin että kaikki seisovat jo riveissä matoillaan kun opettaja viime minuutilla paukahtaa ovesta sisään. Muilla tunneilla kun on ollut sellainen tilanne, että opettaja on paikalla jo vähän etukäteen olen usein käynyt juttelemassa etukäteen kun on ollut vaikka joku vamma mikä vaikuttaa suoritukseen.

Taidan nyt harrastaa eka kotona vielä, mutta yrittää ehkä myöhemmin uudestaan eri ohjaajan tunnilla kun pöly on vähän laskeutunut. Ainakin pitänee opetella se aurinkotervehdys video-ohjeiden kanssa niin ei pääse syntymään paniikkia jos alkaa sitten taas samalla tavalla...

Toinen mitä olisin tuolla joogassa kaivannut (mahtaako olla joogatunneilla yleensä tapana?) olisi se, että ohjaaja kävisi korjaamassa asentoja jos tekee jotain väärin. Oon monessa muussa lajissa sellaiseen tottunut ja koen sen hyväksi, niin tulee tehtyä liikkeet oikein eikä esim. vahingossa hajota itseään väärällä tekniikalla.

Itse kun tykkään juuri nyt testailla uusia lajeja pidän siitä, että kysytään onko joku ihan ensikertalainen ja sitten voi vaan nostaa tassun pystyyn, niin ohjaaja osaa vähän kattoa ja antaa lisäohjeita tarpeen mukaan. Sen pidempää keskustelua aiheesta ei mun puolesta tartte käydä. Näin esimerkiksi edellisellä uuden lajin kokeilukerrallani jumppapallotunnilla meni ja oli ihan hyvästä, ei meinannut se pallon päällä pomppiminen eka millään sujua mutta ohjaaja onneksi sitten osasi tulla antamaan vähän tekniikkavinkkejä niin alkoihan se lopulta onnistua.

Käyn niin hatha- kuin asahijoogassa, ja vain asahi-opettaja tuli korjaamaan asentoja. Mielestäni asahijooga oli fyysisesti vaativampaa, ainakin kun astmani vaikeuttaa syvää hengittämistä rasituksen alla.

Itse kokeilin laskettelua kerran, ja voi kamala!
Opettajani ei ollut oikein läsnä, tietoinen olemattomasta taidon tasostani, ja kerta en osannut edes aurata; päädyin lyhyestä mäestä syöksyen suksitelineeseen
Jäi muuten harjoittelu siihen paikkaan, ja vasta kun saan kaksimetrisen miehen opettamaan minua kädestä kiinni pitäen niin taidan olla pelkuri.