Puntarilla kävin minäkin eilen, edellisestä punnituksesta oli 1,5 vkoa, koska päätin vaihtaa punnituspäivän perjantaille. Takana oli paastopäiviä, Kk-ohjeilla mentyjä päiviä ja yksi baarireissupäivä, tulos oli aivan sama +-0

Samaa mieltä Bellamyn kanssa, tosi hyvä olo kannustaa jatkamaan, nälkätilasta, kun pääsee ohitse, tulee todella hyvä olo!

Eilen kiukuttelin vaakalukemalle ja tunnesyömisen "asiantuntijana" vetäsin puoli purkkia vanhaa herkkuani ben & jerrys jätskiä, mikä aiheutti niin pahan olon loppuillaksi, että olisin sen sata kertaa mieluummin vaihtanut sen paastopäiväillan euforiseen olotilaan

Huomenta taloon. Tai ryhmään tai viestiketjuun tai miten vaan.
Hienoa kuulla hyvistä tuloksista Minxsu ja Miette ynnä muut. Bellamyn ja AaMm-76:n huomiot paremmasta olosta paastolla ovat loistavia myös. Minä olen huomannut saman, eli vaikka koko ajan paino ei putoakaan, olo on silti parempi ja kevyempikin. Minulla oli muutama viikko aloittamisesta semmoinen kohta, että tuntui että kaikki minkä paastopäivänä putosi, nousi takaisin normipäivinä. Mutta sitten paino lähti kuitenkin pari viikkoa jumitettuaan alaspäin. Eli jatkakaa sinnikkäästi, jos hyvältä tuntuu, pakko sen painonkin on jossain vaiheessa pudota!

Minä pidin viime viikolla kolme paastopäivää. Lauantain paastopäivä tosin ei ollut ihan 500 kcal:n päivä, lähemmäs 700 taisi saldo olla. Ei ollut edes vaikeaa. Mutta nyt huomaan selkeästi sen, että minulla on oikeasti paastopäivinä parempi olo kuin normipäivinä. Toki nyt on niille syömispäiville sattunut herkutteluja, eilenkin suklaajuustokakkua isäinpäivän kunniaksi jne. Mutta pointti siis se, että ei ole tuntunut oikein hyvältä herkut. Ällöttävä ja jopa pahoinvoiva olo tullut helposti. Ihan kuin tässä nyt oisi käymässä niin, että keho ikäänkuin on alkanut pyytämään hyvää syömistä myös niille muille päiville. Se ei sinänsä ole huono asia, mutta toisaalta en kyllä haluaisi että aina vaikkapa juhlien jälkeen on huono olo, pienestäni herkkujen syömisestä. Onko muut huomanneet samaa? AaMm-76 ainakin mainisti Ben&Jerrys jäätelöstä.

Se pitää vielä mainita, että alkoholinkäyttöön tämä kyllä vaikuttaa PALJON. En nyt muista olenko maininnut aikaisemmin tätä, mutta taas perjantaina tuli konkreettisesti huomattua asia. Meillä on tapana monesti viikonloppuna ostaa miehen kanssa punaviiniä. Vanhasta tottumuksesta ostettiin perjantaiksi kaksi pulloa nytkin. Vaan ei puhettakaan että oltaisiin voitu se toinen avata! Ensimmäinen kumahti päähän niin kovasti, ettei olisi mitään järkeä ollut avata sitä. Sinänsä kätevää, rahaa säästyy eikä turhia kaloreitakaan tule niin paljon. Mutta, kuinka sitä ennen "hyväviinapäisenä" osaa nyt sitten juoda uudella tavalla vaikkapa pikkujouluissa? Minun pitää tätä asiaa ihan oikeasti miettiä, koska aikaisemmin olen kyllä ollut viimeisten joukossa pystyssä, ihan sama mitä juoneena. Onko muilla kokemuksia alkoholin vaikutuksista paastoiluun tai toisinpäin?

Noniin, tänään on siis paastopäivä, varmaan monella muullakin. Tsemppiä ja hyvää oloa kaikille, oli mikä päivä hyvänsä!

Noniin, puntaripäivä. Paino oli ensimmäisen viikon aikana tipahtanut 800 grammaa eli mielestäni todellakin hyvin, koska perjantaina oli "kosteahkot" pikkujoulut ja eilenkin tuli käytyä ravintolassa syömässä, juotua punaviiniä ja syötyä kakkua. Ei mikään kevyt viikonloppu todellakaan!

Tänään sitten paastopäivä ja meinasin käydä juoksemassakin illalla. Joku roti!

Hei vaan,

itse kevytpaastoilen 6:1 - tahdilla ja kevytpaastopäivänä tämä maanantai. Olen tavoitepainoni saavuttanut noin 2 kuukautta sitten ja tähän kevytpaastoiluun lähdin painonhallinnan vuoksi. Ja totta se on, toimii: uskon, että pitkästi tämän maanantaipaastoamisen ansiosta paino on nyt parin kuukauden ajan pysynyt samassa. Itsekin alan nyt ensimmäisen kerran elämässäni uskomaan, että Painonhallinta ei ole pelkkä urbaani legenda.

Tänään vielä juosten töistä kotiin (6 km) ja päivä on paketissa. Tää kevytpaastoilu on aivan uskomattoman hieno juttu!

Bellamy ja AaMm: Voin kuvitella miten harmitti ettei paino laskenut 4:3 paastolla! Ihan törkeetä Menikö kroppa säästöliekille, näkyiskö paastotut päivät vasta jälkijunassa sitten kun kroppa taas saa ravintoa normaaliin tapaan?

Heidukka: Mulla on kans vähän huono olo liiallisen herkuttelun jälkeen. PIeni ei mitään, mutta toi viikonloppuinen kokeilu tehdä filotaikinaan omenastruudelia ja sitten sen maiskuttelu sai illaksi aika huonon olon! Vaikka kyllä se kans oli hyvää Ja viinin juontikin on alkanut olla aiempaa rajallisempaa. Mihin hyveellisyyteen tässä nyt oikeen joudutaankaan

Täällä paastoillaan taas rutiinilla. Tällä viikolla paastoaminen saattaa jäädä yhteen päivään. Mut ei hätiä mitiä, ei ole kiireen tuntua tän paastoilun kanssa, kun tää on nyt elämäntapa

Mukavaa paastopäivää!

Sairaan hyvä fiilis, reilu 6km juoksulenkki tehty! Itsensä voittanut fiilis palkitsee aina liikunnan jälkeen!

Mitä liikuntaa harrastatte?

Minä käyn kerran viikossa bodyjumpassa, painojen kanssa siellä tehdään jne. Sitten salilla noin kerran viikossa ja lisäksi juoksulenkkejä/reipasta sauvakävelyä. Noin 3-4 liikuntakertaa viikossa oon aina tehnyt. Mutta jos sit samaan aikaan syö miten sattuu niin tulos ei mairittele. Nimim. Kokemusta on.

PinkkisG:

Käyn kuntosalilla n. 4 kertaa viikkoon ja kerran viikossa yleensä spinning. Koiran kanssa lenkkeilyä en edes laske liikunnaksi. Tuossa vähän aikaa sitten kävin X-method tunneilla, jotka olivat tehokkaita, jäivät vaan tauolle nyt. Lauantaina vedin 3h maratonspinningin

Minulla ei liikunta laihduta, koska tykkään syödä. Olen huomannut, että todellakin ruokavalio on 90% ja liikunta 10% painonhallinnasta...

Eilen oli ihan hyvä paastopäivä, jostakin syystä en palellut koko päivänä, ihme! Viime viikon torstaina kävi niin, että olin sen verran unenpöpperössä aamupalalla, etten muistanut, että on torstai vaan söin normaalin tukevan aamupalan. Jouduin sitten siirtämään paastopäivän perjantaille, mutta sujui se niinkin. Pitäisiköhän tällä viikolla kokeilla kolmea paastopäivää, paino tuppaa taas jumittamaan.

PinkkisG: käyn kuudella ohjatulla tunnilla viikossa (2 x Zumba, IntervalliBody, Functional Training, venyttely, Pilates), lisäksi kävely- ja hölkkälenkkejä, jotka tosin tuppaavat vähentymään säiden huonontuessa ja iltojen pimetessä. Joskus tosi harvoin uimassa. Kaksi noista tunneista osuu maanantaille eli paastopäivälle, mikä ei ainakaan minua ole haitannut, olen jaksanut hyvin.

Liikuntakysymykseen PinkkisG: Aika vähäistä on liikunta minulla. Vesijuoksemassa käyn kaksi kertaa viikossa ja jonkin verran pieniä kävelylenkkejä sen lisäksi. Eli voin kyllä sanoa että pelkästään syömisellä laihdutan. Tämmöisiä pehmeitä lajeja mitä minulla on, pystyy huoletta harrastamaan myös paastopäivinä.

Eilinen paastopäivä oli aivan huippuhyvä. Ei mitään mielitekoja, ei minkäänlaista lipsumista. Eikä myöskään nälkää missään vaiheessa. Hyvin menee. Mutta sen minkä nyt tuumasin paastoiltuani viime viikolla kolmena päivänä, on että pysyn kyllä jatkossa kiltisti 5:2-systeemissä. Paino on aivan täysin samassa kuin viime viikolla jo alkuviikosta, vaikka tosiaan pidin kolme paastopäivää viime viikolla. Eli käytännössä olen paastonnut nyt joka toinen päivä jo melkein viikon ajan. Ja sinä aikana paino ei ole pudonnut yhtään. Toki ei ole sahannutkaan, on pysynyt siinä alimmassa lukemassa. Mutta aivan turhaa siis. Miksi opettaa kehoaan liian vähään syömiseen, kun se ei edes tunnu erityisesti näkyvän painossa? Sehän on oikeasti jatkon kannalta paras, että mahdollisimman paljolla syömisellä painoaan pudottaa, on todennäköisempää saada pidettyäkin se paino alhaalla.

Juuri muisteltiin eilen kaverin kanssa Painonvartijat-aikoja. Voi hyvänen aika sitä. Silloin jos viikonloppuna vähänkin lipesi syömään liikaa, paino suorastaan singahti ylös. Liikuntapisteitä keräiltiin ja syyllisyyttä koettiin jokaisesta suupalasta. Ja seuraavalla viikolla kituutettiin eikä siltikään saatu yhden päivän ratkeamista paikattua aina. Huh huh. Onneksi nyt on uudet tuulet, eikä minkään tarvitse enää kaatua mihinkään. Tämä on uskomattomattoman vapauttava tapa pudottaa painoa, ei voi muuta sanoa.

Minulla on paastopäivät vähän lipsuneet sinne tänne. Välillä olen paastonnut kiltisti koko aamun ja päivän, mutta illalla on tullut joku hulluuskohtaus ja olen mättänyt herkkuja tai vaan liikaa ruokaa... Välillä kyllä toimii ihan hyvin kun painokin on hieman laskenut Tänään taas ex-tempore paastopäivä.

Epäsäännöllisten opiskelujen takia (muka) on liikuntakin jäänyt minulla vähän epämääräiseksi. Arkisin kävelen tai pyöräilen vähintään 3 km päivässä opiskelupaikalle ja takaisin. Sen lisäksi olen yrittänyt käydä kerran viikossa kuntosalilla, kerran viikossa tanssimassa ja kerran viikossa joogassa, mutta useimmiten näistä toteutuu vain 1-2 per viikko. Nyt alan käymään uudessa liikuntakeskuksessa, niin että tulisi liikuttua säännöllisemmin ja useammin.

Hyvää päivänjatkoa kaikille!