Täällä tuli kolme viikkoa täyteen ja pudotusta viime viikkoon on -2,4kg Oon todella tyytyväinen varsinkin kun perjantaina ja torstaina tuli syötyä kasviksia yli sallittujen määrien. Viikko olisi vielä tarkoitus jatkaa ja olen ihan täpinöissäni, kun alkaa näyttään siltä, että jos vauhti riittää, niin tammikuun kokonaispudotus voisi olla lähellä 10:ntä kiloa.

Töissä tulee yhdeltä työkaverilta vähän vähemmän kannustavia kommentteja tämän Nutrauksen takia. Se vaan, että ne kommentit lähinnä vaan innostaa mua. Tulee sellainen olo, että mähän näytän. (Tiedän, että hän yrittää itsekin keventyä, mutta en ole ihan varma miten. Syö toisaalta karpaten ja sitten vetää suklaata päälle. No, yritän toimia asiallisesti, enkä vastata samalla mitalla.)

Pidin eilen liikunnasta vähän taukoa. Kuljen kävellen joka paikkaan, joten hyötyliikuntaa tuli, mutta en lähtenyt lenkille. Sen maanantain kiukkulenkin jälkeen polvien luupiikit ilmoittivat piiiiitkästä aikaa olemassaolostaan. Tänään saan hakea postista tilaamani jumppa-DVD:t ja odotan jo nyt, että pääsisin testaamaan niitä.

Tsemppiä kaikille!

3. viikon tulos on:
Kaneli74 I 175cm I vko3 I -2,4kg I 94,1kg I -8,9kg

Onnittelut Kaneli74, upea pudotus kolmosviikolle!!
Eilen oli koetusilta, naapurintädillä kinkereillä!! Poitsu siis rippikoulussa ja se sit pistää äipänkin osallistuun näihin...
No, siellä oli tietty täytekakut, piiraat, karjalanpiirakat munavoilla, piparit, pullat ja mahdoton tuputus päällä, että ota, ota, ota!!! Ihan pikkuisen pullan otin ja kupin teetä, kun äkkiä laskeskelin, että se pulla ei vie mua yli 800kcal. Sitten oli pakko sille tätille kertoo, että olen tässä syömättä ollut kolme viikkoa, niin siks en kaikkia seitsemää sorttia nyt maista, vaikka herkulliselta näyttääkin. Vähän tuo ihmetteli, vanha ihminen, mutta ei sit sen enempää kommentoinut.

Olen tässä miettinyt, että pitäiskö mun sittenki soittaa tuolle työterveyshoitajalle ja kysyä siunaus, jos tätä nutrailua innostun jatkaan viel pidempäänkin, eilen alkoi siis neljäs viikko... Mitäs meinaatte, pitäiskö vai uskaltaisko tässä vetästä omalla fiiliksellä vaan toiset kolme viikkoa

Tsempit muuten kaikille uusille aloittajille, pysykää vahvoina, tällä hommalla tosiaan kilot saa kyytiä!!
Ja hauskaa keskiviikkoa kaikille tasapuolisesti, ei anneta pakkasen nujertaa, vaikka vähän enemmän paleleekin, kuin normaalisti--- mittari näytti aamulla -20,8C!!!

Vaaka "korjasi" eilisiä lukemia, mikä sinänsä ok, melkein 4kg viikossa vaikuttikin lähes pelottavalta mutta paino putoaa kuitenkin mukavaa vauhtia

Teille, joille tulee näppyjä yms kehon puhdistuessa vinkiksi loistava teepuuöljy. Luin syksyllä jostain naistenlehdestä, ostin itse saman tien ja toimii! Muistaakseni Australian Bodycare merkillä ainakin se omani

Nutraan osittain nyt kolmatta viikkoa. Tämä alku on ollut pussiruokinnan opettelua, nyt on aika tarttua seuraavaan haasteeseen.

Mullahan lihomisen syyt on a) liian suuret annokset ja b) jatkuva napostelu iltaisin. Annoskoko pienenee (ja on jo pienentynyt) sen myötä, että vatsalaukku pienenee. Mutta tuo napostelunhalu peijooni vaan ei luovuta! Iltaisin valtaa "nälätys": ei oikea nälkä vaan sellainen tyhjä olo, että jotain pitäisi suuhun saada. Voisiko vika olla siinä, että energiansaanti/päivä ei ole oikein jaettu? Olen nimittäin jättänyt suurimman osan kasvislisästä päivälliselle ajatellen, että kun saa iltasella vähän enemmän vatsaan täytettä, nukuttaa paremmin. Ja hyvin nukuttaakin, eikä aamullakaan ole nälkää. Mutta jos siirtäisin puolet kasviksista jo lounaalle, mitenköhän se vaikuttaisi tuohon napostelunhaluun?
Vai onko kyse sittenkin vain korvien välisestä asiasta, tapasyömisestä joka hellittää aikanaan?

Kipakka Omat tuntemukset ja kokemukset aika lailla samanlaisia kuin sinulla tuon napostelun suhteen. Oppimista sen suhteen aika lailla. Mainitsin aiemmin että yksi tapa itselläni on ollut napostella pöydällä olevia päivän ruokia - nyt siirrän ne saman tien jääkaappiin yms jotta eivät ainakaan oo silmissä.

Muunlaista mielitekoa vähennän juomalla paljon nestettä, ja jos ei tehoa, oon mennyt aiemmin nukkumaan

Iltapalan syön lasten kanssa eli siis sen viimeisen pirtelön. Jos on tuntunut että päivän kalorit jääneet minimiin, oon tehnyt sen viimeisen pirtelön maitoon

Näillä mennään, huomenna aamulla käyn vaa´alla uudelleen ja toivottavasti saan suunnan missä mennään. Hehkutin just eilen miten se Nintendon vaaka on NIIN luotettava ja kissan viikset mutta pääasia että alaspäin kuitenkin mennään.

Mukavaa päivää kaikille

Mulla on ilouutinen kaikille, joille pussikeitot on alkaneet maistua puulta: löysin meidän kytyisestä lähi-valtsusta VLCD-tomaattikeittoa! Tuossa tosin on vain 5 annosta, ja hintaa oli kymppi, mutta kuitenkin: vaihtelua niihin vain kahteen vaihtoehtoon joita on ollut

Pituus| Nutrilett-viikko| Pudotus viikossa| Paino| Pudotettu määrä
jartza62| 166 cm | vko2 | -2.0 | 88.9kg| -6kg
Nutrilett Sanni | 172cm | vko3 | -1.4 | 74.9kg | -4kg
pezzi |163cm l vko3 | -2,0kg | 94,5kg | -10,5kg
nöppönen 158cm | 2 | -1,6kg | 84,7kg | -1,6kg
Lissu | 160cm | vko2 | -1,1kg | 100kg | -5kg
Neitikesä | 162cm | vko 3 I -1,0 kg I 59,9kg I -4,1kg
Nutrilett laihduttaja I 176cmI vko 2 I 2,6kg I 90kg I 6,8kg
Kaneli74 |175cm| vko2 | -2,5 | 96,5 | -6,5kg
Africanmama83 |162,5cm | 1 |-4kg |124kg |-4kg/ 2pväss
Liljaleinikki | 162cm | vko2 |-3.3kg |82.6kg| -6.3kg
Riikka72 I 165cm I vko3 I -3,8kg I 72,6kg I -6,2kg
Islan I 155cm I vko1 I -1,8kg I 71,2kg I -1,8kg
Kesäheinät / 158cm / vko 1 / -2,9 / 75kg / -2,9kg
jartza62|166cm|vko 1|-4,0 kg|94,0 kg| -4,0 kg
Dirlandei 162cm I vko1 I -400g I 82,1kg I -400g
Kipakka*| 177cm | vko2 | -1,5 kg | 124,3 kg | -5,8 kg


Moi!

Viikko taas vierähti (3.) ja oli kyllä loppuviimeks melko helppoa. Pusseilla ja vihanneksilla ollaan menty eikä pienintäkään repsua ole tapahtunut reiluun viikkoon. Viimeiset kolme päivää vaaka ei ole oikeastaan muuttunut mihinkään suuntaan, mutta tähän on jo totuttu. Kyllä se siitä taas sitten muuttuu, toivoo ainakin sopii

Tulos siis tasan -1 kg ja vaikka jälleen kuulostaa kovin vaatimattomalta, niin itse olen tyytyväinen. Aikuisiän ennätysalhaalla painolla mennään ja tästä olen kyllä onnellinen. Nyt jo vähän vaatteet on liian suuria, myös ne jotka on olleet pieniä eikä oikeastaan mulla olekaan erään vaatekoon pienentäminen tavoitteena, vaan se paljon puhuttu kiinteytyminen. Omasta mielestä naisella saa ollakin vähän kurveja

Jatkan vielä 12 päivän tsemppauksen loppuun, lauantaina sitten jo vähän jotain muutakin suuhun

Tsemppiä!

Onpas hyviä tuloksia teillä!!

Mulla ois huomenna eka viikkopunnitus ja jännittää hirmusti... Mietinki jo et josko ei huomenna punnitsiskaan, pelkään et jos ei oo grammaakaan lähteny tai sit vaan ihan ihan vähän ni petyn ja lopetan. Enkä haluis luovuttaa.

Jos kuitenki puntarille huomenna uskaltaudun, miten se lisätään tänne? Padilla kirjottelen, eikä oo vielä kauheen tuttu kapistus..

19 pv käynnistynyt.

Pusseilla mennään, tiukasti. Mitään muuta en syö.
Liikun melko paljon, mutta nyt osaan jo pitää lepopäiviä.

Saldo aika huikea, vaikka matkaa vielä on:





Tsemppiä kaikille

-Kakkumaan Kamilla-

3 viikkoa takana ja siitä ollut nyt 10pv täysnurailua, paino tippunut hitaammin kun mitä olin toivonut, mutta toivoin toki suurta ihmettä eli pitää olla tyytyväinen tulokseen ajattelin täysnutrata vielä ensi perjantaihin kun tuli tilattua noita pusseja toknetistä iso laatikollinen kun edullisesti sai ja jättäytyä sitten osanutraukseen. Suuri toive olisi päästä 70 kiloon maaliskuun puoleenväliin mennessä, mutta aluksi riittäisi 74kg jotta olisin painoindeksissä lievässä ylipainossa

Tsemppiä kaikille, kohta viikonloppu koittaa pysytään yhtä lujina kuin viimeksi!

Jos joku voisi lisätä minut tuohon listaan olisin kiitollinen
Lorpake | 160 | 3vko | 2,2kg | 77,6kg | 5,3kg