Vielä toinen kommentti tänään. Kun laitoin liikuntalisäyksen edelliseen viestiini, huomasin, että edelliseen viestiini oli nyt (tuon viimeisimmän viestini kirjoittamisen jälkeen) ilmestynyt toinen hörönauruhymiö, hoh hoijaa 🥱 Tuli mieleen mummovainajani sanat: olisi sanomistakin, vuan olokkoon sanomatta.

Ryhmän perustaja voinee kommentoida, jos toivoo että kirjoittaisin tänne heviin/liikuntaan/painon "kurissa" pitämiseen tavalla tai toisella liittyviä viestejäni jatkossa.

Terveiset edellisille❤️

Eipä kovin kesäiseltä näytä kun vesipisarat valuu ikkunassa ja saa vetää villatakkia päälle. Olisin niin jo toivonut kaunista säätä.

Hevipalstalle ei ole paljon tullut kirjoitettua kun oma ruokavalio on aika rajoitteista ja ongelmana alkaa olla liian korkea kalium-taso, joka saattaa aiheuttaa rytmäreitä. Monissa kasviksissa niitä on.
Yritän siis rajoittaa ne 1.5dl marjoja ja yhteen hedelmään päivässä ravintoterapeutin henkkohtaisten ohjeiden mukaan.

Tosin tomaatteja yms. tulee kyllä otettua lisäksi kunhan kalium-taso pysyy alle 5,5 ei minun tarvitse syödä lääkkeitä kaliumtason laskemiseen , jotka sivuvaikutuksena taas saattavat nostaa verenpainetta. Kaliumtason ylärajasuositus normaali 5.

Salaattia tietenkin tulee myös syötyä. Varsinkin kun tekee niihin kunnon salaattikastikkeen. 
Neitoauringonkukka öljyä 0,5dl, 1(-2tl) dijon-sinappia, 1(-2tl) hunajaa,  
mustapippuria, (jos haluaa lisää happamuutta jota kyllä jo dijon sinappi tuo voi lisätä balsamicoa tai punaviinietikkaa vajaa 1/2tl  tai tuoremehua 1rkl.
Sekoitetaan hyvin, että varmasti ainekset sekoittuu. 
Ajan kanssa löytää sekoitussuhteet, jotka itseä miellyttää.
Itse käytän esim. hunajaa tuon 2tl.

Kirjoitit AK tuosta röhönauruhymiöstä. Koska en ole facebookissa, en ole edes tajunnut, että tuota voisikin käyttää ilkeystarkoituksessa. 

Harmi, jos olen käyttänyt jossain väärässä paikassa tuota. Esimerkiksi saattaisin käyttää sitä, kun luin tekstiäsi ja kerroit koiran kanssa käymistäsi lenkeistä, olisin voinut mielessäni hymähtää hyväntahtoisesti koirajutulle. 
Käytän kyllä tuota nauruhymiötä ehkä juuri hyväntahtoiseen hymähdykseen enemmän kuin tykkää-hymiötä. 
En nyt kuitenkaan sitä käyttänyt ja en luultavasti ole ollut tilanteessa, josta kirjoitit nettihyökkäilynä. Olen kyllä jossain sellaista havainnut.

Osoittaa aikamoista pienuutta mielestäni, jos tuollaiseen alkaa ja nimenomaan voisi kertoa siitä omasta pahasta olosta kuten sanoit.

Haluaisin kuitenkin uskoa, että kukaan tällä palstalla ei ole pahantahtoisesti sitä sinulle tarkoittanut vaan hymynä😊 Ei ole pahan mielen arvoisia sinulle🤍

Merelelle  kiitos raivauskärpäsen pistosta. Saatiin lehdet lentoon ja paljon muutakin tavaraa. Tilasin siivoojan tekemään juhannussiivousta niin täytyihän sitä meidän tyhjentää tasot yms. että pääsee siivoamaan ja paljon selkeytyi. 
Kylppärissäkin yksi iso metallihylly käytävä ensin läpi. Ja kun oli kaikista tavaroista pyyhitty pölyt yksitellen ja heitetty roskiin muita, niin eihän niitä tavaroita voinut likaiseen hyllyyn laittaa vaan sekin piti pestä jo valmiiksi.
Tulipahan siivoojan toimesta lattiat ja saunanlauteet ja matot, ovet ym. putsattua.
Kyllähän se vähän kirpaisee, kun maksaa mutta oma mielenrauha ja selkä voi paremmin.
Hyvää juhannuksen odottelua kaikille!
Me lähdemme juhannussunnuntaina Saimaata kohden ajelemaan. Ihana päästä edes pienelle lomaselle.

Minulla ei ole käynyt mielessäkään että tuo hymiö tarkoittaisi hörönaurua. Mikäli nyt oikein puhelimella tihrustin ja googletin emojit fi, niin tuon merkitys olisi: 
Pelastit päiväni! Onnellisuus! Sydämellinen nauru, hyvinvointi.
Pitääkin tutustua noihin joskus. Erivärisillä sydämillä on myös erilaisia merkityksiä. 
Karpalo, minulla on liian alhainen kaliumtaso eikä millään noussut ruokavaliolla. Joten lääkitys menee isolla annostuksella. On aika kalliskin, kun siihen ei tule kelakorvausta. 

AnniKyllikki
Minä en tiedä noiden kaikkien merkkien merkitystä. Olen ajatellut, että tuo hymynaama on positiivinen merkitykseltään. Sydäntä olen ajatellut täällä tykkäämisenä, mutta toisalta myös jonkinlaisena lohtu-hymiönä silloin, kun jollakin on murheita.

Ärsyttävää, joka ikinen teksti häviää, jos ei muista kopioida. Ja sellainen uusi piirre siinäkin, ettei tule edes kopioitunakaan se alue jonka olen laittanut kopioitavaksi.
Minäkään en ole tietoinen noista hymiöistä, laitan niitä vain mutu-tuntumalta.

Tulis,kasviksissa ja marjoissahan on yleisesti aika paljon kaliumia. Samoin suklaassa, banaanissa ja kahvissa. Niitähän on aika kiva popsia ja kahvitella.
Toivotaan, että saadaan arvot kuntoon. Minullakin labrat huomenna.

Kiitos kommenteista. Sainpahan keskustelua aikaan tälle palstalle, mikä on toki suurenmoista ja toivottavaa 😍
Pitääkin käydä tutkimassa jostain lähteestä noiden hymiöiden (tarkkoja?) merkityksiä. Tuo aiemmin kirjoittamani hymiöjuttu (tai oletus?) tuli siitä, että face bookissa monet loukkaantuivat aidosti, kun esim. vaalien aikaan heidän kirjoituksiinsa reagointiin tuolla nauruhymiöllä. Kyse oli siis vaalikampanjoista, ja tietyn kilpailevan puolueen jäsenet pyrkivät vesittämään kirjoittajan sanomaa tuolla hymiöllä. Sehän pyrkii ilmaisemaan tunnetta, vaikkakin kömpelösti.

Mutta hyvä siis, jos tarkoitus ei ollut ivata tai osoittaa kirjoitus naurettavaksi. Sydämiä hyväntahtoisille! Mielenkiintoista tuo muuten, kun yhä vuosien jälkeen nousee mieleen muistoja jostain anonyymistä nettikirjoittelijasta, mikä lie trolli tai muuten... mmm. Parempi etten kirjoita tuosta enempää, jos ko. henkilö vielä pyörii näillä palstoilla. En todellakaan halua olla hänen kanssaan missään tekemisissä, en netissä enkä missään muuallakaan.
Räyh, kuten eräs mukava kirjoittaja näillä palstoilla aikoinaan sanoi.

Kävin äsken pitkällä sauvalenkillä, selkä kesti. Kaikkialla kukkii, kaupungissakin. Kaunista. Iltapalaksi kolesterolia alentava jugurtti puolukkasurvoksen kanssa, päivällä tekemääni smoothieta ja siivu kauraleipää kasvisleikkeleellä ja runsaalla keolla vuohenputkisilppua.

Ajattelemisen aiheita antaa minullekin vatsan toiminta. Kiitos MERELLE kun sen nostit esille.

Olen nyt käyttänyt Benecol-jugurttia purkin päivässä tai vaihtoehtona pikkupullon vastaavaa juomaa aamupuuron kanssa. Myös ko. levite käytössä. Tämä vuosiverikokeitani kommentoineen hoitajan kehotuksesta. Heinäkuussa on kontrolliverikoe, onko ldl pudonnut alle kolmosen. Mullahan terveyssyistä sen pitäisi olla matalampi kuin muilla. Sanoin hoitajille etten ole lääkekielteinen, mut kun on jo muita lääkkeitä, haluisin katsoa vielä tämänkin kortin.  Saa nähdä.

Joka käytännössä toki puolensa, hyvät ja huonot. Jos otan kol lääkkeen, voin ehkä elää rennommin, siis noin lyhyesti ilmaistuna. Nythän omahoitoni on "vedetty tappinsa", mikä lienee perua jo siltä ajalta, kun tätä sairautta ei ollut. Olen nimittäin siltä Suomen alueelta, jossa lääkäriin pääsy nopeasti ei ole ollut mikään itsestään selvyys nk. lihavampina aikoinakaan.

Kohdallani kuitenkin annan ansiota sillekin, ettei vielä 7-kymppisenäkään ole esim. mitään allergioita, sillä jo pienestä pitäen siellä maalla möyrittiin multa- ja heinäkasoissa, oltiin paljon eläinten parissa, syötiin mitä eteensä sai - joskus multaisen porkkanankin suoraan maasta.
Ruoka-asioista se, että kaikkiruokaisuuskin lienee perua tuolta ajalta, "tappaiskeitto" oli kai ainut, mitä en syönyt. 
Vieläkään eivät veri- ja sisälmysruuat maistu, mutta valinnanvaraa riittää kyllä muissa.

Mutta arvailujahan nämä tietysti vain, mikä auttaa mihinkin, omahoidossakin. Tommy Hellsteniä lainaten, absoluuttista totuutta ei ole missään. On vain mielipiteitä ja jokaisella on oikeus omaansa.

Nyt siivoamaan. Meillähän siivotaan ITSE, kuten tehdään muutkin hommat. Itse ostaisin kyllä palveluja, mutta mies on iäkkäänä kuolleen sotainvalidi-isänsä perua: kaikki pitää tehdä itse...

MERELLE harmi, että olit ehtinyt poistaa kirjoituksesi 😪
Ajattelin vastata siihen kun ollaan perillä täällä mökillä. No vastaan nyt jotain ulkomuistista muistellen postaustasi.

Täällä sataa nyt vettä, ja ruukuissa olevat kesäkukkani ovat kärsineet monen päivän paahteista, kun oltiin 1,5 viikkoa täältä poissa. Nostelin ne kyllä varjoon, mutta... Maassa toki kukatkin paremmin pärjäisivät, mutta kun en kitke. En edes kukkapenkkejä.

Nyt muistelen kirjoitustasi. Totta on, että etenkin ennen tehtiin meilläkin koko ajan FYYSISTÄ työtä, ja jos terveys horjui, vaikka pitkällään porkkanapenkkiä kitkien. Yli 9-kymppinen äitini tekee edelleen kaiken itse, vaikka on runsaasti vammoja ja sairauksia.  Kauppareissulle hän tarvitsee tietysti avustajan, koska ei näe. Tiedän tai uskon, että hän pitää minua tosi laiskana, mutta onneksi hän ei sitä enää sano ääneen, kun käymme siellä viikoittain. Käytän aikani kirjoittamalla, lukemalla, somettamalla, kulttuuririennoissa, luonnossa pienimuotoisesti samoilemalla ja muilla tavoin liikkumalla, ystävien kanssa seurustelemalla, vapaaehtoistyöllä (sekään ei ole fyysistä) ja sopivalla määrällä järjestötyötä. Olen siis patalaiska, koska mikäänhän noista ei ole (sen entisaikaisen mallin mukaan) OIKEAA TYÖTÄ. Oikeaa työtä on sellainen, jossa hiki lentää, eli kylväminen, kyntäminen, kitkeminen, harventaminen ja sadon korjuu. Ihailtavaa työtä - tai jotain - on tietysti myös lasten hoito. Jos mihinkään noista ei kykene, käsityötkin toki menettelevät kunnon työnä. En tee mitään edellä mainitusta listasta, siis siitä työksi laskettavasta. Pyykkikoneen kyllä täytän ja ripustan ne kuivumaan ja tiskaan astiat käsin. Nekin hommat pyrin suorittamaan nopeasti, jotta pääsen käsiksi noihin omiin hommiini, jotka lasken "omaksi työkseni". 

Kun tai jos esim. joku sitoutunut isoäiti-tuttuni huokaa lastenhoito- ja peltohommiensa keskellä hikeä pyyhkien, kuinka helpolla pääsenkään, huomaan sanovan (kerkeästi?), että 45 vuotta palkkatyötä riitti osuudekseni, enkä tunne huonoa omaatuntoa siitä, että en tee lainkaan noita monien "oikeiksi töiksi" laskemia tehtäviä. 

Ikääkin tietysti jo on, mutta ennenhän tehtiin (fyysisiä) töitä niin pitkään kuin siihen suinkin vain kyettiin. Vaikka sitten pitkällään kasvipenkkejä kitkien. Oli kai jopa häpeäksi, jos niin ei tehty. Lisäksi mulla on - onnekseni tietty -  tekevä ja ainakin toistaiseksi terve mies, joka tekee näköjään mielellään kaikenlaista fyysistäkin, ja pitää itsestäänselvyytenä sitä, että kaikki tehdään ITSE. Nytkin puuhailee ulkona, vaikka vettä sataa...

Hyvää juhannuksenalusviikkoa hevi-ihmisille ❤️ 

Lis. minunkin pitäisi kai niittää vaikka sirpillä tuo tontin reunalla oleva vuohenputkikasvustoni, jotta saisin uutta tuoretta heviä eli pieniä vuohenputken lehtiä. Mutta kun on niin kiva vaan tässä sometella ja lueskella, ja lähteä illalla kyläläisten kanssa yhteiseen jumppatuokioon tuohon kylän lavalle... 😍

Hymiöistä 😃😁
En parhaalla tahdollakaan saa tuosta tämän palstan nauru hymiöstä ilkeää röhönaurua.
Minusta se kertoo, että tekstissä on ollut jotain mukavaa, jotai joka saa hymyilemään tai jopa nauramaan. Hyväntahtoknen hymiö.

Mutta kaikki näkevät asiat tyylillään 😂 🤣

Ja voin hyvin ajatella, että vaalijutut naurattaa😃
Luvataan sitä ja tätä ja kaikki tietävät ettei mikään parane 😅

Mutta jos lukijalla on ilkeys-pahantuulisuus lasit päällä, niin kaikki on varmasti typerää ilkeilyä🤔🤷‍♀️

Minun esiäitini järkyttyisivät, jos tietäisivät että olen koko kevään kantanut kaupasta raparperiä! Ja jopa maksanut siitä😳.
Eilen viimeksi viisi euroa kilolta!
Mutta aivan herkullista kiisseliä siitä tulee ja olenkin ihan laiskuuttani tehnyt kiisseliä eikä piirakkaa, kun kiisseliin menee desi sokeria ja piirakkaan sen lisäksi rasvaa ja jauhoja. Ja tulee tiskiäkin eri mittakaavassa.
Ja kun täälläkin asuu se pottuhenkilö, joka syö kasviksia lähinnä lasikiposta valmiiksi prosessoituna