Moi, löytyihän täältä pätkäpaastoiluketju.

Minä aloitin viikko sitten maanantaina 5:2- dieetin, paino on laskenut reilun kilon. Nyt on menossa kolmas paastopäivä, minulla kyllä nälkä tuntuu välillä kovastikin, mutta kyllähän se helpottaa, kun tietää että huomenna voi taas syödä normaalisti. Paastopäivinä on tarkoitus harrastaa kevyttä liikuntaa- kävellä ja venytellä. Lihaskuntopäivät minulla on tiistaina ja perjantaina, tavoitteena ei ole lihasmassan kasvattaminen vaan ihan peruskunnon ylläpitäminen.

Paastopäivinä olen syönyt mm. ruisleipää kevytleikkeellä ja -juustolla ,kurkkua ja porkkanaa dippikastikkeella sekä raejuustoa ja maitorahkaa ananaksen kera. Varmaan joku kasvissosekeitto olisi hyvä vähäkalorinen ruoka, koska keitoista tulee "kylläisempi" tunne mahaan. Tänään illalla syön vielä ruispalan juustolla ennen nukkumaanmenoa.

Katsellaan muutaman viikon päästä, miten tämä painon pudottamiseen toimii, itsellä on tavoitteena saada nelisen kiloa pois toukokuun loppuun mennessä (59kg-> 55kg) ja nämä viimeiset kilot ovat olleet tiukassa.

Moi!

Mullakin taas tämän viikon eka paastopäivä aluillaan. Teehen laitoin tilkan maitoa, kahvimukilliseen pian myös. Ekan kerran ajattelin syödä joskus yhden jälkeen.

Toistaiseksi motivoi paastopäivän jälkeinen punnitus, joten aamulla katsotaan, onko viime viikkoon tullut muutoksia.

Eilen kävin jo 50 min juoksu(hölkkä)lenkillä. Oli kyllä kiva aloittaa tänä "keväänä", kun kunto oli parempi kuin minään edellisvuonna.

Tsemppiä paastopäivää pitäville! Ehkä jollain muullakin se on tänään.

Marja

Viikon ekaa paastopäivää vietellään täälläkin!
Aamulenkki tehty ja aamupuuro syöty. Tästä on hyvä jatkaa.

Reipasta päivää kaikille!

Täälläkin viikon eka paastopäivä.

Mulla oli tänään kahden normisyömispäivän (kamalan vaikea keksiä hyvää suomenkielistä nimitystä niille ) jälkeen paino alempana kuin lauantaisen paastopäivän jälkeen. Voi olla, että nyt ei sitten tipu yhtään huomisaamuksi. Niinkin on käynyt, muttei haittaa. Uskon, että jotain tapahtuu kuitenkin koko ajan.

Huomentapäivää ja virkeää paastopäivää niille joilla se on.

Minulla oli siis eilen paastopäivä ja ilta oli hankala, lievä päänsärky tuli, mutta nukuin kuitenkin ihan hyvin. Paino oli tippunut viime viikon tiistaihin nähden 700 grammaa ja olen kyllä todella tyytyväinen, tämä todella motivoi! Yhteensä nyt siis kahdessa viikossa -1,9 kiloa.

Tänään pitäisi olla lihaskuntopäivä, mutta etenkin reidet ovat vielä sen verran kipeät edellisestä "treenistä", että taidan tänään vain lenkkeillä reippaammin. Pyrin syömään jotain 1600-1800 kaloria.

Hyvää alkanutta viikkoa siis, paastoilijat! Lueskelen tätä ketjua myös enemmän tänään.

Moiks!

Kivasti meni paastopäivä. Paino oli tänä aamuna puoli kiloa alempana kuin viisi päivää sitten, joten tulostakin edelleen tulee. Tää taitaa olla mun kolmas paastoiluviikko, ja reilussa kahdessa viikossa painoa pudonnut muistaakseni 2 kg eli aika paljon. Ja pääsin nyt sitten normaalipainon puolelle!

Marja

Onittelut, Marja! Toivotaan, että tasaisen varmasti paino tippuu tulevillakin viikoilla.

Tervehdys paastoajien ryhmään

Täällä takana puolisen vuotta 5/2 paastoa, paino laskenut hiljakseen, viime viikkoina painon lasku tosissaan hidastunut ja ajattelin pitää paastoamisesta kuukauden tauon. Sinä aikana tarkoitus muuttaa ruokavaliota enemmän gfg-tyyppiseksi, vähillä hiilareilla kuitenkin mennään.

Tänään kuitenkin vielä paastopäivä. Kohta töistä kotiin ja päivän salaatti syöden, paastotilaa takana 19h ja sitten pikku iltapalan jälkeen vielä paastoa huomiseen lounaaseen asti!

Tsemppiä koko porukalle!

Huomenia taas!

Olen nyt vähän yliaktiivisesti kirjoitellut tänne. Eilen vietin toisen paastopäivän, ja näköjään vielä toinen puoli kiloa putosi viikon sisään.

Täytyyköhän huolestua, jos paino vielä putoaa kilon viikkotahdilla? Toisaalta olen vasta juuri päässyt normaalipainon puolelle. Jos olen merkannut ruuat oikein, niin paastopäivien ulkopuolella vajetta on ollut alle 400 kcal ja usein on jäänyt lähelle nollaa. Nyt ei huvittaisi ainakaan ihan vielä hidastaa. Muutaman viikon päästä pitäisi mennä juhlavaateostoksille, ja olis tietenkin kiva, jos ainakin pari kiloa lähtisi ennen sitä, miksei pikkuisen enemmänkin. Täytyy vain toivoa, ettei nopeat tulokset kostaudu myöhemmin. Vaikka ei kai se nyt mikään aivan kamala tahti ole, jos muutamalla viikolla putoaakin kiloa viikossa.

No, tällaista pohdintaa tällä kertaa.

Marja

Moi kaikille!

Kävin täällä kurkkaamassa, että onko tuttuja nimiä vielä mukana, ja olihan täällä Itsellä jäi nämä paastohommat puolitoista kk sitten, kun aloitin niin kovan treenijakson, ettei tämä kerta kaikkiaan sovi sen kanssa yhteen. Joskus vielä aion palata kerta viikossa paastoon, kunhan saan painon normaalitasolle ja treenit sovitettua normieloon. Nyt on eri meno, huh huh, mutta tulosta tulee
Mies on ollut pätkäpaastolla nyt joulun jälkeen ja on tiputtanut muutaman kilon hänkin. Häntä kiinnostaa kilojen lisäksi paaston terveyshyödyt kovasti ja niistä johtuen en aio itsekään paastoa unohtaa.

Tsemppiä kaikille
t. Miette