Cossmo: En ole mikään konkari, kun toinen päivä mullakin vasta menossa, mutta oon käsittäny että ekan viikon aikana tulee ketoosi ja sit jaksaa taas normaalisti. Mutta mitään kovaa treeniä ei kai edes suositella silloin kun täysnutraa? Mä olen han tietoisesti ottanut iisisti nyt eilisen ja tän päivän. Vaaka näytti aamulla 102,2 kg, mutta se ei kyllä mitenkään voi pitää paikkaansa, että olis yli kilo päivässä lähtenyt? Sain kyllä illalla juosta vessassa kun nesteet lähti liikkeelle että kai se sitten taas toisaalta voi...

Ei kannata leipoa ainakaan näin nutrauksen alussa. Olin näin lähellä repsahtaa! Ja nyt äkkiä nukkumaan ennenkuin syön kaiken.

Kyllä sillä opetusmateriaalillakin aina joku lähde on.

Miksi koulutusmateriaali olis kiellettyä kiloklubissa? Kiellettyähän täällä on ainoastaan mainostaminen.
Tässä puhutaan nyt kuitenki ihmiskehosta ja sen toimintamekanismeista. Ne harvemmin muuttuu. Samalla periaatteella minä voisin väittää, että sydämessä veri kiertää sittenkin kammiosta eteisiin eikä toisinpäin.
Tämä on varmasti mahdollisimman kaukana tämän ketjun aiheesta, mutta pakko silti jatkaa jauhamista, koska voi olla suorastaan vaarallista, jos ihmiset noudattaa vääriä terveysuskomuksia.

Minäkin aloitin loman alkaessa viikon alussa nutraamaan, sekä lisääntyneen painon takia että välttääkseni kiusaukset juoda liikaa alkoa kesällä. Jotenkin on helpompi olla täys"paastolla" kuin niin että saisi vähän syödä mutta ei mässätä ja juopotella.

Viime lauantaista asti olen ollut siis nutrilett suklaapirtelöllä pelkästään. Painoa on lähtenyt vain kilon verran, 73,5 kilosta 72,6 kiloon. Mutta jos tässä vielä 3 viikkoa olen pelkillä pusseilla niin eiköhän sitä jokunen kilo lähde.

Olen nutrannut ennenkin ja tällä kertaa minulla ei tullut edes alkupäivinä erityisen huonoa oloa. Välillä tulee kiusausajatuksia toki, sellaisia että kuinka hyvältä maistuisi vaikka pizza ja kylmä kalja, ja näihin usein liittyy mielen kusetusperustelujakin kuten että eikös se olisi hyvä pitääkin välillä tankkauspäivä että aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Tiedän vaan että jos lankean, se mässy ja ryyppy jää päälle, joten toivottavasti en lankea.

perjantaina, 12. heinäkuuta 2013 klo 11:22 Setri kirjoitti::
Jotenkin on helpompi olla täys"paastolla" kuin niin että saisi vähän syödä mutta ei mässätä ja juopotella.

Jep, juuri näin!

Olenkohan ymmärtänyt oikein, että tällä VLCD:llä saa syödä vihanneksia esim. salaattia niin että kalorit jää alle 800? Olen syönyt aika surutta juurikin esim. salaattia, koska lehtisalaatissa on erittäin vähän kaloreita jopa 100 grammassa (jossa on jo hirmu keko sitä salaattia). Jotenkin en vaan pysty olemaan pelkillä niillä keitoilla ilman mitään muuta ja mielitekojen yllättäessä on hyvä rouskuttaa vaikka kaalia tai kurkkua. Olen katsonut täältä KK:sta että kalorit jää alle 800 ja hiilihydraatit alle 100 g (vaikka piirun verran alle jääkin vain). Pikaisella googlauksella ketoosi pitäisi saavuttaa alle 100 grammalla hiilaria päivässä.

Painoa oli kyllä taas aamulla pudonnut niin että vaaka näytti 101,9 kg ja jotenkin mun olo on paljon kevyempi ja ei-turvonnut, ekaa kertaa varmaan 2 vuoteen.

Nyt alkaakin sitten todellinen koitos, eli viikonloppu. Silloin kun olen normisti tottunut miehen kanssa mässäilemään iltaisin leffan kera.

Muuten, onko muilla ollut nukkumisvaikeuksia ja helpottaako se jossain vaiheessa? Mulle jäi raskausaikana päälle yösyöpöttely ja mulla tuntuu olevan öisin kova nälkä ja lisäksi olen nukkunut huonosti nutrausaikana, viime yönäkin 1-2 tuntia vain. Yritän kuitenkin pitää tiukkaa linjaa että yöllä ei pistetä suuhun mitään muuta kuin vettä. Pitihän se lapsikin vieroittaa yösyötöistä, ehkä sama toimii äidille.

Miten paljon harrastatte liikuntaa nutratessa tuntia/viikko?

No täältä Kiloklubistahan sen hiilarien määrän näkee tarkkaankin, kun se ohjelma laskee ne automaattisesti. Mulla on myös keittiövaaka, jolla punnitsen kaikki rehut tällä nutrauskuurilla. Nutrileteillä jos on pelkästään niin ne hiilarit jää reilusti alle sen 100 g.

4. päivä alkaa ja mulla on nälkä! Aion yrittää pitää tänään ne rehutkin minimissä ja mennä pelkillä pusseilla, niin että tulee alle 700 kcal ja alle 75 g hiilareita. Jospa pääsisi siihen ketoosiin pian.

En kuulu Nutraajiin, enkä ole koskaan kokeillutkaan, mutta kun noista hiilareista ja ketoosista oli puhetta, niin ymmärtääkseni ketoosiin pääseminen edellyttää joko hiilarien tiputtamista alle 30g / päivässä TAI kokonaiskalorien pitämistä alle 800 kcal päivässä. Eli jos Nutrilet-pusseista tulee 700 kcal, kuten Omenankota kirjoitti, niin silloin rehuja saa olla alle 100 kcal päivässä, joka toki sekin on todella paljon. Itselläni on ihan erilainen ruokavalio (paljon kasviksia ja marjoja, reilusti proteiinia, riittävästi hyvää rasvaa ja vähän rajoitetummin hedelmiä sekä täysjyväviljaa) ja tuossakin hiilarit pysyy helposti alle 100g päivässä, vaikka syön yli 1500 kcal päivässä. Paino tippuu normaalipainon sisälläkin laihdutettaessa tuolla ruokavaliolla 2,5 kg kuukaudessa, vaikka liikuntaa ei kummoisesti ole. Eli jos Nutratessa on koko ajan nälkä, niin miksi kiusata itseään? Täällä on enemmän ongelmana, ettei ruokaa tahdo jaksaa kylliksi ja on pakko lotrata öljyä joka annokseen, jotta saa kalorit täyteen