torstaina, 26. heinäkuuta 2012 klo 17:56 *Omena* kirjoitti::
Huomasin, että herkkusienilaatikon kyljessä luki kalorimääräksi 25 per 100g, kun Kiloklubi antaa 16 kcal per 100g.

Onkohan kaikki kasvikset laitettu alakanttiin? Tuolla ei muuten olisi mitään merkitystä, mutta haluan ketoosiin nopeasti ja myös pysyä siellä

Tiedot eivät ole alakanttiin vaan keskiarvoja. Tuo 16 kcal/100 g herkkusienelle löytyy myös mm. Finelistä, joka on yleisesti käytössä ravintoainetietojen lähteenä muuallakin kuin Kiloklubissa. Suuri osa (ei kaikki) Kiloklubin ruoka-aineiden tiedoista perustuu Fineliin. Hiilareita herkkusienessä ei sen mukaan ole käytännössä lainkaan, suurin osa sen vähistä kaloreista tulee proteiinista.

Huomenta!

Onko muut nutraajat huomanneet "pään pehmenemistä" näiden pussidieettien aikana? Mulla on koko ajan (vars. aamuisin) vähän tokkurainen olo, ja semmoinen tehoton... vai voisiko olla, että jos pääsisi kunnolla ketoosiin, tulisi se hurja draivi, josta kanssa puhutaan.

terveisin Pököpää

Huomenta!

Kiitos Pape vastauksestasi!

Emmake, mulla alkaa nyt kolmas päivä täysnutrausta. En ole huomannut varsinaista pään pehmenemistä (ehkä oon aina pehmee, heh heh). Ihmeen energinen olen ollut, vaikka tuskin vielä ketoosissa. Mulla kyllä on taipumus aloittaa innolla asioita ja sitten hyydähtää... Nyt ei sais mopo hyytyä, niin kovin haluaisin entisen kroppani takaisin!

Iltaisin on kyllä vaivannut nälkä. Muuten ei niinkään, kunhan muistaa pitää ateriavälit 2,5 - 3 h. Ja juoda paljon!

Mulla on muuten sellainen vaaka, joka näyttää rasvaprosentin, lihasmassan jne. Jännä nähdä kehitys tänä aikana.

Eilisestä oli lähtenyt 700 g, eli yhteispudotus kahden päivän jälkeen 1,5 kg. Kunpa tahti säilyisi...

Jos syötte kasviksia täysnutrauksen aikana, niin miten paljon?

Omena täällä taas ihmettelee... Kun etsin tietoa ketoosista, karppauskeskusteluissa puhuttiin, että n. 20 g vaan saisi saada hiilareita päivässä. Tämä toki yksilöllistä, jotkin pääsevät ketoosiin 50 grammallakin.
Mietin tätä vaan tuon nutrauksen kannalta, niistä kun tulee hiukan reilu 50 g hiilareita, jos syö/juo ne 5 pussia. Eli kasviksista vielä tulee hiilareita päälle.

Ehkä mä turhaan vaivaan päätäni tällä... Ketoosissa tai ei, paino tippuu ja liiemmin ei ole mielitekoja / nälkä vaivaa.

*Omena*: En ketoosista mitään tiedä, mutta Nutrilettia ei ainakaan mainosteta vähähiilihydraattisena/ketoositilana, vaan nimenomaan todella vähäkalorisena (VLCD). Sivuilla lukee, että täysnutrauksen ohella voi syödä vähäkalorisia kasviksia, kunhan kokonaismäärä on alle 800 kcal (perustuuko juuri ketoosiin?). Eli jos syö 5 pussia pirtelöä (n. 560 kcal) niin saisi lisäksi syödä yli 2 kg kurkkua.

Itsellä 4. päivä osanutrausta ja tämä tuntuu sopivan minulle ihan hyvin. Ainoastaan rasvan määrää joudun lisäämään, sillä niveleitä särkee. Se on mulle yleinen ongelma laihduttaessa, kun tällainen nivelvammainen olen, heh. Kalorit siis lähemmäs 900 kcal/vrk.

with_teeth, kiitos kommentista! Ei kun kurkkua ostamaan

Nutriletinkin sivuilla mainitaan ketoosista siinä yhteydessä kun kerrotaan, että niitä kasviksia saa syödä keittojen lisäksi niin, että kalorit max. 800. Mutta totta, ei sitä ketoosia mitenkään mainosteta tai korosteta.

Itse olin niin utelias tietämään tilani, että kävin apteekissa ostamassa sellaisia liuskoja, joilla saa ketoaineiden määrän määriteltyä virtsasta.
Täten voin ilmoittaa, että ketoosissa ollaan!

Hiukan huvittaa, että itse tällaista tilaa nyt tavottelin, sillä liuskojen pakkausohjeessa kehotetaan välittömästi ottamaan yhteyttä lääkäriin tms., jos ketoaineet koholla

Karppaajaksi minusta ei olisi, mutta tämä täysnutraus näyttää sopivan loistavasti. Neljäs päivä menossa, painoa tippunut yht. 1,6 kg. Eilisestä siis vain 100 g, mikä oli kieltämättä pettymys. Eilinen lähes 5 h uintiretki lasten kanssa sisältäen n. 15 km pyöräilyä oli aika rankkaa elimistölle ja luulen sen jotenkin nyt vaikuttavan. Menkat alkavat myös hetkellä millä hyvänsä, eli turvotusta varmasti siitäkin.

Tänään harrastinkin vain hyötyöliikuntaa, eli pyöräilin Tarjoustaloon ostamaan lisää pusseja. Olikin kannattava reissu: siellä Nutrilett pussit tosi edulliseen hintaan, esim. 25 kpl suklaapirtelöitä vain 19,90 e! Ostin myös uuden maun, mustikkapirtelön. Sekin vain 12,90 e! Silkkaa säästöä siis!

Huomenta!

4 päivää takana, kokonaispudotus tähän mennessä 1,7 kg.
Menkat alkoivat, siksi pudotus eilisestä taas vaan 100 g... Täytyy sitkeesti vaan jaksaa jatkaa, niin eiköhän parin päivän päästä humahda

Mulla iho mennyt huonoon kuntoon tässä nutraillessa. Olen atoopikko ja iho reagoi helposti kaikkeen muutokseen, sterssiin jne. Eniten epäilen nyt syyksi rasvojen dramaattista vähenemistä normisyömiseeni verrattuna. Edelleen olen kyllä ottanut kaksi Iho-Omegaa päivässä.

Onko muille tullut iho-oireita: kuivumista, näppyjä jne.?

Ollaan *Omenan* kanssa aika samiksia, kun 4 päivää takana, -1,7 kg ja menkat alkoi tänään!

Oliskohan täälläkin Tarjoustalossa suklaapirtelöt tarjouksessa, täytyy käydä katsomassa. Alkuviikolla oli ihan normihinnat. (Taitaa muuten olla, kun nettisivuillakin alennettu hinta - kauppaan siis!)


EDIT. Onkohan tuo mustikkapirtelö syötävää? Tai se mocca?

No samiksia näköjään ollaan, with_teeth

Ellet jo ehtinyt käydä nutriostoksilla, niin en suosittele sitä mustikkaa!
Ostin sitä vaihtelun vuoksi, mutten tykännyt. Esanssista...
Moccaa en ole kokeillut, koska en ole mikään kahvin ystävä. Mun mielestä suklaa on paras! Ja kanakeitto. Tomaattikeittokin menee.

Noilla mömmöillä 6. päivä menossa ja vielä hyvin pystyssä Parina iltana ollut nyt pientä kyllästymisen tunnetta havaittavissa näihin keittoihin, mutta päivisin ei ongelmaa. Pikkiriikkisen kyllä harmitti, kun muu seure eilen veti jätskiä kesäteatterissa ja itse messissä light limu Mutta mulle sopii tää täyskieltäytyminen parhaiten. Siinä mielessä kuin alkoholisti herkkujen suhteen. Jos otan yhden, se ei jää siihen. Tuttu tunne varmaan monille.

Tänään en päässyt kotivaa'alle, eli täytyy säästää punnitus huomiselle.
Menkkaturvotus alkaa helpottaa, pyörii jo sormuskin sormessa ja housujen vyötärö tuntuu vähän väljemmältä. Toivottavasti se näkyis myös vaa'alla!!!

Ihmeen hiljaista muuten tässä ketjussa tällä hetkellä! Noh, eiköhän tää elokuussa taas vilkastu...

Huomenta!

Tänään alkoi 7. päivä nutrailua (5 pussia + n. 1/2 kg kasviksia).
Menkat tulivat sotkemaan hyvin alkanutta proggista, mutta tänään oli
vaaka ilokseni nytkähtänyt alaspäin.

6 päivän jälkeen pudotusta 2,4 kg!

Nyt mietin, jatkanko vielä toisenkin viikon. Kivuttomasti sujunut eli sen puoleen voisi jatkaakin. Ehkä otan päivän kerrallaan

Mitäs muille kuuluu?