Yövuorojen jäljiltä ruoka ei maistu. No onneksi mm tomaatti on ihanaa "naposteltavaa" aina tähän aikaan vuodesta vaikka omia tomaatteja ei tulekaan.
Yleensä paino nouse öiden aikaan, kilonkin yleensä - lähinnä se on turvotusta. Vaan nyt katosi reilu kilo öiden aikaan
No tästä jatkuu, vapaiden aikaan ehtinen yhden paastopäivän pitää.
Yövuorojen aikaan en varsinaisesti pidä paastopäiviä. Pääasia kun on jaksaa ne yöt. Yritän vaan syödä järkevästi ja yleensä öiden jälkeisinä vapaina paino aina tippuu sen saman minkä öiden aikaan nousee.

Syksyn ihanat kasvikset tekevät kyllä minulle paastopäivistä helppoa.

700g lähti neljännellä paastoviikolla
Tää on niin mun jutttu! Paino tippuu tasaisesti, vaikkei hurjaa vauhtia pidäkään. Kahden päivän tiukistelu antaa samalla pientä rentoutta viikon muihin päiviin. Vaikka pyrinkin syömään koko ajan terveellisesti, ei nyt tarvi tuijottaa jokaista suupalaa, vaan voi ottaa vähän rennommin.
Tänään taas paastopäivä.

Jee! -500 g pudotus tällä vkolla! Enää 1,4 kg tavoitteeseen ja kaikki kilot 5:2:n avulla laihdutettu! On kyllä ollut helpoin laihdutuskuuri ikinä! Kun loputkin 1,4 kg poissa,siirryn noudattamaan 6:1:stä. Tai sitten laihdutan vielä muutaman kilon jos tippuvat helposti.

Onnittelut kaikille hienoista pudotuksista!

Hauskaa vkonloppua!

Toinen viikko menossa ja viikon toisen paastopäivän jälkeinen aamupaino tasan 4 kiloa vähemmän kun viime viikon maanantaina!! Käsittämätöntä!! Paastopäivien väliin mahtunut yks reissu hesburgeriin, parit saunajuomat ja leffanaposteltavat.. Tahtihan toki tulee tästä hiipumaan, mutta olen alotukseen enemmän kun tyytyväinen!

Gallup:

Minkämoisia kalorimääriä syötte niinä päivinä jotka eivät ole paastopäiviä? Itse söin aiemmin helposti peruskulutuksen täyteen (n. 2000-2100 kcal), mutta laihtuminen näytti silloin pysähtyvän. Nyt syön 1500-1800 kcal, riippuen päivästä.

Harvoin ehdin syömisiä kirjata. Jos ehdin, kalorit jää suunnilleen suositeltuihin tai hiukan alle normisyömisen päivinä.
Takana yövuoroviikko eikä yhtään varsinaista paastopäivää kun vapaille oli kertynyt liikaa kaikkea ohjelmaa. Silti -500 g. Enemmän kuin tyytyväinen!

Mä syön paaston välipäivinä 1500-1900 kcal. Joskus vähän enemmänkin, mutta harvoin tarkoituksen mukaisesti Tuntuu että paasto kyllä hillitsee aika hyvin välipäivienkin nälkää (tai oikeammin kai tarvetta lappaa jatkuvasti jotain suuhunsa ).

Mitäköhän mun vaakani nyt oikein temppuilee. Viime lauantaina oli juhlat ja tuli syötyä ja juotua herkkuja. Muuten koko viikko normaalilla terveellisellä ruualla + kahdella paastopäivällä. Maanantaina vaaka näytti viime viikon saldoksi +1,6kg, minkä laitoin juhlaturvotuksen piikkiin. Mutta jostain syystä se paino ei vaan ole tippunut grammaakaan alkuviikon aikana, vaikka paastosin tiistaina ja olen ollut tarkka muutankin syömisieni kanssa. Vielä vaan näyttää samoja plussalukemia kuin maanantainakin . Huoh. Ei kai yhden illan juhlinnalla voi oikeasti lihota?
Huomenna viikon toinen paastopäivä ja sitten rauhallinen viikonloppu edessä.

Täällä taas paastotaan ja toivotaan
Kuinkas muilla sujuu?

Onpas täällä hiljaista.
Perjantain paastopäivä sujui tutulla kaavalla. Nyt vain jännityksellä odottelen huomisen viikkopunnituksen tulosta. Jos nyt ei pompsahda alaspäin voi olla aika kovat paikat motivaation kannalta. Tiedän, ettei saisi liikaa tuijotella vaakalukemiin, vaan jatkaa kaikesta huolimatta oikeaksi tietämälläni elämäntavalla, olla kärsivällinen ja luottaa siihen, että lopussa kiitos seisoo. Mutta on se vain välillä tosi vaikeaa motivoitua, kun pudotettavaa on niin paljon ja en ole vielä ihan puolessa välissä urakkaa. Monta kuukautta olen laihduttanut ja vielä enemmän olisi jäljellä.