Moikka! Aloitan tänään Nutrauksen. Ensimmäinen suklaapirtelö sekoitettu. Pirtelö oli hyvää, mutta tuntui kevyeltä kesäherkutteluiden jälkeen. Ostin sellaisen kolmen päivän starttipaketin. Tarkoituksenani on nutrata parisen viikkoa ja saada kesäkilot pois. Sen jälkeen palailen kevyeen ruokavalioon ja yritän jatkaa painonpudostusta normi ruuilla. Mukavaa ja tuloksellista viikkoa kaikille.

Eka nutriviikolla - 3kg. Olipa mukava päivittää tickeri! Laitoin etukäteen optimistiseksi toiveeksi saada pussikuurilla paino 91.5 -> 85 kiloon kolmessa viikossa. Ensimmäisellä viikolla humahti jo melkein puolet. Mahdollisuuksia siis saavuttaa tavoite, vaikka pudotusvauhti tästä hidastuisikin.

Pienienkeli: komeaa pudotusta sinulla ollut. Hyvä muuten kuulla tuo ravintoterapeutin proteiinisuositus sinulle. Samantapaisia lukemia laskeskelin itse, kun jonkun suosituksen mukaan yritin arvioida. Minun pitäisi saada jotain 75-77g, ja nutratessa jää alle sen. Ehkä voisinkin lisätä rasvatonta raejuustoa, heraproteiinia tms. Pitää miettiä.

Omenankota, minullakaan ei ole sitä joidenkin kehumaa energistä ja hyvää oloa tullut. Ei kyllä myöskään minkäänsorttista huonoa oloa. Ei ole nälkä, ei tee mieli herkkuja tai oikeaa ruokaa, ei heikota, ei pääkipua tms. Joskus kyllä viluttaa, mutta niin minua viluttaa muutenkin. Ehkä se on yksilöllistä? Pussien lisäksi olen kyllä juonut cola zeroa (n. 3-6 dl päivässä) ja vähän naurista/porkkanaa/punajuurta/kurkkua/tomaattia. Hiilihydraatit on pysyneet alle 80g/vrk. En tiedä, vaikuttaako sitten nuo makeutusaineet tai lisäkasvikset?

Tervetuloa mukaan, Teda90 ja Herkuttelija46!

Loma alkoi, kilot karisseet. Mikään ei voisikaan olla paremmin, paitsi sää

Aloitin täysnutrauksella 24.5 ja painokin oli mukavat 82,7kg. Parin viikon pussittelulla paino alkoi huimasti laskea ja tänään vaaka näytti 71,5kg.
Välillä olen ollut osanutrilla ja muutaman päivän tehoina täysnutrilla.
Täytyy sanoa, että homma toimii satunnaisista herkutteluhetkistä huolimatta.
Jos lipeää herkkupuolelle niin pitää vain muistaa palata takaisin ruotuun.

Laihdutushistoriasta mainittakoon, että tiputin karppaamalla 40kg ja paino pysyäkin 1,5v 65kg:ssa, mutta lipsuminen vanhoihin tapoihin sitten nosti painon tuohon reilu 80kg
Eli eiköhän se ole niin, että oli mikä tahansa laihdutusmenetelmä, nutraus,karppaus tai kiloklubeilu, paino nousee jos syö liikaa.
Turha lukea täälläkin nutrauksen vaarallisuudesta tai kilojen palaamisesta korkojen kera. Kilot palaavat, jos huonot ruokailutottumukset palaavat, niin yksinkertaista se on.

Vielä tuohon vaarallisuuteen pitää ottaa kantaa kun yksi käyttäjä on täällä messunnut saaneensa jonkin kroonisen sairauden nutraamisesta. Toki nutraus voi olla ollut laukaisevansa tekijä, meillä kun on perimässämme sairauksia jotka tavallaan odottavat vain tilaisuutta tulla esiin. Mutta laukaisevatekijä voi olla myös stressi, tavallinen flunssa tai mikä tahansa syy joka alentaa elimistön puolustusta. Ja kun tällaisen taudin itselleen saa, silloin voidaan jo lähtökohtaisesti ajatella, että saajan elimistössä on ollut jotain jo vialla alkujaankin. Turha siinä on nutrilett pusseja syyttää, niitä kun suositellaankin vain terveille ihmisille!

Mutta tällä tiellä jatketaan 65kg häämöttää jo ei niin kaukaisuudessakaan
Tsemppiä kaikille nutraajille! MEISSÄ ON VOIMAA!

Viikossa täysnutrauksella -3,5kg eli 91,6kg --> 88,1kg. Ja tämä on mun viimeinen päiväni, sitte on pussit loppu ja saan syödä

Täytyy myöntää että itseä harmittaa tämä leikkauksen jälkeinen pakollinen tauko.....on syötävä enemmän jotta toivun kunnolla ja haavat paranee. No tämä on vain kuukausi elämästä sitten jatkan taas max 600kcal;rilla...pussukoita on parilaatikkoa autossa ja ajattelinkin että syön osittain pussukoita ja osittain proteiinipitoista ruokaa sittenkun jatkan taas ns. Nutraamista. Tsemppiä kaikille nutraajille. Hyvä keino saada kiloja pois ripeämpään tahtiin.
.
.
.

Tervetuloa uusille ja tsemppiä!

Pienienkeli kiitos infosta! Pitäisi varmaan itsekin lisäillä tähän kuuriin jotain proteiinia, pusseista tulee Kiloklubin laskujen mukaan mulla 58 g proteiinia päivässä. Ei toki hullummin sekään.

Ulrica: Mullakaan ei ole ollut kovin huono olo, juurikin palelu on itsellänikin lähes ainoa "oire". Päänsärkyjä ei ole, huimausta oli alussa, mutta sekin on mennyt ohi. Varmaan se sitten on yksilöllistä, kuten niin moni muukin asia. Ja onnea hienosta pudotuksesta!

Uschi: Niin se kyllä tosiaan on, että paino nousee takaisin jos palaa samaan vanhaan syömistottumuksiin, eli ylensyömiseen. Ja tuskin kenellekään on tarkoituksena nutrikuurin jälkeen jatkaa entisellä linjalla, ainakaan toivottavasti. Kyllä sitä täällä ainakin ollaan tietoisia siitä, että ruokailutottumukset pitää pistää täysin uusiksi tämän "katkaisuhoidon" jälkeen. Tykkään puhua tästä katkaisuna, koska ennen ahmin herkkuja joka päivä ja olin niiden kanssa ihan pulassa, rokotin oikeasta ruuasta että voisi syödä herkkuja enemmän jne. Nyt olen kohta ollut kaksi viikkoa kokonaan ilman herkkuja, jos ei sokerittomia pastilleja ja sokeroimatonta mehukeittoa lasketa. Ja suklaa-Naturdietiä!

Mulle on kyllä ollut helpompaa, kun ei saa syödä mitään, muuten olen helposti lipsunut ajattelemaan, että voin syödä tän litran jätskiä, jos en sit koko päivänä enää syö muuta.

Tänään vaaka näytti 97,6 kg eli 600 g enää ekaan välitavoitteeseen matkaa.

Voiko nutrauksen aikana juoda kahvia?

^ Mä olen ainakin juonut normaalisti aamukahvin ja joskus päiväkahvinkin, rasvattomalla maidolla. Kahvi on myös sallittujen juomien listalla, mutta se maito ei.

Hellurei nutraajat,

Proteiinia saa helposti superfoodista spiruliina
Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Itse juon treenien jälkeen Nutrilett suklaapirtelön missä on spiruliinaa. Tuota on myös saatavilla kapseleina, jos ei merilevän makua siedä

En ole itse VLCD:llä käyttänyt tuota, vaan osanutrauksen aikana.


Herkuttelija46 Itse join maitokahvia ihan huoletta VLCD:n aikana. Kalorittomat juomat on sallittuja. Tärkeintä varmasti se ettei kahviin sekoita sokeria

No hupsista sentään! Kesä ja vissiin kevätkin meni herkutellessa ja tuli takapakkia. Miten sitä ihminen ei opi, että lihavana ei ole hyvä olla. Uskoisin, että nyt on minulle jotain mennyt perille. Kun käy riittävän syvällä, sieltä kyllä nousee pintaan

Tällä kertaa en ole puritanisti. Tavoitteena on nutrata sen verran, kun hyvältä tuntuu. Syön siis myös oikeaa ruokaa, MUTTA yritän pitää siinä järjen lusikassa. Annokset pieniä ja vain vähän hiilareita. Lihaa ja kasvista

Katsotaan tuleeko tuloksia. Vaa'alla kävin pari viikkoa sitten ja järkytys oli melkoinen, kun huomasin lihoneeni 5kg siitä mihin joskus pääsin. No, itse olen sen kaiken hankkinut, että ei ole muita syyttäminen. Nyt kuitenkin uusin purjein!

Kyllä se siitä, kun ei turhan vakavasti ota