Pitänee kirjoittaa tähän ketjuun

Yritin koko viimevuoden pudottaa painoa perinteisellä tyylillä: ruokaa tasaisesti n. 5krt/vrk suosituskaloreilla, pallot vihreinä, paljon kasviksia ja hyviä rasvoja jne. Kiloklubia olen käyttänyt yli kaksi vuotta joten ihmetys oli kieltämättä suuri miksi paino vain jatkoi nousua. Lihoin viimevuoden aikana noin 9kg, oli sairastelua, liikuntakieltoa, hormoonilääkitystä ja työpaikanmuutosta.

Viime Joulukuussa päätin ottaa uuden kurssin elämälle ja muuttaa omat ruokailutottumukset mahdollisimman vegaanisiksi ja puhtaiksi. Ei mitään tiukkaa linjaa mutta arki kuntoon ja peruspilarit kohdilleen. Tammikuussa uskalsin vaa'alle...painoa oli 66kg ja se pikkuhiljaa hilautui Maaliskuussa 64kg paikkeille. Useimmat ongelmat helpottivat: turvotuket, mahakivut, ruokahimot, päänsäryt ja ihon epäpuhtaudet vähenivät.

Olin ennen viimevuotta kuitenkin syönyt vähähiilihydraattisesti n. 3 ateriaa/vrk ja silloin olo oli todella hyvä sekä paino kurissa. Nälän säätely toimi myös hyvin mikä tuntui olevan useasti syömällä kadoksissa. Epäilin keväällä myös keliakiaa/vilja-allergiaa koska aina viljatuotteida syödessä sain epämukavia oireita finneistä todella kipeään vatsaan ja ummetukseen. Kasvispainotteisella ruokavaliolla oireet helpottivat, kävin testeissä ja mitään ei käynyt ilmi. Jatkoin siis satunnaisesti viljojen syömistä vaikka se saikin olon vähän väsyneeksi.

Päätin kokeilla IF:ää joko 16/8 tai 20/4 Huhtikuun alussa. Suurimman osan Huhtikuuta pidin syömisikkunaa auki klo 11-19 ja mieli ainakin piristyi hieman. Kuukauteen sisältyi paljon työpaikan kakkuhetkiä ja stressipitsaakin. En pitänyt mitään kalorirajoja, hedelmiä ja vihanneksia meni noin 1-1,5kg päivässä ja painoa lähti kuukaudessa se 1,5kg.

Nyt Toukokuun alussa kaipuu entisiin mittoihin kasvoi ja halusin kokeilla miten saisin tiputettua näitä hitaasti lähteviä ylimääräisiä kiloja hieman nopeammin. Viikossa paino on tippunut 62.5kg -60.8 kg. Fiksasin ruokailua vähähiilihydraattisemmaksi (viljat, riisit ja tärkkelykset pois) paremman nälänhallinnan ja hieman nopamman painonpudotuksen toivossa. Pieniä myönnytyksiä olen joutunut tekemään omiin periaatteisiin ja ostoskoriin on tarttunut quornia sekä kananmunia (joita mietin pari viikkoa). Kasvissyöjälle vähähiilihydraattiset proteiinin lähteet ovat vähän kiven alla.

Eilen oli ensimmäinen 24h paasto ja olo oli mielenkiintoinen. Koko viikon on ollut todella skarppi olo ja töissä on keskittynyt ihan toisella tatsilla kaikkeen. Toiveissa olisi saada Heinäkuussa 57kg lukema ja entiset kesävaatteet päälle

Glucomannan ja IF on muuten ihan loistava yhdistelmä.

Taitaa olla sama vaikuttava aine kuin tuossa Konjakissa?
glucomannan-kuitua, piätisiköhän testata.

Öö, glucomannan oli muodissa jo 80-luvulla. Eikä tehonnut silloinkaan itse olin vielä nuori mutta muutamat äidit sitä nauttivat...

Ei toiminut ei, koska tyhmät luulivat senkin olevan joku tuote mikä polttaa läskit pois itsestään, ilman että tarvitsee liikkua ollenkaan tai syödä oikein.

Glucomannan toimii todella hyvin. Täyttää vatsaa ja pitää nälän poissa.
IF dieetillä tekee hommasta naurettavan helppoa.

Glucomannaani on juuri nimenomaan niitä laihdutusvalmisteita jotka toimii. Se ei ole mitään kehoa kiihdyttävää roskaa (kuten suurin osa "rasvanpolttajista") joiden teho perustuu stimulanttimaiseen efektiin joka on täysin yhdentekevä ja monesti jopa haitallinen. Laittomat laihdutukseen käytetyt piristeet (efedriini, ECA) nostavat kokonaiskulutusta vain 4-5%. Siinä voi kuvitella miten paljon sitten joku vihreä tee , guarana yms kura sitä nostaa

+ sekin että nuo stimulantit nostavat stressihormonitasoja niin reilusti että vaikutus voi tosiaan olla täysin päinvastainen.

Hei, saisinko tulla tänne teidän ryhmään kahdeksan/ yhdeksän päivän ajaksi vierailemaan? Tavoitteena olla hedelmä ja mehupaastolla ja tarvitsisin siihen vertaisryhmää sen ajaksi. Ymmärrän että paastoatte hieman eri säännöin, mutta lähinnä henkistä tukea vain kaipaisin hetken ajaksi. Tsemppiä kaikille! ja tavoitteena ei siis ole laihtua, vaan ihan puhdistaa kehoa ja mieltä

Hei,
tottakai voit tulla, kiinnostaa kovasti kuulla miten projektisi etenee. Itse olen kokeillut tuota paastoamista vain parina päivänä viikossa.

Hei!
Decadence, mikä tahansa tehoaa jos liikkuu ja syö oikein Mutta tosiaan, jos ongelma on ettei siedä nälän tunnetta tai tyhjää vatsaa, voi tuo auttaakin. Itse pidän kummastakin tunteesta. Mä "paastoilen" tällä hetkellä jaksottain useammin kuin 2 kertaa/viikko niin, että edellisen illan päivällisestä/iltapalasta (n. klo 19-20) seuraavaan päivään klo 14 jolloin syön lounaan. Aamulla juon kahvin.

"Decadence, mikä tahansa tehoaa jos liikkuu ja syö oikein"

Näinhän se menee!

Pointtini olikin juuri se, että ärsyttää kun ihmiset odottavat joltain laihdutuspillereiltä jotain ihmeitä ja sitten luulevat sokeasti että elämällä kuten ennenkin (siihen joka johti heidät lihaviksi) paino alkaa tippua kuin tuosta vain.

Glucomannaani on siis vain erittäin kätevä tapa pienentää annoskokoja ja siirtää nälkää/ pitää sitä poissa. Sitä pitää vain osata käyttää ettei aiheuta itselleen hallaa.

Otetaan hypoteettinen tilanne missä on ylipainoinen henkilö. Hän kuvittelee että Konjak / Glucomannaani on joku ihmelääke jolla rasva tirisee. Hän käyttää sitä ja syö valtavia määriä kuten ennenkin. = Kasvattaa vatsalaukkunsa tilavuutta entisestään.

hei

ensimmäinen päivä paastoa takana. Oma systeemini on syödä 'aitoa' ravintoa ja sekoitettuna mehupaastoon. Päivän saldona aamupalaksi, lounaaksi ja päivälliseksi 35g puuroa veteen sekoitettuna. Lisäksi kaksi litraa vettä ja teetä. Olen kokenut tämän itselleni hyväksi tavaksi paastota, tavallisella vogelin paastolla kärsin liikaa migreenikohtauksista.
Olo ollut tähän mennessä hyvä, hieman tunteet heitelleet ja ollut kylmä, mutta positiivisella asenteella huomiseen.
Teidän paastonne kuulostaa mielenkiintoiselta, paastoatte siis muutaman päivän kerrallaan viikossa? Kuinka pitkä paastonne yleensä on ja millä tavalla siinä syödään? Mihin se perustuu? *Utelias