Moi,

Mun 5:2 paasto on jatkunut hyvin, mutta painonpudotus ei ole enää yhtä nopea kuin aluksi. Silti suunta on säilynyt ja uusia ennätyksiä mittasin alkuviikosta, ihanaa! Ekaa kertaa vuosiin olen normaalipainoindeksien rajoissa.

Ummetusta ei ole ollut, mutta olenkin yrittänyt muistaa juoda vettä runsaasti ja kahvia normaalisti. Ja kuituja myös paastopäivinä.

Paastopäivien jaksaminen edelleen ihan hyvää, mutta mitään korkeasykkeistä liikuntaa en ole näille päiville yrittänytkään tehdä. Ulkoilu, lenkkeily ja pyöräily leppoisalla vauhdilla toimineet oikein hyvin.

Tsemppiä kaikille!

--sk

5.2 edelleen menossa, mutta mulle ei yhtään sovi tämä, että edellinen paastopäivä oli maanantaina, tämä keskiviikko tuli aivan liian nopsaan ja nälkä on aivan kamala, mutta yhden päivän jaksaa vaikka päällä seisten
Mutta onpa tullut testattua, tietääpä ainakin itse, että mikä sopii ja mikä ei!

Moi!

Toista viikkoa vasta 5:2-pätkäpaastolla, viime viikolla lähti yht.1,5kg mutta nyt tyssäs. Paastopäivänä syön hedelmiä ja proteiinia n. 500kcal edestä, mutta kuinka paljon te sitten kaloreissa syötte ei-paastopäivinä? Olen itse pitänyt sellaista 1700-1800kcal ja rupesin nyt miettimään onko se sittenkin liian vähän, ettei vaan mene "säästöliekille"...

GirlyGirl, vastaan tässä samalla itsellenikin, kun myös vaa'an kanssa kiukuttelin, kun ei paino olekaan koko ajan pienempi. Minä luulen ja uskon, että tämä 5:2-juttu ei semmoiseksi oikein pikakuuriksi sovikaan, vaan ennemmin pysyvämmäksi painonhallintakeinoksi. Ja jotenkin itsellä muutaman viikon kokemuksella tuntuu, että paino ei tipu ihan tasaisesti tosiaankaan. Eli pudotusta voi hyvin olla tulossa, vaikka ei juuri nyt näy vaa'alla. Enkä myöskään usko että tuolla kalorimäärällä menee säästöliekille, kyllä se yleensä vaatii selkeästi pienemmän kalorimäärän. Sanoisin että koita malttaa mielesi ja katsoaa asiaa ensi viikolla tai seuraavalla. Jos sitten ei mitään ole tapahtunut, kannattaa harkita muutoksia. Minä yritän tehdä samoin!

Kukaan kokeillut 5:2sessa niitä fitfeelgood- juomia? Tai siis sitä jauhetta mistä niitä tehdään

Tänään ostin ja huomenna kokeilen. Siinä esitteessä on että sisältäisi jota glukomaani tai jotainsinnepäinnimistä- kuitua ja pitäisi sen ansiosta nälkää. No huomennahan sen näen =)

Hei Kridemias kerro sitten oliko minkälaista, juuri tänään luin noista jauheista ja ajattelin että pitäisi kokeilla. Se on muuten glukomannaania, kuitua joka turpoaa ihan hirveesti mahassa ja täyttää siksi.

Maistoimme töissä noita Fit Feelgood-juomia ja olivat ihan hyvän makuisia. Ilmeisen suosittuja tuntuvat olevan, kun meinaavat loppua tikusta...
Itse en paastonnut viime viikolla yhtään päivää, kun olin reissussa Jenkeissä. Söin mitä mieli teki ja oli aika yllättävää, ettei paino noussut! Luulen, että tämä 5:2 pienentää annoskokoja muutenkin. Huomenna pitäisi paastota,vähän meinaa olla motivaatio hukassa, vaikka paastopäivät ovat menneet ihan ok. Jotenkin tuntuu, että on henkisesti hieman raskasta.

Laskeskelin tuossa, että viikon kalorivajeeni on kaikkiaan 4150 (jos ajattelee normaalikalorimäärän 2000/pv mukaisesti), mikä tarkoittaa että päivätasolle laskettuna nautin periaatteessa keskimäärin 1400kcal/pv. Eikös suositus laihduttaessakin, ainakin jos liikkuu samanaikaisesti, ole väh. 1500kcal/pv?

Nyt toisen viikon toisella paastopäivällä ja hyvin pyyhkii Huomenna punnitus. Pikakuuria en tästä ajatellutkaan, mutten myöskään loppuelämän juttuna tätä pidä. Koko kuuriahan ei ole vielä ehditty tutkimaan pitkällä aikavälillä, jolloin vasta todelliset terveysvaikutukset selviää.

Taidan kuitenkin hieman lisätä kalorimäärää ei-paastopäivinä, koska tarkoitukseni ei ole riuduttaa itseäni Jos jouluun mennessä olis edes lähemmäs 10kg poissa, niin olisin tyytyväinen. Joulu siis vain välietappi, eikä päätepysäkki Tämä dieetti näyttäisi kuitenkin minulle sopivan kohtuullisen hyvin, nälkä ei pahemmin vaivaa paastopäivinäkään ja kasvattaapahan luonnetta

Kuudennen paastoviikon toinen paastopäivä menossa. Tää homma helpottuu viikko viikolta.

Tänään syön töissä vain välipalan, kuten maanantainakin, sitten saankin illalla ruhtinaallisen 400 kalorin illallisen! Sopii mulle hyvin tuo.

Mä kyllä ajattelin jatkaa tätä hommaa hamaan tulevaisuuteen. Sitten joskus myöhemmin siirryn siihen yhteen paastopäivään viikossa.

Paino tippuu hitaasti mutta varmasti, olo on hyvä, ja univaikeudet ovat helpottaneet selvästi.

Hyvää paastoilua kaikille!

tiistaina, 17. syyskuuta 2013 klo 21:41 Sally norsu kirjoitti::
Heips Jekkuliina! Mulla oli paastoilun alussa ihan älytöntä ummetusta, käytin aamuin illoin Agiocuria. Nyt vatsa toimii kun muistaa, oon paastoillu jo niin pitkään etten oikeen oo kiinnittäny enää asiaan huomiota.

No toivotaan,että tämä minunkin ummetus on vain ohimenevää.. Pitää kiinnittää tarkemmin huomiota syömisiin.

Mulla on tänään viikon toinen paastopäivä ja ihan hyvin menee, ei valittamista. Huomenna onkin punnitus ja innolla odotan mitä puntari sanoo! Toivotaan,että olis edes pientä liikahdusta alaspäin..

Joku kyseli kaloreista,niin mulla on kalorit pyöriny paastopäivän jälkeisinä päivinä n.2000 ja muuten +1700. Mulla edelleenkin on kova nälkä paastopäivän jälkeen! En huomaa muutosta,vaikka olenkin noudattanut tätä jo monta viikkoa.

Muksaa päivää kaikille!