Mulle tuo Fit+Feelgoodin vanilija oli ihan liian makea. Koostumus ei haittaa yhtään, se voi olla millanen vaan, mut minusta se oli liian ällömakeaa. Minä oon palautusjuomana käyttänyt Dietmixiä ja tottunut siihen makuun, joka ei ihan ole niin imelä.

Tänään vaaka näytti +200g eiliseen paastopäivän jälkeiseen lukemaan (paastopäivänä lähti 700g), mutta tänäaamuna alkoi kuukautiset. Joten sekin voi osaltaan vaikuttaa, että turvottaa.
Eilen en vahtinut juurikaan syömisiä tai ruokaikkunaa vaan söin noin 11h aikana kaikenlaista.

Tänän paluu sitten taas ruokaikkunan ääreen.

Tsemppiä!

Miehen sisko on vuoden vaihteen jälkeen napannut itseään niskasta kiinni ja on ihan aikuisten oikeesti käynnistänyt oman painonpudotusprojektinsa. Hän on lisännyt liikuntaa huomattavasti ja yrittää jollain tasolla kiinnittää huomiota myös syömisiinsä. Ensimmäiset 5 kiloa lähti helposti, mutta nyt hän junnailee.

Kiloklubi on auttanut mua niin paljon, että aion saattaa myös kälyni Kiloklubin ihmeelliseen maailmaan. Nykyisten ruokailutottumusten kartottaminen (ihan todella tarkasti) on ainoo keino huomata missä menee pieleen ja missä on parannettavaa eniten.

Nään kälyni parin viikon päästä ja sitten esittelen sille tätä systeemiä.

Olen käyttänyt kaikenlaisia tuotteita vuosien aikana laihduttamiseen ja tottunut kaikenlaisiin makuihin, kokemukseni mukaan kyseinen pirtelö on makunsa puolesta sieltä paremmasta päästä.
Makeutta poistaa kummasti kun laittaa joukkoon pakasteesta marjoja, itse kokeilin puolukoita.

Aika yksinkertainen konsti saada noita ateriankorvikejuomia vähemmän makeiksi, on laittaa vähän enemmän vettä! Niin minä ainakin teen, ja usein sitten vielä hetkeksi pistän juoman pakkaseen, jotenkin muutuu mukavemmaksi koostumus kun on kunnolla kylmää.

Toinen paastopäivä tällä vkolla ja nälkä taas vaivannut enemmän kuin
ekana paastopäivänä..Tyypillistä! Tein kuitenkin uroteon ja kävin ekaa kertaa
paastopäivän iltana hikilenkillä! Ja hyvin meni! Paastopäivän aamuna olen
useinkin lenkillä ja silloin ei vielä tietty heikko olo ookaan. Minä varsinaisten
sohvaperunoiden kuningas olen jo rääkännyt itseäni hikilenkillä tällä
vkolla kolme kertaa!

Nyt ei muuta kun vkonloppua ja maltillista herkuttelua odottamaan

Vielä noista pirtelöistä, niin parhaita on Slankan pirtelöt, mitä käytetään valmennuksen yhteydessä ja saa tilata muutenkin, mutta hinta onkin n. kolme euroa annospussi.
Itse käytän pirtelöitä paastopäivinä siksi, että on niin helppo laskea kalorit ja jotenkin menee helpommin kunnei tarvi kärsiä nälkää, vaikuttaako kenties kun kalorit tulee nestemäisessä muodossa.
No se oli tässä tästä aiheesta.

-600g/vko ja yhdellä varsinaisella paastopäivällä. Huomenna en laske kaloreita kun lähdemme perheen kanssa kylpylään ja hotelliin yöksi mutta yritän valite niitä terveellisempiä vaihtoehtoja . Hyvät viikonloput kaikille.

Miten olette merkanneet tuota Fit+ Feelgood pirtelöä tänne Kiloklubiin? Itse vedän sitä suklaa-pähkinä rasvattomaan maitoon sekoitettuna lounaaksi.

Se on sitten lopunalkua. Tarkoitan tämän paastoamisen kanssa. Tai paastoamisenhan lopetin ajat sitten ja nyt olen vaan kevennellyt, mutta idea on ollut kuitenkin sama kuin paastoamisessa ja täällä on ollut kiva vaihtaa ajatuksia samanhenkisten kanssa.

Nyt olen kuitenkin siirtymässä uuteen vaiheeseen tavoitekroppani saavuttamiseksi. Nyt kun paino on pudotettu alle tavoitepainon, on aika ryhtyä keräämään massaa. Haluan siis saada lihaksia ja näin ollen kalorimäärää on nostettava. Nyt kun kalorit on viikko tasolla olleet noin 12000, niin nyt pitäisi päästä saada kasaan noin 14000. Ei siis mitään ihan hirvittävää mättöä, vaikka aluksi niin pelkäsinkin.

Nyt pitää sitten saada korvienväli säädettyä niin etten säikähdä heti kun vaakalukema alkaa nousemaan. Pitää edelleenkin muistaa ottaa väliaikakuvia ja fiilistellä niillä kun meno äityy ihan hurjaks.

Heippa siis teille kaikille ja onnittelut jo valmiiks tulevista onnistumisista ja tsemppiä haasteisiin. Te rokkaatte!

Nyt on kk takana 16/8 paastoikkuna paastoa. 1.2kg lähti kuukaudessa ja vyötärö kaveni 1cm muutama "sairastelu" päivä piti syödä myös ikkunan ulkopuolella muuten oli helppoa pysyä 8h syömisikkunassa tosin paastoajat heitteli kun aina ei aamusta samaan aikaan ehtinyt syödä tai piti säästää syöminen illalle :/ en tiedä miten suositeltavaa tuollainen on. Kaloreita en juurikaan laskenut ja muutamat juhlat oli niin söin ihan mitä mieliteki kieltämättä itseltäni mitään Seuraavana päivänä tosin pidin hiukan kirjaa kaloreista että pääsi taas ruotuun syömisiensä kanssa.

Nyt ajattelin alkaa opettelemaan normaalia ruokarytmiä ja pitämään 5:2 paastoa jos saisi tehokkaampia tuloksia tai edes tuo 1kg vauti pysyisi 200g matkaa normaalipainoon bmi mukaan joten hirveän nopeaa ja suurta painon pudotusta en voi odottaa Oikein mukavaa lauantaita kanssa paastoajille!