Tänään taas paastoillaan! Töissä eväänä satsumia, luumuja, banaani ja Skyr-vaniljarahka, siinä kun on purkillisessa alle 100 kaloria, kiitos vaan sille, joka täällä siitä vinkkasi

Täällä myös paastopäivä tänään. Nyt olen syönyt 3 Skyr-rahkaa ja porkkanan. Illalla vielä olisi tilaa yhdelle 250g rahkalle. Päivä mennyt aika kivuttomasti.

Paastopäivä täälläkin. Hyvin menny. Päivällä pieni suolalihaleike-raejuustosalaatti, välipalaksi sokeritonta mehukeittoa, illalla katkarapu - kylmäsavulohi-3 % fetajuusto-salaatti. Ja desi mantelimaitoa - nam! Veilä 20 kaloria jäljellä... Mitäköhän kivaa söis?

Hei kaikki tässä ketjussa! Kirjoittelen tänne ekakertaa. Olen noudattanut tätä tapaa syödä nyt noin kuukauden, tavoitteenani on terveys ja etenkin terve ikääntyminen. Dokumentin nähneenä ja 5+2 kirjan lukeneena olen vakuuttunut niissä esitetyistä tutkimustuloksista. En nyt niinkään mieti laihtumista vaikka 2-3 kiloo saa viel tippuukin, kuulostelen muutoin tämän syömistavan sopivuutta itselleni, ei tunnu kovin vaikealta ja jos uhraa 1-2 päivää terveydelleen viikossa, se tuntuu kovinkin kannattavalta. Paastopäivät olen sijoittanut niille päiville jolloin allakassa on tekemisiä, silloin on helpoin noudattaa jo aamulla laatimaani 500 kal ruokailuohjelmaa, sopii minulle! Välipäivinä syön lähinnä normaalisti, jolloin syön hiilihydraatit lähinnä kasviksista ja marjoista ja silloin tällöin laitan välipäivinäkin ruoat kiloklubiin, näen etten ihan överisti popsi energiaa. Marraskuulla taas sokeri ja rasva kokeille labraan ja sit katellaan lääkärin kanssa joko RR-lääkkeitä vois vieläkin vähentää ja edelleen olla aloittamatta sokeri-lääkkeitä.!
Kaunista syksyä kaikille!

Paastopäivä taas! Aamu alkoi Skyr-rahkalla, jatkuu lounaalla Nutrilett-smoothiella, illalla sitten 200 kalorilla jotain kotona
Tuli hieman mässäiltyä lauantaina, niin huomasi eilen, että oikein odotti maanantaita, että pääsee paastoilemaan!

Täälläkin viikonloppu meni aika hurlumhei, joten huojentavaa taas tämä paluu ruotuun

Lounaalla odottaa jälleen suolalihaleike-salaatti, illalla broiskua ja välipalaksi skyrriä

Monella tuntuu olevan maanantai paastopäivä, ja täytyy sanoa että minustakin se on ihan paras päivä paastoilulle. Eilen jo oikein odotti, että tänään saa olonsa taas keveämmäksi.

En ole pahemmin kirjoitellut tänne, mutta kerrotaan nyt että syyskuun alussa aloitin 5/2-paaston, ja viisi kiloa on paino tullut alas. Todella kivuttomasti. Mutta toki lähtöpaino on pitkälle toistasataa kiloa, joten lähtee helposti tippumaan. Pitkästä aikaa tuntuu siltä että tämä voisi ihan oikeasti olla minun pelastukseni, että tällä systeemillä minä voisin onnistua painonpudotuksessa pidemmän päällekin!

Tsemppiä kaikille paastoilijoille ja mukavaa viikkoa!

Nää paastopäivät on joka kerta vaan helpompia... Mä tein aluks sillee, että söin sen 500kilokaloria 24 tunnin aikana. Eli jos alotin illalla klo 21 ni seuraavana iltana sit se paasto loppu klo 21. (eli sit saatoin syödä oikeesti päivän aikana esim.800kilokaloria) Tänään aattelin kokeilla niin et paastoon ihan aamuun asti. Sehän on sit vähän pidempi kuin 24 tunnin paasto... Miten te ootte tehneet?

Hei
tällä kanssa yksi paastoilija. Aika helpolta tuntuu tämä, verrattuna "tavalliseen" painon pudotus ruokavalioon. Paastoilua takana 2 viikkoa ja tänään on neljäs paasto päivä.
Tiputettavaa mulla 89 kilosta on ainakin 10 miksei enemmänkin... jos nyt edes 5 kg niin ole tyytyväisempi
Itse yritän syödä paastopäivinä(ma ja to) lämmintä ruokaa, se täyttää paremmin (?) kuin kylmä. tonnikala on pelastus samoin raejuusto. Tänään meinasin illalla tehdä munanvalkuaisista ja pinaatista munakkaan, kaloreita sata .
Tsemppiä vain kaikille laihduttajille!

nattura Mä paastoan aina samalla kaavalla. Eli syön edellisenä iltana iltapalan noin kahdeksan aikoihin. Ja sitten syön sen 500 kaloria paastopäivän aikana. Seuraavan kerran "isommin" vasta aamiaista paastopäivän jälkeisenä aamuna. Eli paastoajaksi mulle tulee se lähes 36 tuntia.

Yhdeksäs viikko starttasi täällä käyntiin tänään. Toistaiseksi olen juonut vain teetä ja vettä, sekä syönyt yhden omenan. Kotona sitten syön illalla kalorit "täyteen" 471 näyttäisi tulevan tälle päivää.