Se on moro

Mansikka testattu ja suklaa, nyt on vaniljapirtelöt menossa. Ei hassumman makusta tämäkään.

Nythän mä hokasinki ku lueskelin että paleleminen liittyyki tähän juttuun

Ei meinaa tuo fleecetakki riittää, vaan vielä peitot päälle, sitte tarkenee katella laihdutusohjelmia. Tv:ssä lentää hiki ja mua palelee...

8 päivä menossa pelkillä jauhoilla....eiköhän tuo 12 päivän haastekki mene..
On tässä muuten yksi hyvä puoli tässä hommassa.....ei muuten tarvi miettiä mitä syö
Olikos se niin että yksi patukka 2kpl paketista olis pussin korvike?
Ihan vaan sillä kyselen, ku tulee reissupäivä, eikä kehtais pirtelöitä kovin sekotella...

Mutta tällä jatketaan.

Pysykää lujana siskot !!

Jarza 62: yks patukka on yks ateria, siitä tulee enempi kaloreita ku pussista mut itekki käytän just jos on liikkeellä, on helppo kuljettaa mukana.

12 päivän haasteesta eka takana, viimeviikolla ei ollu mitään ongelmaa pussien kans mut nyt jotenki kyllästytti, ehkä noi viikonlopun "paremmat ruuat" saa pussin häviimään vertailussa mutta periksi en anna, reilu 5 kg lievän ylipainon indeksiin motivoi jatkamaan ja eiköhän se taas muutu paremmaks ku pari päivää syö ja tottuu. Nälkä tai mieliteot ei onneks vaivaa, piti taas "pakolla" juoda tuo päivän viimenen ku ei ole nälkä. Oon kuiten akatellu että koska liikuntani on aika raskasta päivittäin on hyvä syödä kaikki ettei mene ihan säästöliekille ja paino jumita.

Piti olla menemättä vaakaan tänään tuon viikonlopun takia mutta en pystynyt vastustamaan, 200g oli paino noussut, odotin enemmän joten en pettynyt

Kiitti Lorpake vastauksesta.

Ehkä tuo patukan kalorimäärä on ihan hyvä reissupäivälle, koska koko päivä tulee kävelyä...joten liikuntaa huomattavasti enemmän ku normisti

13 päivä alkaa olemaan takana keskiviikkona oli 2 viikon punnituspäivä! innolla oottelen tänään tullu käytyä pitkällä lenkillä ja pumpissa. tääl menee kaikilla loistavasti!!!!!!!! TSEMPPIÄ KAIKILLE!

Heips!

Voi tätä ihanuutta, kun paketti saapui taloon. Pääsen takaisin pirtelöiden pariin Paketissa olleet smoothiet pysyy visusti hyllyssä, mutta kyllä niitä tekee mieli juoda! Tiedän aika tarkkaan miten aloitan sitten sitä kevyempää elämää VLCD:n jälkeen

Eilen söin kolme keittoa + kaksi pirtelöä ja vaaka näytti aamulla +600g eiliseen En nyt oikein keksi muuta kuin sen, että keitoissa ollut suola sitoi nestettä tuon verran.

Mutta eipä tässä mitään, huomenna on päivä uus ja varsinkin ylihuomisen punnitusta odottelen, kun huomenna juon VAIN pirtelöitä

Olen aikoinaan tehnyt pikaoppaan blogiini ja nyt tein vielä erikseen sivun minne ajattelin koota vinkkejä aloitteleville nutraajille. Olisi tosi iso apu jos voisitte käydä vilkaisemassa sivuja ja kommentoida minulle joko blogissa tai täällä yksityisviestillä jos mieleenne tulee mitä sinne voisi lisätä.

Pääsisi untuvikot sitten mahdollisimman helpolla vauhtiin mukaan

https://kurvitkunnossa.blogspot.com//p/pikaopas-nutraamiseen-faq.html

Tästä se viikkorumba taas lähtee käyntiin!

Ja te pikku karkulaiset jotka olette sortuneet.... Tulen istumaan koko viikon teidän olkapäällä piiska kädessä

Tsemppiä ladyt!

Nimimerkki| Pituus| Nutrilett-viikko| Pudotus viikossa| Paino| Pudotettu määrä
Nutrilett Sanni | 172cm | vko2 | -2.6 | 76.3kg | -2.6
pezzi |163cm l vko2 | -2,5kg | 96,5kg | -8,5kg
nöppönen 158cm | 1 | - | 86,3kg | -
Lissu 160cm | vko1 | -3,9kg | 101,1kg | -3,9kg
Neitikesä | 162cm | vko 1 | -2kg | 62kg | -2 kg
Nutrilett laihduttaja I 176cmI vko 1 I 4,2kg I 90kg I 4,2kg
Kaneli74 |175cm| vko1 | -4,0 | 98,5 | -4,0.
Africanmama83 |162,5cm | 1 |-4kg |124kg |-4kg/ 2pväss
Liljaleinikki | 162cm | vko1 |-2.8kg |85.9kg| -2.8kg

Eli aamulla tuli kaksi viikkoa Nutrailua täyteen ja saldo oli -2,5kg ja yhteensä kahdessa viikossa 8,5kg!!! Herää kyllä kysymys, että paljonkohan mussa oli nestettä joulun jäljiltä, mut tuskin kuitenkaan koko tuota määrää...
Kiirettä on pukannut taas ovista ja ikkunoista, että oikein harmittaa kun en ole ehtinyt tää käydä lukemas saati kirjoittelemas.. Mutta juonessa ollaan mukana ja TSEMPPIÄ kaikille nutritovereille oikein isolla repulla!!!
Nyt pitää mennä suksia voiteleen, että ehtii viel töihinki, jos varttis vetäis luistovahan ekan kiepin viiteen suksipariin...

Huomenta

Pezzillä vallan upea pudotus, miljoonasti onnea!

Se on sitten taas uusi viikko käynnistynyt... Eilinen päivä ravattiin miehen kanssa etsimässä laminaatteja, laattoja yms. ja täytyy sanoa, että ruuattomuus tekee musta ihan h-vetin kiukkusen... Lopputulos lienee se, että meidän uudessa kodissa on betonilattiat... Mutta ehkä mennään toisena päivänä paremmalla onnella

Vaa'asta otin patterit pois... Ajasttelin, etten sitten varmasti käy ennen ens maanantaita! 3.3 on pojan ristiäiset ja siihekseen ois päästävä ainakin 70-luvulle...

12 päivän haasteessa olen mukana Olkoon tänään päivä 1, kun kerran tänään vasta mukaan lähdin. Tästä siis 12 päivää täysin nutraten Mun täytyy kyllä yrittää mennä vähän itseeni ja muuttaa käytöstapoja, eihän se oo ton avon vika, etten mä voi syödä... Muuten meillä saattaa perhekoko pienetä. Laihduttaminen oli kyllä miehettömänä helpompaa, mutta en mä silti tuosta millään luopuisi

Jarza62 Tapoja on kai monia, mutta mä oon tehnyt niin, että korvaan 1/2 patukalla yhden aterian.

Näyttää siltä, että vauva torkahti, joten taidan käyttää tän 15minuuttia, jonka yleensä päivällä nukkuu muualla kun sylissä, imurointiin Kirpakkaa hoikistumispäivää

Nimimerkki| Pituus| Nutrilett-viikko| Pudotus viikossa| Paino| Pudotettu määrä
Nutrilett Sanni | 172cm | vko2 | -2.6 | 76.3kg | -2.6
pezzi |163cm l vko2 | -2,5kg | 96,5kg | -8,5kg
nöppönen 158cm | 1 | - | 86,3kg | -
Lissu 160cm | vko1 | -3,9kg | 101,1kg | -3,9kg
Neitikesä | 162cm | vko 1 | -2kg | 62kg | -2 kg
Nutrilett laihduttaja I 176cmI vko 1 I 4,2kg I 90kg I 4,2kg
Kaneli74 |175cm| vko1 | -4,0 | 98,5 | -4,0.
Africanmama83 |162,5cm | 1 |-4kg |124kg |-4kg/ 2pväss
Liljaleinikki | 162cm | vko1 |-2.8kg |85.9kg| -2.8kg
Riikka72 I 165cm I vko2 I -2,4kg I 76,4kg I -2,4kg

Lisäsin omatkin pikkulukuni tuohon listaan. Saapa siitäkin lisää tsemppiä.

Eilen löysin ilokseni omasta lähiapteekista Easy Dietin uusia makuja, mm Thai kana-kookoskeiton. Olikin hyvää. Ei nyt aidon makuista tietenkään mutta hyvin maustettua. Suosittelen, jos vaan tykkäätte mausteisemmasta. JA mikä erityisen ilahduttavaa, pisti aineenvaihdunnan taas pienen jumihetken jälkeen kunnolla liikkeelle ) Lisäksi löysin pari kiisseliä, joissa kaloreita oli vain n 32. Menisi välipalana joskus.

Eilen oli kummallinen päivä, muutaman tunnin välein tuli kova nälkä, joka meni hyvin pirtelöllä/keitolla ohi, mutta oudompaa kun ei oo juuri nälkä ollut. Mietinkin nyt aamulla että voisko olla, että kroppa pitää tietyissä kilolukemissa sinnikkäämmin kiinni saavutetuista eduista eikä antais kovin helposti pudottaa painoa? En tiedä, mulla ja mun kropalla tuntuu välillä olevan hyvinkin erilaiset käsitykset painosta ja ravinnon tarpeesta

Mutta ihan fiiliksissä mennään edelleen. Eilen uimassa, tänään pitäisi lähteä ns intervalli-lenkille. Tulevana keväänä/kesänä oon menossa Naisten kympille, Vantaan City Triathloniin joukkuekisaan pyöräilemään ja sitten syksyllä Hki City Triathloniin. En sano tätä kerskuakseni vaan ne on mulle hyviä tsemppareita, että jaksan motivoitua liikkumaan huonoinakin sadeiltoina.

Mulle on ollut myös hyvä oivallus se, että ei tarvii aina juosta ennätysvauhtia tai jaksaa kiskoa kahvakuulaa, nostaa painoja, mennä tunnin jumppaan tms vaan sekin on hyvä, jos viitsin vaikka lähteä puolen tunnin kävelylenkille. Kävellä portaat töissä tänne kuudenteen kerrokseen jne jne.

Lisäksi tajusin eilen illalla aika raadollisesti itsestäni, että mun pitää jatkossa(kin) aina siivota kaikki ruoka heti pois pöydiltä. JOS hyvää ruokaa jää esim iltaruoan jälkeen jäähtymän pöydälle, otan aina pienen palan sieltä, toisen täältä jos näen ne siinä keittiössä käydessäni. Ja minähän ravaan keittiössä iltaisin, kun keittelen teetä, jota menee varmaan ainakin litra iltaisinkin.

Mukavaa tiistaipäivää kaikille

Nimimerkki| Pituus| Nutrilett-viikko| Pudotus viikossa| Paino| Pudotettu määrä
Nutrilett Sanni | 172cm | vko2 | -2.6 | 76.3kg | -2.6
pezzi |163cm l vko2 | -2,5kg | 96,5kg | -8,5kg
nöppönen 158cm | 1 | - | 86,3kg | -
Lissu 160cm | vko1 | -3,9kg | 101,1kg | -3,9kg
Neitikesä | 162cm | vko 1 | -2kg | 62kg | -2 kg
Nutrilett laihduttaja I 176cmI vko 1 I 4,2kg I 90kg I 4,2kg
Kaneli74 |175cm| vko1 | -4,0 | 98,5 | -4,0.
Africanmama83 |162,5cm | 1 |-4kg |124kg |-4kg/ 2pväss
Liljaleinikki | 162cm | vko1 |-2.8kg |85.9kg| -2.8kg
Riikka72 I 165cm I vko2 I -2,4kg I 76,4kg I -2,4kg
Islan I 155cm I vko1 I -1,8kg I 71,2kg I -1,8kg

Toivottavasti nyt ymmärsin oikein, että tuohon laitetaan siis tämän hetkinen paino, sen pudotuksen jälkeen. En tiedä osaanko olla tyytyväinen tuohon 1,8 kiloon.. ehkä mä osaan, kun tiedostan ,että liikuntaa on edelleen liian vähän.

Noh, kohti uutta viikkoa Vaa´alla käynnin jälkeen maistui muuten pirtelökin ekaa kertaa hyvältä, sen jotenkin tuntee, että tällä ne kilot karisee

Neitikesä, annoitkin hyvän idean pitää juomisen kanssa väliä ennen ja jälkeen pussin. Jos se pussi nopeammin poistuis mahasta ohutsuoleen niin ei olis niin pitkän aikaa makuja mitä röyhtäillä Oon nimittäin juonu aika reippaasti pussien yhteydessä. Ne käy janottamaan heti..

Mulla on toinen päivä menossa ja aamulla oli ihan veto poissa, lihakset voimattomat ja huono olo. Odotan millon olo kohenee.. Johtuuko olon koheneminen siis siitä että menee ketoosiin? Vai meneekö noilla nutrileteilla ketoosiin? Kun aika paljon niissä on hh:ta. Mihin se olon paraneminen muutaman päivän päästä alotuksesta perustuu?

Oottepa hienoja pudotuksia saanu aikaseks! VAU!


Muoks. Ai tuollahan se luki Nutrilett-Sanni:n blogissa että menee ketoosiin kun täysnutraa. Sitä odotellessa!