Mä alotin maanantaina pätkäpaaston easy dietin avulla,eilen kävin puntarissa ja se näytti jo -700g,tänään ollut toinen paastopäivä,saa nähä et kuinka on käyny kun puntariin astuu Eka päivä oli aika kamalaa,mut nyt tää toinen päivä sujunu hyvin,ilman nälän tunnetta

Minä olen kans lukenut,että pätkäpaastoilu ei välttis olisi naiselle hyväksi. Varsinkaan sellaiselle kellä ei aineenvaihdunta ole kunnossa.
Tämä 5:2 olisi "turvallisempi". Tiedä sitten....
Täällä on apeat fiilikset. Töissä on ihan hirveetä,maha on huonona ja kaiken kukkuraksi typykkäni 4v sairastui flunssaan ja viime yö meni valvoessa. Tuntemukset ovat tällähetkellä aika synkkiä!
Toivon että saisin nukuttua ens yönä paremmin.. Väsyneenä kaikki tuntuu pahalta.
Kävin ostamassa tosi vahvoja maitohappokapseleita ja toivon todella, että saan niistä apua! Luontaistuotetäti suositteli niitä kovasti. Tällä hetkellä tartun, vaikka mihin oljenkorteen

isabela, se onkin sitten eri juttu onko iltasyöppöys paha asia ollenkaan! Kyllähän Suomessa ihmisiä yritetään koko ajan aivopestä siihen, että pitää syödä aamupala ja puolet päivän kaloreista ennne puoltapäivää, mutta itse en usko ollenkaan että se kaikille sopii, itselleni ei ainakaan. Järkeä olisi syödä aamulla ja aamupäivästä vaikka kuvottaa, ja kuitenkin kärsiä huutavasta nälästä illalla...

Ei, minä mieluummin jätän aamulla ja aamupäivällä syömättä että saan oikein luvan kanssa tankata kunnolla ruokaa illalla. Syön silloin päivän tukevimman ateriani ja jälkiruoankin. Tuo, että en edes yritä olla syömättä tai syödä kevyesti illalla, vaan saan syödä silloin kunnolla vatsan täyteen tukevaa ruokaa, on ollut minulla ratkaisu iltanälkäongelmaan. Ei sitä nälkää esiinny jos on vetänyt klo 21 vatsan täyteen ruokaa luvan kanssa!

Mutta joo, kyllähän nuo viralliset suositukset monilla toimii, eikä silloin ole mitään syytä olla niitä käyttämättä.

Mun paino on nyt ekan viikon jälkeen tippunut 1,3kg,suurin osa varmaan nestettä kyllä.Huomenna taas pätkäpaastoilen,tai siis aloitan sen jo tänään Se on kyllä ollut helppoa noiden easy diet pöperöiden kanssa.

Toinen pätkäpaastoviikko pudotti painoa 0,9 kg, mutta kun ensimmäisellä meni -2 kg niin tämäkin on hyvä.
Olo on edelleen hyvä ja nyt edessä viikon eka paastopäivä. Olen ollut kovin positiivisesti yllättynyt siitä, että paastopäivän jälkeen ei ole mitenkään sellainen "tänne kaikki ruoka" -fiilis vaan oikeastaan ihan päinvastoin. Katson vielä entistäkin tarkemmin mitä suuhuni pistän.
Ainakin toistaiseksi tämä tuntuu sopivan erittäin hyvin minulle.

Oikein ihanaa viikkoa kaikille

Huomenta,

Täällä myös menossa viikon ensimmäinen paastopäivä. Aamulla juoksin 5,5 kilometriä 32 minuuttiin, tein parinkymmenen minuutin lihastreenin siihen päälle ja venyttelyt. Huomenna on lepopäivä, koskapa paaston jälkeisenä aamuna en jaksa kamalasti urheilla.

Mulla on kanssa mukavasti nytkähtänyt paino alaspäin, ei ihan noin paljon kun sinulla TiinaPM, mutta todella tyytyväinen olen oloon ja tulokseen.

Viime torstaina mulle kyllä iski paastopäivän illalla jukeliton nälkä, mutta kun vain joi runsaasti vettä, niin sekin selätettiin. Se onkin ainoa kerta kun on ollut oikein nälkä paastopäivänä. Toki mä treenaan viitenä päivänä viikossa, niin sekin varmaan saattaa vaikuttaa.

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille myös täältä.

Mahtava olotila, eilen kakkosviikon eka paastopäivä. Sisäinen kello herätti viiden aikaan, tosi mukava olotila, taas jaksaa. Kiva kun pari duunikaveriakin aloitti jaksottaisen paaston, on vertaistukea. Paino nitkahti tietysti taas alaspäin. Viikonloppu oli poikkeuksellinen, oli pikku pakko käydä juhlistamassa hääpäivää, noh, yhtään suupalaa en kadu, oli sen verran hyvä ruokaa ravintolassa. Otanpas taas sitten pitempään kevyemmin ja normisafkalla. Torstaina taas kevytpäivä. Mukavaa viikon jatkoa kaikille!

Eilen oli kolmannen paastoviikon eka paastopäivä. Olo on todella energinen ja hyvä. Nälkä ei ollut eilenkään missään vaiheessa ja illalla tuli tehtyä tunnin reipas kävelylenkki.
Aivan huippufiilis! Tästä on hyvä jatkaa

Ite olen vajaan viikon ajan ajoittanut syömisen 11-19 väliselle ajalle.. Teen vuorotöitä ja tuo aika näyttää sopivan mainiosti mun rytmiin.
Tiesin jo etukäteen, ettei aamun syömiset ole ongelma, kun aamupalan syöminen on aina tökkinyt. Ilta pelotti eniten, kun olen iltasyöppö.

Tähän mennessä olen positiivisesti yllättynyt siitä, että illat on menneet äärimmäisen hyvin. EIlen illalla lipsuin yhden leipäpalan verran, mutta muuten menty ilta vesilinjalla. Kalorit jää tällä systeemillä mulla ainakin väkisinkin alhaisemmiksi. Olo on energinen ja jumpalla jaksaa käydä koska tahansa!

Onko kukaan muu huomannut että paastopäivän jälkeen uni tulee helpommin? Mä oon aina ollut melkosen huono nukahtaja, mutta olen laittanut merkille, että paastopäivän iltana saan todella helposti unta, ja nukun paljon paremmin.

Myös senkin takia voin todella paljon paremmin. Viimeyönäkin täräytin yli 8 tunnin unet, normaalin hikisen 6 tunnin sijaan. Paino hitaassa laskussa ja olo kevyt ja levännyt. Todellakin jatkan tätä!!