Mutta toisaalta 500kaloria on "isoraha" kasvislinjalla. Saa syödä aika paljon kasviksia et saa kalorit täyteen ja varmaan ei tuu yhdellä aterialla koko määrä käytettyä jokainen taaplaa tyylillään

Itse en tykkää kalorien laskemisesta, joten mulle sopii se, että aikalailla vegelinjalla oon ajatellu noi paastopäivät vetää, tietty proteiinia sen verran ettei nälkä oo ihan sietämätön.

mulla on toki se, että mielelläni syön monta kertaa päivässä, kuin että söisin vain yhden aterian. Tosi paljon saa kyllä yhdellä aterialla syödä et sais sen 500 täyteen.

joo niin siinä usein käy kun poimitaan uudesta dieetistä vain osa.... kuus banaania päivässä olis ihan hyvä paastopäivän syömisiks. tai esim kahdesta banaanista, maidosta ja protskujauheesta tehty pirtelö aamulla ja illalla toinen. JOku voi juoda vaikka maitoa koko päivän sen 500kcal:n edestä. Tai vaik rahkaa. Tai .... jäävuorisalaattia pesuvatillinen - se kyl ei pidä nälkää.... Kyllä ne kalorit kannattaa paastopäivänä laskea, kun kerran on tarkkaan toi kalorimäärä annettu...

Itse vetäisin kanaa tai possua 300-400g ja loput kasviksia.

Täysin hypoteettinen tilanne siis. En ikipäivänä vetäisi 2/5 paastoa.
Pätkäpaasto taasen toimii ihan loistavasti.

Huomenta!
Siis tarkentaakseni viimeisintä viestiäni, kalorien laskenta (ihan täydellisen tarkasti kalorilleen) vaatisi talousvakaa, jollaista en omista, joten olen ajatellut syödä laskelmien mukaan niin vähän, ettei varmasti mee yli vaikka osa onkin pakosti hiukan arviointia.
Nyt paastopäivä ja alle viikossa on lähtenyt 1,5 kiloo painoa pois, turvottavasta kortisoonikuurista huolimatta, lisäksi olo on todella hyvä ja energinen! Yhtään ei vaivaa koko talven ja kevään kestänyt flunssa, kuin olis uudisti syntynyt. Kauhee mainosteksti, apua.
Eilen otti päähän hirveesti ettei päässyt kunnon lenkille sekä se ettei voinu pitää paastopäivää, kun oli kavereita kylässä. Ihmeesti kyllä vaikuttaa koko viikon syömiseen noi 2 paastopäivää. Tulee niin nopeesti täyteen, kun syö ettei millään pysty käyttää kaikkia kaloreita mitä sais. Ja silti ähky olo joka syönnin jälkeen
Kuinkas muilla on menny?

2,5vko mennyt paino pudonnut 6,3kg. Toki nestettä osa.
Näläntunnetta ei missään vaiheessa, eilenkin meni grillimakkaraa ja possunpihviä + perunaa

Mä lähdin myös tähän ja toinen paastopäivä on menossa. Painoa tippunut 1,5 kg, eli olen saanut höttönesteet pois.

Nälkä ei ole ollut, tosin paastopäivän iltana oli pää vähän kipeä, mutta tänään tilannetta korjataan kivennäisvedellä.

Moro pätkäpaastoilijat! Päätin aloittaa pätkäpaastoilun luettuani siitä eri lähteistä. Torstaina 23.05. -13 aloitin. Tähän mennessä painoa on pudonnut 3 kiloa. Tiedostan siitä olevan nesteitä valtaosa, ja hienoa, että nestekierto on nyt parantunut .

Mä aloitin pätkäpaastoni siten, että aamiaisen söin noin klo 7, ja klo 18 jälkeen en syönyt. Näin 4 päivää. Tästä hinaan syömisikkunaa kapeammaksi, tuonne 10 tunnin tuntumaan. Eli tänään aamiainen klo 7, vimppa ruoka- annos klo 17.

Kommentteja asiaa testanneilta, please:
1) Luin, ettei naisten pitäisi toteuttaa pätkäpaastoa tyyliin 8 h syömisikkuna, 16 h paastoa. Naisille kuulemma on hyvä 10 h syömisikkuna ja 14 h paastoa,

2) Aamiaisen väliin jättäminen ja syömisikkunan avaaminen vasta pari h heräämisestä avittaa painon putoamista?

Vastauksia niiltä, joilla on oikeasti omakohtaista kokemusta, please! Mielipiteillä en tee mitään, ellet oikeasti ole testannut ym. juttuja

Mulla on uuden suhteen myötä kolmessa vuodessa kertynyt hiipien liki 20 kg ylipainoa, kääk, ja toivotan niille mielelläni tervemenoa pois kehostani !

Paastoamalla et poista paino ongelmaasi, ei auta laihtumiseen,se on tosi näin,olen kokeillut ja tuloksena 20kg pudotus ja lisää tuli 30kg,eli vedin kaikki paastossa säästetyt ruuat pikkuhiljaa,vaikka kuin koitin syödä terveellisesti,mä pidän kitukuureja yleensäkkin sellaisina itsensä rääkkäämisenä,Runsaampi ruokavalio oikein laadituna auttaa painoa putoamaan,ei ne kilot päivässä ole tullut,ei ne kuitenkaan päivässä lähdekkään,jokainen on oma persoona,eli siksi en määrittele mitään,syöllä tulleet symällä lähtee kunhan valitse mitä syö!
Pitkä paastot on tuhoon tuomittuja,sillä minultakin lähti hiukset päästä,joten en suosittele,kaikkea voi lukea mutta onko niissä järkeä se on aivan toinen juttu!

Olitko sinä täyspaastolla, hippis? Mä olen pätkäpaastolla.

Tässä pätkäpaastossa on kyse hyvin syömisestä niiden tuntien aikana, kun syödään. Esim. just söin kaksi munaa, kaura- riisiseosta, tonnikalaa ja ison fetasalaatin. Aamiainen koostui 2 kupillisesta kahvia sekä ruisleipää tonikalatäytteellä.

Seuraavan kerran tänään syön, kun nälättää, ja sit illallinen vähän ennen klo 17. Myöhemmin teetä tai kahvia. Tietenkin pitkin päivää vettä huuhtomaan kuona- aineita pihalle kropasta. Ei oo kyllä ollut iltaisin nälkä

hippis* koko tämän ketjun idea on ettei meistä kukaan vedä mitään pitkiä paastoja. Mun mielestä jopa ketjun nimi suom. jaksottainen paasto, pitäis kertoa tämän.

Saraiitu Itselleni ei tuo syömisikkuna touhu sopinut ollenkaan, mä olen nössö joka tarvitsee aamupalan. Nössöilen siis 2:5 paastolla eli kitupäiviä (jolloin tulee syötyä noin 500kaloria) on 2 per viikko, muuten syön järkevästi (tosin, mieheni on tajunnut että laihdun vaikka joskus herkuttelisimme, joten on alkanut kuskaan mua grillille useemmin.. tyhmä mies!) .

Aamusyömättömyydestä on tehty tutkimuksia ja jotku niistä on sitä mieltä, että on fiksua jättää aamulla syömättä ja toiset että aamulla pitäis syödä koko päivän kalorit. Itse ajattelisin että teet niinku susta tuntuu hyvältä, niin mäkin oon alkanu tekeen ja se toimii kaikista parhaiten. Siis itse syön paastopäivinä aamupalan aamupäivällä (noin 100 kaloria) ja loput kalorit törsään illallisella( iltapalan ja päivällisen välimuoto) , sekä pitkin päivää kahvimaitoon..

Mun syömisikkuna oli sitä kokeillessani joku 8 tuntia ja se oli liian vähän, sitten kun kokeilin 10 tuntia niin homma ei tuntunut jotenki toimivan. Lisäksi aloin kärsiä huimauksesta, päänsärystä, kovasta näläntunteesta ja tuntui ettei elämästä tuu mitään. Sinänsä todella huvittavaa, ettei sopinut mulle, kun normaalisti mulla menee iltapalan ja aamupalan välissä kuitenkin 12-14h ihan kevyesti, mut sit ku aloin kokeilla sitä ajatuksen kanssa niin homma meni puihin.... ja aamuisin alko olla nälkä kokoajan aikaisemmin...

Nyt on parisen viikkoon menty 2:5:llä ja painoo on 2,4 kiloo vähemmän (2 kertaa on mies vieny grillille tänä aikana ja kerran söin jätskin ) ja vyötäröltä saanu 2 senttiä pois... Et yllättävän hyvin toimii "valtavirta dieetiksi" tai "muotidieetiksi"