Heips!

Täällä on aika hiljaista. Minä olen pitänyt kaksi paastopäivää viikossa, joten ei ole tuosta 16:8 -systeemistä tietoa. Eilen paastosin ja huomenna taidan pitää toisen, vaikka onkin vapun aatto. Paino on edelleen pudonnut, vaikka nämä viimeiset kilot ovat varmasti aika tiukassa. Toivottavasti etenen hitaasti mutta varmasti jatkossakin.

Marja

Heissan! Tämäpä ketju on mennyt hiljaiseksi...Täällä 5:2 jatkuu hitaasti,
mutta varmasti! Välillä on ollut lomaviikko tai muita juhlapäiviä,jolloin
on herkuteltu normaalisti. Mutta pääasia että sitten on palattu taas arkeen.
Ensimmäinen tavoite -10 kg lähestyy. Toivomus on ollut että sen verran olisi
lähtenyt kesäkuun alkuun mennessä ja näyttääkin siltä,että onnistun!
Edelleen olen pitänyt kerran vkossa karkkipäivän ja onneksi siitä huolimatta paino on laskenut. Liikkunut olen kyllä paljon. Nyt kun tuli vielä nuo pihatyöt hyötyliikunnaksi niin sitä liikuntaa on todella ollut. Haravoinnissakin meni ainakin 10 h!

Ei muuta kun nyt otetaan loppukiri kesäkuntoa varten. Sitä ennen juhlitaan
tietty vappua. Rentouttavaa vappua kaikille!

Heipähei!

Täällä näytti olevan kyselyjä tuosta LEANGAINS-pätkäpaastosta, eli syömisikkunan käytöstä

Minä olen mennyt sillä 16:8 ikkunalla helmikuun alusta saakka ja paino on tippunut 10kg. Liikuntaa en ole harrastanut vaan pelkästään syömällä olen saanut painoa pois.

Enemmän minun kokemuksistani löytyy blogista Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Minun kohdalla se on toiminut erinomaisen hyvin ja minä käytän siis ikkunaa klo 11-19. Päivän aikana syön runsaasti ja monipuolisesti ja melkein jokapäivä myös herkuttelen. Siitä huolimatta paino on tosiaan laskenut tasaisesti sieltä tammikuun lopulsta lähtien

Suosittelen kokeilemaan, sillä tällä metodilla ei tarvitse nähdä nälkää kyllä yhtään. Aamun syömättömyyteen tottuu helposti eikä iltaisinkaan enää kaipaa mitään, kun on vähän aikaa ollut tällä paastolla

Reissuissa höllennän vähän otetta ja pidennän syömisikkunaa, mut muuten noudatan kellonaikoja aika tarkalleen

Oma viikon pudotukseni oli -1,2kg painon ollen eilen (punnituspäivänä) 102,0kg. Tänään vaaka näytti 101,7 kg, joten alaspäin on taas matka... Vappu vaan varmaan sotkee kuvioita, mut sitten taas ..

Tsemppiä kaikille!

Kiitos Roihu vastauksesta.
Aloitan kokeilun heti vapun jälkeen, noita aikoja olen itsekin ajatellut. Olen kokeillut 5:2 pätkäpaastoa, sillä laskee kyllä paino, mutta valitettavasti nousee takaisin syömispäivinä.
Painolukemat meillä melko samat, aamulla vaaka näytti 101,2 kg
toivottavasti vapun munkit ja nakit ei nosta paljoa, mutta sitten suuremmalla innolla eteenpäin.

Iloista Vappua kaikille.

Huomenta, onko Vapun jälkeistä elämää lainkaan?
Itselläni on. Oli vähän erilainen Vappu, makasin sairaalassa ja pääsin toissapäivänä kotiin. Sairaalassa tuli todellinen paastopäivä ja muutenkin on ollut ruokahalu ja mieliteot hukassa, mutta nyt alkaa jo taas maittamaan, mikä on huono asia koska en oikein pysty liikkumaan, pientä varovaista kävelyä, joten kulutus on olematonta. Itse en pääse kauppaan ja ystävilleni olen sanonut kun tulevat katsomaan, että vain hedelmät ovat sallittuja ei suklaata, ei irkkareita eikä Vapulta jääneitä munkkeja.
Mutta kesää kohti ja toivotaan, ettei aivan järkyttävää takapakkia tulisi!

Hei vaan!

Täällä olen minäkin paikalla. Eka paastopäivä tälle viikolle tänään. Vaa'assa en ole käynyt muutamaan päivään.

Kiire aamu tiedossa, joten nyt hommiin.

Marja

Siinähän se meni vappua viettäessä ke-la niin nyt vasta palataan normi rytmiin. Syömisikkunaa 11-19 kaksi päivää vasta noudatettuna mut eipä kyllä vapun aikana painokaan noussut. Tästä taas hyvä jatkaa.

Käsittämätöntä! Vappuviikkona tuli syötyä niin ja näin ja paljon herkkuja,mutta kun pidin sitten lauantaina ja maanantaina paastopäivät,paino oli jopa laskenut puoli kiloa viime vkosta!
Tää 5:2 toimii mulla niin hyvin! Vielä torstaina kun pidän paastopäivän,
niin voi hyvällä omallatunnolla juhlia sunnuntaina äitienpäivää ja herkutellakin. Liikuntakin on jäänyt osaksi arkea. 3-4 kävelylenkkiä/vko
ja pari jumppaa päälle. Vihdoinkin tälle sohvaperunalle on liikunnasta tullut
luonnollinen osa arkea.

Hauskaa viikonjatkoa kaikille.

Heips! Kauan asiaa harkittuani kokoeilen nyt tätä pätkäpaastoa laihdutukeen ja myös toivon pirteyttä sekä ainakin vatsan rauhoitteluksi. Eka kerta takana, eikä päivä töissä ollut paljon normaalista poikkeava. Juoda vaan pitää aika paljon ja sehän on hyväksi.

Pitänee tätä ketjua lueskella. On varmaan paljon vinkkejä asiaan. Mitään en ole vielä lukenut, sen Mosleyn ohjelman olen katsonut ja kaikkea hyväähän se lupasi. Ja on varmaankin tottakin.

Täällä myös neljättä viikkoa menossa ja paino tippunut jo pari kiloa..oli sellainen jumitusvaihe päällä joulun jälkeen et vaikka kuinka oli kiloklubin ohjeilla ja kalorit sallituissa niin paino ei vaan tippunut, tosin liikuntakin on ollut tosi vähäistä..minulla olisi tavoitteena päästä 60 kg ja sen jälkeen jatkaa 1:6 paastolla pystyäkseni tavoitepainossa..täältä saa mukavaa tsemppiä ja vinkkejä paastoiluun..mulla venyy tuo paastoaika 34-36 tuntiin , kun aloitan illalla esim.sunnuntai iltana 9 ja seuraava normiruokailutiistai aamuna 9 ja tuossa välissä syön siis kaksi kertaa n.250-300 kcal .miten teillä ketkä pitää välin 24 tuntia jaksottua syömiset ? Pidättekö paaston lounaasta lounaaseen vai miten?