Täältä ilmottautuu uusi nutraaja joukkoon!
Puolitoista viikkoa sitten vaakan näytölle lävähtänyt numero säikäytti sen verran, että on jo korkea aika tehdä jotakin muutoksia syömistottumuksissaan.
Vuoden aikana on hiljalleen kertynyt kiloja, kun en ole terveydellisten syiden takia pystynyt liikkumaan ja kuntoilemaan normaalisti ja syöpöteltyä on kuitenkin tullut entiseen malliin...ehkä jopa hieman epäterveellisemminkin

Nyt on neljäs päivä menossa VLCD pöperöillä ja kasviksilla. Tämä on ollut yllättävän helppoa, eikä pahemmin ole tullut mielitekoja. Alkuviikon päänsärkykin oli poissa tänä aamuna ja olo on jo nyt huomattavasti kevyempi. Mielelläni jatkaisin tällä täysnutrauslinjalla kolme viikkoa ja siirtyisin siitä osanutraukseen, mutta se ei ole mahdollista ovella kolkuttelevan sairaalareissun takia (leikkaus). Siirtyminen osittain normaaliin ruokaan odottaa siis jo ensiviikolla. Pöh.
Suunnitelmissa kuitenkin aloittaa taas täysnutraamaan sitten kun toipuminen leikkauksesta on hyvällä mallilla. Täältä tullaan (toivottavasti) terveempi elämä!

Pituus | Nutrilett-viikko | Pudotus viikossa | Paino | Pudotettu määrä Allit I 167cm I vko11 I -0,6kg I 117,9kg I -30,0kg
jartza62| 166 cm | vko4 | -1,2 | 85,9kg| -9,0 kg
Nutrilett Sanni | 172cm | vko14 | -800g | 68.6kg | -10.4kg (tavoite saavutettu)
pezzi |163cm l vko4 | -2,0kg | 92,5kg | -12,5kg
Lissu | -2,2kg | 97,8kg | -7,2kg
Neitikesä | 162cm | vko 3 I -1,0 kg I 59,9kg I -4,1kg
Nutrilett laihduttaja I 176cmI vko 2 I 2,6kg I 90kg I 6,8kg
Kaneli74 I 175cm I vko 4 I -1,5kg I 92,6kg I -10,4kg (tammikuu)
Kaneli74 I 175cm I vko 6 I -1,7kg I 82.0kg I -10,0kg (kevät)
Africanmama83 |162,5cm | 1 |-4kg |124kg |-4kg/ 2pväss
Liljaleinikki | 162cm | vko3 I -0.9kg |81.7kg| -7kg
Islan I 155cm I vko1 I -1,8kg I 71,2kg I -1,8kg
Kesäheinät / 158cm / vko 1 / -2,9 / 75kg / -2,9kg
Dirlandei 162cm I vko1 I -400g I 82,1kg I -400g
Kipakka*| 177cm | vko15 | -3,5 kg | 109,9 kg | -20,2 kg
Lorpake I 160cm Ivko7 I -1,1kg | 74,1kg I -8,7kg
Raipau I 161cm I vko14 I -1 kg I 72kg I - 16 kg
Ikulaihis | 164cm | vko 9 | - 1,3kg | 70,2kg | - 10,3kg
Minttuuna | 161cm | vko5 | - 0.0kg | 84kg | -10kg
Katja H. | 173cm | vko6| - 0,0| 84,7| -5,5kg
Sirith | 160 cm | vko 3 | -1 kg | 77,8 | -4,3 kg
Merja H | 156 cm | vko 4 | - 100 g | 76,9 kg | -7,8 kg
jokuvuan | 157cm | vko 1 | -3,4 | 71,3kg | -3,4kg
Sokerisydän |166cm|vko 2| -1,8kg| 77kg|-5kg
Meriz I 164cm I vko 2I 0g I 89,6kg I -1,6kg



Palasin takasin torstai-punnitukseen viime viikon sairaspunnituksen jälkeen. Kilo lähti ja tyytyväinen olen, osanutrauksella kun olen. Mietin tässä pikkuhiljaa jo lopettelemista, lähinnä miten ja milloin.. Lyhyen ajan tavoitteet oon läpässy jo kahteen kertaan, eka oli 80 kg ja toka 75kg. Tän hetken tavotteeseen ois siis nyt tasan 2 kg!! Mielessä, jossain pohjalla, , siintää kuitenki että joskos sinnittelis vielä tonne 65 kg.. Tiedä sitten. Sillon olis kyllä jo normaalipainossa, mitä en ole ollut sitten teinivuosien jälkeen, jos silloinkaan. Hieman ehkä jopa tuntuu pikkasen pelottavaltakin ajatus elämää ilman pusseja.. Tää on vaan jotenkin niiiin helppoa!!

Ite en oo uskaltanu sijoittaa muihin makuihin ku tohon suklaapirtelöön, ajatuksella, miks vaihtaa hyvää, sitä siis oon kiskonu tän 14 viikkoa. Hmm, eipä ihme et on matkalla ollu mieliteko jos toinenki mutta siis, osanutrauksella oon ollu aika paljon. Lähinnä salaattiruokaa, mut siellä sitten onki kinkkua, raejuustoa, fetaa ym. vaihdellen tai sit kaikkia noita. Ja tietenkään vihanneksia unohtamatta.

Tsemppiä hurjasti kaikille!! Ja Kipakkalle superonnittelut!!

Mulla menossa nyt neljännen päivän aamu ja painoa lähtenyt 3,5kg! Käsittämätöntä. Oon syönyt pirtelön,liemen ja patukan ja pastan joka pv...Liikuntaa vaan kerran nyt tuossa keskiviikkona.

Mulla ei ole itsekuria täysnutraukseen Yritän kuitenkin ajatella positiivisesti sillä tänäänkin sorruin broilerisalaattiin joten kalorit ei nouse kovin korkeeks. Ja lisäksi aloitin pyöräilyn ja viikossa tulee vähintään 32 km hyötyliikuntaa.
Hyvä alku Jonkulla!

torstaina, 25. huhtikuuta 2013 klo 10:50 Kipakka* kirjoitti::

0,5-1 dl jäisiä mustikoita (tai muita kotimaisia marjoja) sekaan marjanmakuisiin. Sulaessaan marjat sekä jäähdyttävät juoman että tuovat siihen luonnollista makua. Itse lisään mustikoita myös vaniljapirtelöön.

Suklaapirtelöön olen lisännyt 1-2 tl raakakaakaojauhetta. Antaa voimakkaamman suklaan maun.

Keittoihin ...Tosin tällä hetkellä kaikki keitot tökkii, joten ne on siirretty kaapin ylähyllylle toistaiseksi.

Toi mustikka olikin hyvä vinkki, en vielä ole kokeillut, mutta ehkä uskaltaudun vielä ostamaan mustikkaa. Kerran ostin paketin. Ja se oli mun mielestä ihan kauheen keinotekoisen makuista ja jauhomaista. Vaniljakin on aika ällön keinotekoisen makuista, mut laitan siihen sekaan kahvia, niin sit se on ok.

Mitä on raakakaakaojauhe? Suklaa on mun mielestä kuiteskin ok. Mä tykkäsin eniten Mocasta, mut sitä ei kai enää saa.

Ja sitten: Lohduttavaa lukea, et sulla tökkii noi keitot. Meinaan, etten ole ainoa, jolla välillä jotkut maut tökkii.

MUTTA Pajon onnea sulle! Sulta on lähtenyt upeesti painoa, vaude. Voi, kun mäkin saisin painoa pois. Miten mä aina sorrun herkutteluun ja sit homma menee läskiksi. Mä en käsitä miten te teette sen. Onks sulla esim. niin kova tahto? Vai teitkö sä vaan sen päätöksen? Kun pääsis edes alkuun. Multa onnistu nytkin 3,5 päivää ihan hyvin, kun en ollut kotona. Mutta heti kun tulin kotiin, niin johan olen syönyt kaikkea hyvää. Mä oon niin toivoton.

Moccaa ei kai enää valmisteta, eikä netistä näytä mistään saavan tilattua, mutta meidän kylän tarjoustalossa sitä on vielä myynnissä ja päivämäärätkin tais olla marraskuulle

Ajattelin kirjoittaa tänne Nyt on kahdestoista päivä kuuria menossa. Ensimmäisellä viikolla tähtäsin alle 800ckal ja nyt tälläviikolla on tarkoitus pitää kalorit alle 600 kcal. Eneilen ruuan avulla proteiinipainotteisesti. Käytän jonkin verran marjoja/hedelmiä..kalaa.lihaa .kanaa. Kananmunia.rahkaa.feta- ja raejuustoa lisäksi salaattia ja kasviksia...onhan tuota jokunen patukkakin tullu syötyä. Nyt jännään mitenkäy tällä viikolla; tänään on päivämennyt hyvin ; pariin otteeseen ollut vain hieman nälkä. Kaloreita on vielä alle 500 tullut tänään... Lähtöpaino minulla oli 152.6 kg javiikon kuluttua aloittamisesta 145.6 kg; nuin huimasti putosi ensimmäisellä viikolla ; joten nyt jännään onko tästä seurauksena nollatulos seuraavaksi. 15.5 on aika kirurgian polille tyrän vuoksi ja mietinpä että todennäköisesti käskevät pudottamaan painoa... No jospa sitä saisi samalla ajan ravitsemusterapeutille.

Terve!
PelottavaPontso hyppää kelkkaanne, tällä painolla en hidasta menoa, vaan kaikki mäet mennään lujaa alas! Lihavat menee kelkalla kovempaa?!

Olen koko aikuisikäni ollut ylipainoinen ja yrittänyt laihduttaa milloin milläkin metodilla, koskaan en ole ollut riittävän tosissani, että tuloksia syntyisi. Kilo sinne tai tänne, mutta normaalipainoa en ole saavuttanut koskaan.
10 päivää sitten vaa'an lukemat ylitti kipurajan, 100,1kg. Hyvä painohan se olisi kolme metriselle naiselle, mutta silloin kun pituutta jaettiin, olin eksynyt painojonoon. Mittaa minulle tarjottiin huimat 155cm ja tähän varteen sata kiloa on puolet liikaa.
Aloitin Nutriletin, ensimmäiset 2 päivää pysyin tiukasti pusseissa ja patukoissa, mutta sitten siirryin osanutraukselle. Lisäsin kasvisliemeen pakastevihanneksia ja/tai katkarapuja, makeanhimoon otin 0,2% rahkaa ja muutaman mansikan sekä makeutusjauhetta. Kuudentena päivänä kävin työpaikkaruokalassa toteamassa selkärangattomuuttani, mutta pysyin järjissäni! Vähän kermaperunoita, vähän sieni-perunapaistosta, vähän lihakastiketta ja tarjottimelle asti roikkuvat salaattisatsit. Eilen grillattiin, maustamattomia broilerin fileitä, juureksia folionyyteissä, fetasalaattia ja partajuguun tehtyä kastiketta.
Olen melko ihmeissäni, pystyn kontrolloimaan syömisten määrää! Vedän vatsan killilleen RUOKAA, en herkkuja! Magic!
Kymmenen päivää sitten paino oli 100,1kg, tänään 97,6kg. Olen ihan aavistuksen pettynyt hitaaseen vauhtiin, mutta niin kauan kun suunta on alaspäin, olen tyytyväinen. Ehkäpä kuukautisilla on omat näppinsä pelissä, tiedä häntä. Liikuntaa olen harrastanut tasan kahtena päivänä kymmenestä, silloinkin käynyt kävelemässä, hitaasti mutta varmasti.
Mikä parasta, olen todella sitoutunut tähän hommaan. Olen aina ollut nopeasti innostuvaa sorttia ja kiinnostuksen kohteet vaihtuu yhtä nopeasti kuin sukat.. Tämä on nyt mun elämää, olen sitoutunut tähän, olen naimisissa noiden pussien kanssa

Hyvää viikonloppua teille, mä lähden töihin!

Heippa kaikille! Mulla siis vihdoin paino laskusuuntainen ollen tänään 106,3 kg joten toivoa on saada se kymppi pois vappuun mennessä. Uskon vakaasti että olen ainakin 105 kg:n puolella jos ei nyt grammalleen tasan -10kg olekaan pois. Elämä ja aurinko hymyilee ja minä kilpaa niiden kanssa ihanaa ja aurinkoista lauantaita kaikille!!

Heipä hei! Vähään aikaan en oo kerinny kuulumisia kirjottelee, ollu muksuilla hirvee sairauskierre, mutta hyvin on jaksettu täällä taustalla nutrata. Olen siirtynyt tällä viikolla jo osa-nutraukseen, 3 pussia ja kaks ruokailua ja hyvin näyttää paino putoovan. Nyt on päästy uusille kymmenysluvuille, joten eka tavote saavutettu:

Pituus | Nutrilett-viikko | Pudotus viikossa | Paino | Pudotettu määrä Allit I 167cm I vko11 I -0,6kg I 117,9kg I -30,0kg
jartza62| 166 cm | vko4 | -1,2 | 85,9kg| -9,0 kg
Nutrilett Sanni | 172cm | vko14 | -800g | 68.6kg | -10.4kg (tavoite saavutettu)
pezzi |163cm l vko4 | -2,0kg | 92,5kg | -12,5kg
Lissu | -2,2kg | 97,8kg | -7,2kg
Neitikesä | 162cm | vko 3 I -1,0 kg I 59,9kg I -4,1kg
Nutrilett laihduttaja I 176cmI vko 2 I 2,6kg I 90kg I 6,8kg
Kaneli74 I 175cm I vko 4 I -1,5kg I 92,6kg I -10,4kg (tammikuu)
Kaneli74 I 175cm I vko 6 I -1,7kg I 82.0kg I -10,0kg (kevät)
Africanmama83 |162,5cm | 1 |-4kg |124kg |-4kg/ 2pväss
Liljaleinikki | 162cm | vko3 I -0.9kg |81.7kg| -7kg
Islan I 155cm I vko1 I -1,8kg I 71,2kg I -1,8kg
Kesäheinät / 158cm / vko 1 / -2,9 / 75kg / -2,9kg
Dirlandei 162cm I vko1 I -400g I 82,1kg I -400g
Kipakka*| 177cm | vko15 | -3,5 kg | 109,9 kg | -20,2 kg
Lorpake I 160cm Ivko7 I -1,1kg | 74,1kg I -8,7kg
Raipau I 161cm I vko14 I -1 kg I 72kg I - 16 kg
Ikulaihis | 164cm | vko 9 | - 1,3kg | 70,2kg | - 10,3kg
Minttuuna | 161cm | vko5 | - 0.0kg | 84kg | -10kg
Katja H. | 173cm | vko9| - 0,0| 79,8| -10,4 kg
Sirith | 160 cm | vko 3 | -1 kg | 77,8 | -4,3 kg
Merja H | 156 cm | vko 4 | - 100 g | 76,9 kg | -7,8 kg
jokuvuan | 157cm | vko 1 | -3,4 | 71,3kg | -3,4kg
Sokerisydän |166cm|vko 2| -1,8kg| 77kg|-5kg
Meriz I 164cm I vko 2I 0g I 89,6kg I -1,6kg

Ihanan tuntusta, kun olo on niin paljon kevyempi. Viime vuoden toukokuusta olen siis laihtunut nyt yhteensä vähän yli 20 kiloa! huimaa!

Jatkakaa tsemppausta ja hyviä tuloksia!