Päivä 2/21 -400g yht.1,2kg

Hyvä että tippui edes tuon verran vaikka naisten vaivat alkoi.

Viikonlopuksi tuli kutsu illanviettoon, saa jäädä väliin. Sen tietää jo ennalta että tulis syötyä mitä sattuu ja muutaman alkoholipitosen juoman jälkeen on turvoksissa kun pullataikina ja niitä turvotuksia saa poistella seuraavan viikon. Sitten vaan harmittaa kun meni viikko plus miinus nolla.

pienienkeli tiedän kyllä tunteen kun pääsee tietyn kilomäärän alle. Vuosia painoin 112kg ja kun satanen alittu niin olin onneni kukkuloilla. Keväällä alitin 90kg ja nyt harmittaa että menin kesällä sössimään, mutta kyllä sinne lukemiin päästään uudestaan

Suvi-Tuuli, mä oon diabeetikko, 2-tyyppiä, ja arvelutti kans nutraus, mutta hyvin on mennyt. Tosin minä tein päätöksen, että jätän insuliinin kokonaan tauolle, vaikka pistin ennen kuuria lantusta 50 u.
Lääkäri ei oikein kannattanut minun ideaani, mutta kun tiedän itse, että vähänkin runsaampi liikkuminen voi viedä hypoille jo normieväillä, niin ajattelin, että en inskalla pilaa hyvää yritystäni. Sokerit on veivanneet 8-10 välillä enimmäkseen. Minulla menee tabletteina januvia ja metformiini maksimiannoksina.
Juuri olin vesijumpassa, ja onpahan vaan hyvä olo, vaikkakin armoton nälkä . Mut ei semmoista heikotuksen tunnetta ollenkaan.
Olen ENEillyt nyt reilun kuukauden ja painoa on tippunut 7,7 kg. Aion vielä hetken jatkaa, ja jonkin ajan kuluttua otan inskan taas käyttöön, aloittaen alusta annostuksen muutamalla yksiköllä. Mikäli se on tarpeen ...

Päivä 3/21 eilisen tulos -100g yht. 1.3kg

Taisin eilen juoda liian vähä... Päätä särkee ja selvästi turvotustakin kun aamulla oli tunnin verran peiton kuvat käsissä. Jospa huomenna olis parempaa tulosta

Muistakaa se suola myös ja vesi

Kivennäisvettä menee muutama plo viikossa

Moikka
Nyt olis 3,5 viikkoa takana ja 10,6 kg olis painoa tippunut. Olen niin innoissani . Mä juon 1,5 litraa ainakin kivennäisvettä päivässä plus sit ainakin saman verran vettä. Mulla on energiaa kuin pienessä kylässä. Maanantaina kävin 10 km patikoimassa ja olis voinut vaikka saman lenkin tehdä uudestaan. Nyt on jopa työpäivinä riittänyt energia salilla käymiseen. Ja sali reissun jälkeen on kyllä niin hyvä olo et melkein on pakko käydä joka päivä mut ei ehdi sentään päivittäin käymään. Olen pyrkinyt ainakin 3x viikossa käymään.

Onnittelut pudotukselle,proteiinia voit lisätä jos tuntuu siltä,koska liikut aika paljon!
Hieno suoritus

Hieno pudotus miia-86

Olen yrittäny jostain klo 14.00:sta asti päästä tänne sivuille merkkailemaan syömisiä ja aina vaan sano kirjaudu vaikka yritin kuinka monta kertaa. Infoonkin laitoin sähköpostia et mikä mättää.
No nyt sitten pääsin

Voihan. Lääkäri kielsi multa tällä erää vlcd:n. Tai "ei suositellut". Olin jo ihan asennoitunut aloittamaan lokakuun lopulla toisen kolmen viikon ened-jakson. Mutta kyllä minä lääkärin ohjeen mukaan menen. Minulla siis tulossa toimenpiteitä ja lääkityksiä, joista lääkäri arvioi että kovin matalat kalorit ennen niitä ja niiden aikana veisivät liian huteraan kuntoon. Muussa tapauksessa olisi ollut ihan ok, veriarvot yms oli ihan ok.

Tsemppiä teille muille nutraamiseen!

Hei kaikki!

Itse olen täysin kyllästynyt ylipainooni, painoa kuitenkin 132.9kg/172cm. Ajattelin, että aloitan nyt tämän nutrauksen "alkuponnistuksena", että saan varmasti lisää motivaatiota myös jatkamaan. Laihdutusyrityksiä on monta ja ammattilaisia olen tavannut, joten valmiit ohjeet ruokavalioon + liikuntaan löytyy. Siitä huolimatta en saa vain itseäni niskasta kiinni, kun tuloksia ei jostain syystä vain tule. Säännöllinen ateriarytmi on minulle jo tuttua.

Ajattelin kysäistä, että onko teillä senttejä lähtenyt minkä verran? Vai käyttekö vain vaa'alla?

Tsemiä kaikille.