Kiitos Omenankota. Äsken kävin taas vaa'alla, ihan vain kuriositeetin vuoksi... Kahdessa päivässä on karissut kilo!

Eilen päivällä tuli yks kaks ihan sairaan huono olo. Niin ällö, ettei tosikaan.... Söin sitten klo 18 päivällisaikaan kunnon voikkarin, jossa oli maapähkinävoita, salaattia ja tomaattia ja kappas, kun huono olokin katosi.

Täytyy alkaa korvata nuo lounas- ja päivällispussit oikealla ruoalla ja jatkaa aamu-, väli- ja iltapalat suklaashakeilla, niin eiköhän se tästä.

Olen ällistynyt! Aiemmin kun olen yrittänyt syödä alle 800 kcal salaattia yms vähäkalorista, niin on ollut kamalan huono ja heikko olo ja nälkä koko ajan. Nyt alkaa tää eka päivä olla pulkassa ja nutrit on pitäneet nälkää tosi hyvin. Tässä ketjussa Kurvit Kunnossa laittoi linkin bloginsa resepteihin, joilla voi tuunata pussikeittopusseista toisenlaista syötävää ja kiitos niistä resepteistä! Tein päivällisellä "pizzaa" ja se "pohja" jäi kyllä melkoisen tahnamaiseksi, en kai vaan osannut. Ja tosi suolaista oli, mutta tuntui kuin olisi syönyt jotain oikeaa. Lisäksi tein "wrapeja", laitoin isolle salaatinlehdelle vähän sipulia, tomaattia, kurkkua ja vähän sitä paistettua pussikeittoa, salaatinlehti rullalle ja nam. Aamulla laitoin leseitä shakeen niin tuli hyvää ja täyttävää. Päiväkahvin kanssa söin "jäätelöä" eli pakastettua shakea. Vielä on iltapalashake jäljellä, pitää miettiä syönkö lämpimän keiton vai kylmän shaken.

Tiedostan kyllä että tämä voi vaikeutua tästä muutaman päivän ajaksi, mutta nyt oon ainakin ihan fiiliksissä.

Ainiin, oon syönyt lounaalla ja päivällisellä 1 rkl rasvatonta raejuustoa lisäksi, ajattelin että se ei ehkä haittaa kun siinä on n. 7 kcal ja lähes pelkkää proteiinia, ehkei se vaaranna ketoosia. En ole lähelläkään sitä 800 kcalia.

keskiviikkona, 10. heinäkuuta 2013 klo 09:50 hippis* kirjoitti::
No mulla on omat lähteeni mitkä myös pitää paikkansa!!
Kuitenkin se menee näin,jos Magnesumin kans nauti kalsiumia niin se ottaa sen luustosta! eikä toisin päin!

Kaikella kunnioituksella ja ystävällisyydellä, runsas ja liiallinen kalsiumin käyttö heikentää magnesiumin imeytymistä. Oliskos sulla mennyt sekaisin kaliumin kanssa?
Kalsium ja Kalium?!

Runsas kalkin, fosforin, sinkin ja valkuaisaineiden (proteiinin) ja kasvisten fytaattien, eläinrasvan ja kuitujen saanti vähentää magnesiumin imeytymistä ja hyväksikäyttöä. Kalkkia ja magnesiumia ei suositella siksi otettavaksi yhtä aikaa. Toisaalta runsas ylimääräisen magnesiumin saanti häiritsee muiden hivenaineiden imeytymistä.

Hei,

kirjotan minäkin jotain tänne tästä Nutrauksesta. Olen viime sunnuntaina aloittanut muutaman vuoden taon jälkeen. Vuonna 2010 pudottanut kahdessa eri jaksossa yhteensä 25-30 kg osanutrauksella. Sen toteutin niin että useimmiten aamulla söin kaurapuuroa ja hedelmän, kevyt lounasruoka töissä ja sitten loppupäivä nutrausta. Viikonloppuna söin hieman vapaammin ( jos tarvis) kuitenkin niin että päivän kalorit n. 1500-1700 kcal. Joinakin viikonloppuina saatoin myös toisen päivän täysnutrata.

Pudotetusta painosta on parissa vuodessa tullut takaisin 10-15 kg. Osin siksi että pitkällinen jalkavamma on estänyt liikunnan harrastamista.

Nyt jokatapauksessa tavoitteena on pudottaa 15-20 kg. Olen aloittanut sovelletun nutrauksen eli pääosin pusseilla, jonkin verran rinnalla Nutriletin Eat Well- aterioita eli nuudelikeittoa ja pasta-aterioita. Lisäksi olen aamulla tehnyt oma tekoisen smootien maustamattomasta jugurtista ja viimekauden pakastemarjoista (viinimarjat, mansikka). Tämä sen vuoksi että niitä näyttää riittävän enkä pidä nutriletin makeista pusseista eikä valmissmootiesta. Ajattelin mennä näin 2-3 viikkoa ja sitten siirtyä samalla tyylillä osanutraukseen kun v. 2010.

Duunaan noita pusseja jonkinverran eli kasvis- ja kanakeittoon laitan joskus mukaan ruokalusikallisen fetaa tai raejuustoa, joskus yrttejä. Musta raejuusto "leikkaa" hyvin noiden leittojen suolaisuutta. Ainakin tuo nuudelikeitto on liian suolainen mun makuun.

Nyt nämä nelisen päivää on mennyt hyvin. Mielihaluja ei ole juurikaan ollut eikä nälkä ole ollut liian kova... toivotaan että jatko on yhtä mutkatonta.

Minusta kaikki ns. laihdutukseen tarkotetut pussikeitot ovat ihan hirveän makuisia, mutta niihin tuleekin suhtautua, että ne ovat lääkkeitä, jos niitä tarvii syödä. Otetaanhan ne lääkkeetkin, vaikka ne eivät ole hyvän makuisia. Ja jos on pakko niin käydään syöpähoidoissa, vaikka tukka lähtee ja tulee aivan kuvotta olotila, mutta silti käymme niissä, kun tiedämme, että se on meidän parhaaksi, kun teemme niin kuin lääkäri määrää.

Naturdietin mansikka-vanilja on aika hyvää ja myös suklaa samalta merkiltä. Hinta oli 10.90; 12 pussukkaa. Nutriletin ja allevon tuotteet maistuvat kauheille..
.
.
.

Joo ei niiden tarvitsekaan maistua hyvälle. Ne on kuin lääke joka otetaan säännöllisin väliajoin. Ruuasta ehtii nauttia dieetin jälkeenkin. Tarkoitus olisi kuitenkin oppiakin jotain tästä dieetistä. Itse olen oppinut, että pienemmälläkin tulee toimeen ja että syömiseni on täysin mielihyvä syömistä jolla ei ole mitään tekemistä nälän kanssa. Syön janoon, väsymykseen, mielipahaan, yleiseen v...kseen ja kaikkeen muuhun mutta en nälkään. Minun syömistavoillani nälkä ei edes pääse tulemaan. Onneksi kuuriani on vielä puolitoista viikkoa, että ehtii pohtia näitä asioita ennen kuin dieetin todella vaikea vaihe alkaa.

keskiviikkona, 10. heinäkuuta 2013 klo 09:50 hippis* kirjoitti::
No mulla on omat lähteeni mitkä myös pitää paikkansa!!
Kuitenkin se menee näin,jos Magnesumin kans nauti kalsiumia niin se ottaa sen luustosta! eikä toisin päin!

Voitko laittaa linkin tuohon lähteeseen? Haluaisin kyllä lukea, että minkälainen tiedemies kääntelee asioita väärinpäin.Siis magnesium ottaa kalsiumin luustosta?? Ei kumma, jos ihmisillä on osteoporoosia...
KALSIUM vaatii imeytyäkseen sekä magnesiumia että D-vitamiinia, mutta MAGNESIUMIN imeytyminen heikkenee kalsiumin runsaan nauttimisen myötä.

Moikka!

Oon vasta aloittanut nutrauksen, toinen päivä menossa ja neuvoja kaipailen.

Eli siis lähinnä ihmettelen, kuinka te muut oikeen jaksatte reenata ja harrastaa aktiivisesti liikuntaa täysnutrauksen aikana?
Oon pelkillä pussikeitoilla ja tällein tokana aamuna voimat ihan poissa! Rappusetkin tuntuu jo vähän uuvuttavilta, ajatus salille menosta melko tuskaselta..
Onko tää vaan tätä ekojen päivien heikotusta, tuleeko normaali virkeystaso jossain vaiheessa takaisin?
Pari viikkoa kuurilla nyt ainakin alkuun pysyttelen.