Tervehdys!

Ai että ihana lukea onnistuneita tuloksia!!

Nyt lähtee osanutraukset taas käyntiin, tarkoituksena niin pitkään kun jaksaa. Tänään selvinnyt melkein koko päivän nutreilla. Yhteen karjalanpiirakkaan sorruin välipalana..

Kehoitan olemaan varovainen jos nutraatte pidempään; koska sitä ei saa tehdä ilman terveydenhuollon henkilölunnan valvontaa. En tosin tiedä mistä löydän itse seuraavan valvojan jos ravitsemusterapeutti lopettaa rinnalla kulkemisen. Aloitan uuden nutrijakson 19.8.2013 ja tarkoitus olisi jatkaa 3-kuukautta; ravitsemusterapeutti soittelee sitten jossakin välissä ilmeisesti lokakuussa; kysellen.mitä minulle kuuluu. Tosin on muiden asioiden.tiimoilta käyntiä keskus-sairaalassa ja leikkauksen.jälkeen lääkärikin ottanut kantaa ened diettiin. Tsemppiä kaikille mutta.muistakaa olla varovaisia. Itsellä otettiin nippu kokeita ensimmäisen nutri jakson aikana ja nyt epäilyksenä lisäkilpirauhasen liikatoiminta; jota tutkitaan.
.
.
.

Tulin taas lueskelemaan ja tsemppiä hakemaan
Perjantaina alkaa uusi kolmen viikon nutrausjakso. Alkukesästä tiputtelin neljän viikon kokonutrilla 11kg. Sen jälkeen on vielä pari kiloa tippunut kesän aikana, mutta kaikenmaailman juhlien ja illanviettojen seurauksena ei kuitenkaan sen enempää. Nyt haluan taas vähän vauhtia tähän hommaan ja siksi pieni nutrispurtti on paikallaan.

Kiitos tupukka56 ja Ulrica vinkeistä - juomiseen olen nyt keskittynyt ihan tosissaan. Välillä pitää väkisin kurkusta kaataa, että saan pari litraa menemään.

Tänään tulee kaksi viikkoa täysnutrausta täyteen. Huomenna punnitaan ja katsotaan tulokset. Olo tuntuu kevyemmältä ja housuissa tuntuu väljyyttä reisien kohdalla. Parin viikon päästä uskallan ehkä kokeilla liian pieneksi jääneitä housujakin, joita on kaappi pullollaan.

Energisyys on myös ihan kohdallaan. Tänään olen ihan tosissaan jo katsellut sopivia ryhmäliikuntatunteja - sitä ei ole tapahtunut pitkään aikaan. On ollut niin vetämätön olo. Ajattelin aloittaa varovasti esim. pilateksella, että varmasti jaksaa eikä siksi masennuta.

Minä yritän maanantaina aloittaa enedin max 600kcal;ria...täytyy sanoa että nyt tuntuu siltä että miten.pystyn siihen. Tiedän kyllä pystyväni kunhan vaan alkuun pääsen. Tarkoitus jatkaa 3-kuukautta pitämällä 1 kerran kuussa vapaan syömisen päivän..... Tietenkin jos juhlia edessä niin niitä saattaa olla sitten useampikin. Mutta nyt vain yritän kovasti muistuttaa ja psyykata itseäni että saan aloitettua kyseisen dietin; ravitsemusterapeutin hyväksyntä tähän jo onkin.

Tsemppiä kaikille sinnikkäille; kohti pienempiä kiloja mennään.
.
.
.

Tästä alkaa nyt kolmen viikon "urakka". Eilen illalla kaivoin nutripussit esille ja laitoin aamupalapirtelön jääkaappiin tekeytymään. Vaniljalla meinaan mennä koko kolme viikkoa,koska sitä tuli ostettua Toknetin supertarjouksesta. Tykkään siitä ihan sellaisenaankin, mutta sitä on myös helppo maustaa. Suosikkini on pikaespressojauheella maustettu vanilja. Tarkoituksena kokeillä myös miltä maistuu lakritsajuuriuutejauheen kanssa.
Aamupala pirtelö+kahvi on nautittu ja pitäisi mennä laittamaan valmiiksi kaksi espressopirtelöä töihin mukaan otettavaksi. Teen pirtelöt aina hyvissä ajoin jääkaappiin odottamaan, maistuvat sillä tavalla paljon, paljon paremmille ja koostumuskin on tasaisempi.
Tästä tämä taas lähtee

Onpas täällä nutriketjussa nyt hiljaista. Taitaa olla porukka viikonlopun vietossa.
Kolmas päivä ilta-ateriaa vailla pulkassa. Ihan kivasti on lähtenyt käyntiin. Parina ekana aamupäivänä oli pikkasen nälkä, mutta muuten ei ole ollut ongelmia. Tämä nutraus on meikäläiselle ehdottomasti helpoin laihdutusmuoto. Nyt jo suunnittelen vetäväni ennen joulua taas seuraavan kolmen viikon pätkän. Mutta ei kait kannata mennä asioiden edelle, vaan keskittyä vetämään tämänkertainen jakso kunnialla läpi. Laskin eilen, että mulla on nutreja varastossa 28 päivälle, eli jos vaan rahkeet riittää, niin voisin nutrata jopa sen saman neljä viikkoa kuin kesän alussakin. Saa nähdä sitten miltä tuntuu, mutta kolme viikkoa ainakin takuuvarmasti!

Tänään alkaa minun enedini eli minulla tarkoittaa max 600kcal;ia päivässä proteiinipainotteista evästä joko siis proteiinipainotteista ruokaa kanaa ynms. Tai pussukoita tai näiden yhditelmää. En pidä sitä osanutrauksena kun kalorit ei saa mulla mennä yli tuon 600kcal:in vaan pidän tätä erittäin niukkaenergisenä diettinä toteuttamistavasta riippumatta. Viikonloppuna oli. Risteilemässä ja painoa tuli takaisin päin; lihomistahan se ei vielä oikeastaan ole kun tainnut kerät nyt nestettä. Niin ja vielä lisäksi ; tänään saattaa tulla alikalorit koska vatsani on sekaisin. Kirjaan aloituspainonikun tässä jossakin vaiheessa ylös; jotta pääsee taas seuraamaan mitä tahtia paino rupeaa tippumaan. Ensimmäinen tavoitteeni on päästä eroon noista viikonlopun ylimääräisistä kiloista ja toisena tavoitteena on tuo 120kg alitus. Sitten seuraan myös viikkopudotusten määrää ja keskiarvoa.

Tarkoituksena olisi jatkaa tätä enediä 3-kuukautta putkeen niin että pidän välillä välipäiviä eli vapaan syömisen päiviä; pyrin vapaapäivien suhteen 1xkuukaudessa.....tosin syyskuussa niitä saattaa tulla 2 päivää.

Eli semmoset suunnitelmat. Rt soittelee minulle lokakuun puolessa välissä kuulumisia jolloin nähdään missä mennään siihen aikaa vajaat 2-kuukautta; toivon voivani yllättä rt;n iloisesti.

Haastavaahan tämä tulee taas olemaan mutta josoa minä onnistuisin. Täytyy sanoa että en osaa sanoa miten tässä käy mutta yritän täysillä että saan tämän nyt aloitettua ja vietyä läpi.

Tsemppiä kaikille kanssakulkioille.
.
.
.

Hyvä, että on alku ollut helppo, laura 202. Nämä alkupäivät kai sitä useimmin takkuaa, jos niikseen on.
Pienienkeli, onko sinulla lähtenyt hyvin alkuun?
*muoks* Kirjoititkin viestin samaan aikaan, juuri kun sinua ajattelin.

Kirjoitin eilen pitkähkön viestin vlcd-pohdintaa tähän ketjuun, mutta kone simahti kesken kaiken ja teksti katosi bittiavaruuteen...

Itsellä nyt 2 viikkoa ened:n lopetuksesta, ja syön kiloklubin suositusten mukaan. Paino tasan sama kuin 2 viikkoa sitten: on välillä huojunut kilon ylös, kilon alas. Oletan, että lähtee maltilliseen laskuun jossain vaiheessa. Mietin vähän samaa kuin laura, että jos ennen joulua vielä toisen kuurin kokeilisi. Noh, näen lääkärin syksyllä, kyselen siltä mielipidettä asiaan. Voi olla, että minulle tulee jotain lääkkeitä tai toimenpiteitä - pitää kysyä, olisiko kitukuureilu hyväksi vai pahaksi niitä ajatellen.

Täällä päätetty taas alkaa osanutraus. Vedän nyt 2 viikkoa, 3 pussia aamun ja päivän aikana, iltasin normi ruokaa tai salaattia. Sitten ollaan viikonloppu reisussa ja sen jälkeen taas jatketaan.

Laskin kanssa noi mun pussini niin tällä systeemillä voisin nutrailla yli kuukauden. On tullu vähän haalittua kun halvalla on saanu