Sapfo; en ihan rehellisellä täysnutrauksella ole, lisäilen joskus kasviskeittoon pakastevihanneksia purutuntumaksi, joskus syön babyporkkanoita. Yövuoroeväänä mulla on caesarsalaatti, jossa on mukana kastike, leipäkrutongit ja juustoraasteet ja vetelen sen hyvällä omallatunnolla, kaloreita on kuitenkin vain 250. Lisäksi öissä on mukana smoothie. Yövuoroina syön vastaavasti vähemmän pusseja, joten kalorit pysyy 800:ssa. Salaattia syön kotonakin, ihan sitä perus salaatti-tomaatti-kurkku, toisinaan nakkaan sekaan raejuustoa (0,3, perushiilareita (leipä-peruna-pasta-riisi) en ole syönyt koko aikana.
Veden juonti on mun heikko kohta, juon liian vähän. Täytyypä ottaa nyt oikein asiaksi ryystää märkää, jospa sekin osaltaan hidastaa tätä hommaa.

Veden juominen meinaa itselläkin unohtua; yritän parantaa siinä tapani koska se on elimistölle tärkeä. ONKOhan kellään tietoa vaikuttaako vedenjuominen aineenvaihduntaan tai vatsantoimintaan ?

pienienkeli, aineenvaihduntahan on riippuvainen vedestä, samoin säännöllinen suolentoiminta, joten kyllä sitä kannattaa ryystää vähintään pari litraa päivässä. Mikäli juot paljon kahvia, kannattaa kahvikupillisen päälle (tai alle, miten vaan ) juoda kupillinen vettä. Kahvi on diureetti ja vie loputkin nesteet kropasta.

sunnuntaina, 5. toukokuuta 2013 klo 17:50 PelottavaPontso kirjoitti::
Sapfo; en ihan rehellisellä täysnutrauksella ole, lisäilen joskus kasviskeittoon pakastevihanneksia purutuntumaksi, joskus syön babyporkkanoita. Yövuoroeväänä mulla on caesarsalaatti, jossa on mukana kastike, leipäkrutongit ja juustoraasteet ja vetelen sen hyvällä omallatunnolla, kaloreita on kuitenkin vain 250. Lisäksi öissä on mukana smoothie. Yövuoroina syön vastaavasti vähemmän pusseja, joten kalorit pysyy 800:ssa. Salaattia syön kotonakin, ihan sitä perus salaatti-tomaatti-kurkku, toisinaan nakkaan sekaan raejuustoa (0,3, perushiilareita (leipä-peruna-pasta-riisi) en ole syönyt koko aikana.
Veden juonti on mun heikko kohta, juon liian vähän. Täytyypä ottaa nyt oikein asiaksi ryystää märkää, jospa sekin osaltaan hidastaa tätä hommaa.

Jos ketuttaa niin mene täysnutrille kolmeksi päiväksi kokeilumielellä. Itselle täysnutri merkkaa 5 pss + keittoon herkkusieniä + broccolimixia (kalorit max 800 per päivä) tai joskus pari kertaa viikossa korvaan 2 pss yhdellä nutriletpatukalla.

Heippa

Miten teillä vatsan toiminta toimii? Itellä tositosi huonosti. Aina on ollu hidas, mut ny tää alkaa jo ottaa pattiin. Vettä menee vähintään 4l päivässä, kasviksia syön, oon koittanu pellavat, ruis(täys) leipää, salilla joka toinen pv, töissä tulee käveltyä päivästä riippuen 4-8 km, eli ei voi olla ainakaan liikunnasta tai vedestä kiinni. Vessahätä saattaa olla pariki päivää ja sit vihdoin ku jotain tulee ni hirveellä ähellyksellä yks vaivanen pupunpapana..
Nyt on mietinnässä joku apteekkikama et sais tavaran liikkeelle. Vatsaa turvottaa ja olosta tietää et jumi on jossain. Olisko vinkkejä ja ylipäätään onko mistä 'lääkkeestä' apua? Kerran viikossa on mun vessakäyntien määrä. Joskus ku on oikein mässänny ruista ni ehkä jopa tulee toinenki. Pissalla kyllä juoksen miljoona kertaa päivässä.

pienienkeli, aloitin tämän urakan viime heinäkuun loppupuolella. Eli takana on sellaiset 9,5kk. Tuohon sisältyy useampia matkoja ja muita taukoja. Pisin pusseilla tapahtunut täysnutraus oli 4vkoa tammikuussa. Sitten on ollut pari 2-3viikon jaksoa ja muita lyhyempiä jaksoja ja osanutrausta. Marraskuun puolivälistä tammikuun alkuun pidin taukoa, enkä juurikaan miettinyt syömisiäni. Helmikuun karppasin ja se tuntui sinänsä ihan hyvältä jutulta, joskaan paino ei oikeastaan tippunut. Ja liikuntaa olen koko ajan lisäillyt, mutta siinäkin olen välillä vähän toisaikainen. Välillä tulee siinäkin pidettyä taukoja, kun ei oikein iske.

Mutta noin kokonaisuutena sanoisin, että painoni on pitkälti tippunut Nutriletin tuotteilla ja kun en vieläkään ole niihin kyllästynyt, niin nämä taitavat olla apuna sitten tavoitepainossa pysytellessäkin.

Ai niin, olen jutellut tästä urakasta myös työterkkarin kanssa ja verikokeissakin olen käynyt. Olen töissä kertonut tästä nutrauksesta laajemmin vasta tämän vuoden puolella ja työkaverit ovat kommentoineet, että näytän varsin terveeltä. Poskissa on väriä ym.

Iltaa immeiset!

Pitäis jo unipuulle hiipiä, mutta ei oikein nukuta kun olin vielä jumpalla tuossa illansuussa.

Tsemppiä PelottavaPontso!!! Turhauttaa varmasti, mutta mä uskon siihen, että jos kalorit on vähemmän (ja meillähän on reilusti vähemmän) kuin mitä kuluttaa ihan elintoimintoihin ja normaalielämään, niin onhan sitä pakko laihtua!! Pitää vaan jaksaa jatkaa tarpeeks kauan. Oon niistä säästöliekeistä lukenu ja varmaan ihan totta, mutta tosi on myös se et jos esim. 2 kk on pienillä kaloreille ni jostain sen elimistön on se energia otettava. Ja vaikka energian tarve vähenisi säästöliekillä niin ei se nyt noin 2 tuhannesta voi 500 kaloriin pudota? Fysiikkaa ei voi huijata. Kuulostaa helpolta, mutta ainakin mulla aiemmin ongelma on ollu just se etten ole jaksanut dietata kauempaa kuin pari viikkoa ja sit kaiken pahan päälle palannu vielä vanhoihin tapoihin ja vetäny plussakaloreilla joka päivä

Raipau: kirjoittelinkin tuohon parin sivun taakse, eli hyvin toimii vatsa. Mulla on just päinvastoin kuin sulla eli normaalisti ehkä joka toinen päivä toimii ja nyt joka päivä, joskus jopa kahdesti

Mukavan paljon oli tullu tekstiä! Kiva lukea teidän juttuja.

Kanelilla on upea pudotus takana! Onnea! Todella hieno saavutus!

Noita nutreja on kyllä kiva etsiä kaiken maailman tarjouksista Itsekin kävin tänään hakemassa Sokoksesta vaniljan makuisen kokeiluun. Sitä ei tunnu monesta paikasta löytyvän. Harmi kun ne patukat vastaa kahta pussia, kun niitä vois syödä sen kaks joka päivä. Ne on niin hyviä!!!!

Nii ja tosta vedestä, itse juon työpäivän aikana 1,5 litraa ja loput kotona eli kyllä varmaan sen 2,5 litraa menee päivässä.

Hunosti vatsa toimiinyt kun syön niin vähän. Movicol jauhe aika hyvä; levolacia en suosittele ostin sitä ja aika kurjaa litkua ainaku. Mulle; minusta toi movicol on muistini mukaan parempi vatsalle; itseäkin ärsyttää kun tuntuu siltä että tulee mutta ei kuitenkaan. Vettäkään ei muuten kannata juoda liikaa elimistön elektrolyytti tasapaino kärsii jos juo liikaa ja voi tulla kouristuksia tai humalankaltaista tilaa tai ottaa pahimmass tapauksesta pumpusta. En tiedä veden juonnin turvallisia rajoja mutta itse en kyllä uskalla oikein juoda 2-3 litraa enempää ainakaan jatkuvasti; jos urheilee kovasti ja tarvitdee sen vuoksi juoda paljon niin pitäisi myös muistaa suolojen ynm. Saanti niitä ilmeisesti on näissä urheilujuomissa vai olenko väärässä; kalorimäärältään minkälaisia lienevät ?

jännäsin tän viikon vaakapäivää jälleen että miten kilojen tippumisen kanssa käy...nyt voi jo ruveta haaveilemaan ensimmäisen -10kg saaavuttamisen suhteen sekä alkaa tavoitella 140 kg alistusta; vaikka siihen vielä matkaa onkin...jos jatkaa samaa tahtia tippumista mitä nämä kaksi viimeisintä viikkoa niin voisi olla että siirryn 2-viikon kuluttua uudelle kymmen luvulle niin ja ainahan voi ihmeitä tapahtua ja paino hujahtaa yhtä äkkiä nopeammin alaspäin tai käydä nin ikävästi että painonpudotus hidastuu entisestään. Toivotaan parasta 15.5. On kirurgin polilla käynti ja jo sen takia toivon että painoa alkaisi tippumaan nopeampaa tahtia...että pääsisi leikkaukseenkin nopeammin turvallesemmin.

No niin laitetaanpas taas ylös painoja

15.4.2013 152.6 lähtöpaino
22.4.2013 145.6 -7.0 kg
29.4.2013 144.4 -1.2 kg
06.5.2013 142.7 -1.7 kg

ja ensimmäinen -10% olisi painossa 137.3 kg; eli siinä vielä yksi tavoite johon vähän enemmän matkaa vielä

eli 9.9 kg pois 3 viikossa eli keskiarvo viikkoa kohden 3.3 kg ; hidastu i aikalailla ekaviikon jälkeen; mutta jospa se vauhti tästä vielä vähän piristyisi

Täälä yritetään päästä nutri ruotuun...
Paino oli jo välillä 89,1kg, toissa viikonloppuna oli sitten vieraita eikä paljoa kateltu mitä suusta sisään menee. Vappu meni ihan ok, paino ei silti putonu mihinkään vaikka kyttäsin kaloreita. Viime lauantaina tuli sitten taas lipsuttua ja paino tänään 92,1kg.
Harmittaa kun pääsi jo 80-luvulle...
Mulla taitaa olla tuola pääkopassa joku pieni piru joka ei halua et painaisin alle 90kg ja sillä on voimakkaampi tahto kun mulla, mutta mä nyt alan taas vääntää kättä sen kanssa